Pour les jeunes mariés ou les couples non mariés, se préparer à devenir enceinte, quoi manger ou boire est toujours la chose la plus douloureuse. Découvrons les informations utiles suivantes.
Tout d'abord, les couples doivent bien se préparer à la grossesse. Doit vérifier, s'il existe des maladies génétiques que nos parents, grands-parents ont ou non. À partir de là, il y aura des conseils raisonnables. De plus, la femme a-t-elle pris des médicaments avant de vouloir devenir enceinte? Avoir des antécédents de fausse couche ...
Ayons des statistiques WebTech360.
La grossesse est la maternité
Les 8 premières semaines de grossesse sont essentielles pour le développement du fœtus dans l'utérus. La plupart des principaux organes et systèmes corporels du bébé commenceront à se former au cours des premières semaines. Votre santé et votre nutrition peuvent affecter la croissance et le développement de votre bébé pendant ces premières semaines.
Notez que les femmes souffrant de maladies telles que le diabète, l'hypertension artérielle, la dépression et les troubles épileptiques peuvent présenter un risque élevé de grossesse.
Plus précisément, si la mère a des antécédents d'hypertension ou qu'une famille ayant la même tension artérielle a cette maladie, alors en plus d'un traitement régulier de la pression artérielle stable. Manger et boire tous les jours devrait réduire le sel. Surtout dans les plats lorsque le traitement ne doit pas être salé.
La mère a des antécédents de diabète sucré. Il est essentiel de toujours maintenir la glycémie stable. Dans les repas quotidiens, il faut éviter les aliments sucrés, ne pas manger de pâtisseries, ne pas manger de bonbons et de fruits sucrés comme le jacquier, le durian, la banane, le ramboutan, le longane, le litchi ...
La mère a des antécédents d'allergie aux médicaments ou aux aliments courants. Ne prenez pas d'aliments ou de suppléments contre les allergies.
D'accord! Si vous avez fini de vous préparer au problème de santé, venez avec des aliments sains pour n'importe quelle mère.
De nombreux aliments sont bons pour préparer une mère
Les protéines contribuent non seulement à améliorer la santé des femmes, mais créent également une bonne base pour la formation et le développement du fœtus. C'est un catalyseur très nécessaire pour rendre le processus de conception plus facile et plus favorable, avec des résultats plus élevés augmentant de plus de 20% par rapport à la source moyenne de protéines.
Les besoins quotidiens moyens d'un repas dans l'alimentation, la quantité requise de protéines est de 25%., Peut être trouvé dans:
Du boeuf
Vicié
Viande de chèvre
Poisson
Poisson de mer
Crevettes, crabe, crabe, fruits de mer
Oeuf
Lait
Grains, soja, arachides
Noix, noix de cajou ...
C'est une source de nutriments que les mères doivent tolérer chaque jour. La poudre peut être trouvée dans:
Riz
Riz gluant
Patates
Blé…
Manger détermine la santé des femmes
Maman a besoin de manger des fruits frais tous les jours. Certains des fruits sont toujours bons pour la santé:
Des oranges
Pamplemousse
Mandarine
Mangue
Pastèque
Ananas, prune ...
Cela semble ridicule mais très raisonnable. Pour créer un être, le père joue un rôle très important. Ce que les pères mangent ou boivent affecte également considérablement la qualité du sperme.
Boire suffisamment d'eau de 1,5 à 2 litres / jour
Farine: riz non gluant, riz brun, riz gluant, pain de grains entiers, haricots, patates douces, pommes de terre, maïs.
Vitamines et fibres: une variété de fruits et légumes
Limitez le café, le thé, l'alcool, les stimulants ...
Assurer la santé pour se préparer à être mère
Se préparer à la grossesse, en plus de maintenir un régime alimentaire nutritif, les mères doivent également ajouter des suppléments pour aider à améliorer la santé de la mère, augmenter la fertilité et surtout préventive. malformations fœtales, prévenir les événements maternels, le fœtus pendant la grossesse.
Les experts obstétricaux recommandent de compléter les 3 substances les plus essentielles avant 3 mois de grossesse: l'acide folique (vitamine B9), le fer, le calcium et le DHA (oméga 3).
C'est ça! Se préparer à la grossesse devrait manger et boire, les parents devraient mieux comprendre. Ce n'est que lorsque les parents sont en meilleure santé, dans les meilleures conditions, que la capacité de devenir enceinte est élevée et que le bébé sera en bonne santé.
Les céréales pour femmes enceintes sont une excellente source de suppléments nutritionnels pour les femmes enceintes qui ne peuvent boire aucun type de lait. C'est une source suffisante de nutriments pour le fœtus.
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