Façons de se souvenir de tout ce que vous voulez le plus rapidement et le plus longtemps

Mémoriser rapidement n’est pas difficile. Si vous cherchez des moyens de vous souvenir des choses pendant longtemps, veuillez vous référer aux conseils simples ci-dessous.

Dans la vie de tous les jours, la mémorisation est une compétence que tout le monde doit posséder. Dès votre naissance, vous avez dû apprendre à vous souvenir des couleurs, des objets et des formes des personnes qui vous entourent. Lorsque vous grandissez et allez à l’école, vous devez mémoriser le contenu de la leçon enseignée chaque jour.

Mémoriser sans comprendre rendra difficile de se souvenir des connaissances pendant longtemps et de les appliquer correctement. En gros, il faut toujours comprendre la nature du problème. C'est aussi le moyen le plus rapide et le plus efficace de mémoriser.

Lire encore et encore vous aidera à vous souvenir, mais avez-vous assez de patience pour relire des livres de plusieurs centaines de pages ou des manuels spécialisés tels que l'ingénierie, les sciences, l'électronique... ? La réponse est définitivement non !

Et bien sûr, il est impossible de se souvenir de quelque chose simplement en le lisant une fois, à moins d'avoir un « cerveau » de génie ou de savoir utiliser une sorte de « magie de la mémoire ».

Alors n’y a-t-il pas d’autre moyen de se souvenir ? Bien sûr, ce sont les étapes guidées dans cet article, mais il faut souligner que vous devez pratiquer et appliquer cela tous les jours pour voir des résultats. Sinon, peu importe vos efforts, vous ne vous souviendrez de rien.

Voir plus : Le secret pour mémoriser 90 % de ce que vous apprenez

Avant de commencer, comment se portent votre audition, votre vision et votre expérience d’apprentissage ? Si vous avez l’habitude d’apprendre en écoutant, la manière la plus efficace pour saisir l’information est d’écouter directement la personne/le média qui transmet cette information. Si vous avez une bonne imagination, la méthode d’apprentissage la plus efficace sera visuelle, en observant pour apprendre ou en s’appuyant sur des outils illustratifs. Si vous vous souvenez mieux lorsque les informations sont présentées et illustrées par des événements réels, alors votre apprentissage est expérientiel.

À ce stade, n'essayez pas de déchiffrer dans laquelle vous vous trouvez, car la plupart d'entre nous appliquent au moins deux des méthodes ci-dessus. Cependant, tout le monde ne sait pas comment maximiser ses bénéfices pour mémoriser toutes les connaissances qui doivent être mémorisées.

1. Préparation

Choisissez un environnement d'étude/lecture/lecture. Certaines personnes se souviennent mieux des informations lorsqu'elles travaillent dans un endroit calme, tandis que d'autres trouvent plus efficace de travailler dans un environnement avec un peu de bruit, comme de la musique instrumentale, de la pluie, un café, une bibliothèque, etc. Trouvez un environnement qui vous convient le mieux.

Ensuite, commencez votre séance d’étude en buvant du thé. De nombreuses études scientifiques confirment que le thé vert est considéré comme un catalyseur naturel pour aider à améliorer la mémoire. Plus techniquement parlant, notre capacité à mémoriser des informations est connectée aux cellules nerveuses du cerveau par des « synapses ». Plus vous exercez ces articulations (en répétant les informations à mémoriser), plus elles deviennent fortes et flexibles, contribuant ainsi à augmenter la capacité de mémoire.

À mesure que nous vieillissons, les produits chimiques toxiques endommagent les cellules nerveuses et les « synapses », entraînant une diminution de la mémoire et des maladies telles que la maladie d’Alzheimer ou la démence. Boire du thé vert en lisant, en travaillant ou en consultant des documents préviendra ces toxines et améliorera l’activité des cellules cérébrales.

2. Notez ce dont vous devez vous souvenir

Cette méthode est très adaptée si vous êtes dans une salle de classe, une conférence, un séminaire... et que votre style d'apprentissage est principalement basé sur l'audition. En utilisant un magnétophone pour enregistrer ce que vous entendez, puis en l'écoutant encore et encore, vous constaterez une amélioration significative de votre capacité à vous souvenir.

Pour ceux d'entre vous qui essaient de mémoriser un discours, un document ou une information dont vous souhaitez vous souvenir, lisez-le à voix haute et enregistrez votre voix. Ensuite, prenez le temps de réécouter (en prenant une douche, en faisant la lessive, en nettoyant la maison, en cuisinant...) et vous constaterez que vous pouvez mémoriser plus d'informations que vous ne le pensez.

3. Notez ce dont vous devez vous souvenir.

Non seulement enregistrer, mais écrire ce que vous lisez est également un moyen efficace d’augmenter votre mémoire. Vous pouvez écouter la cassette et prendre des notes, ou après avoir lu un livre, noter les idées principales que vous ne voulez pas manquer. Si vous l’appliquez de manière cohérente, vous trouverez cette façon d’apprendre extrêmement intéressante.

Ce style d’apprentissage est le mieux adapté aux apprenants expérientiels.

4. Organisez vos notes

Une fois que vous avez copié les informations dont vous devez vous souvenir dans vos notes, divisez-les en sections connexes et codez-les par couleur pour différencier les sujets. C'est idéal pour les apprenants visuels et cela aide à décomposer les informations enregistrées dans votre cerveau.

5. Appliquer la méthode de répétition de l'information

Pour chaque ligne de texte, essayez de la répéter plusieurs fois dans votre tête et entraînez-vous à la mémoriser rapidement sans regarder le papier. Une fois que vous avez mémorisé chaque section de texte, continuez à charger de nouvelles informations dans votre cerveau.

6. Écrivez ce dont vous vous souvenez

Notez ce que vous lisez, mais n’oubliez pas de prendre le temps de recopier les informations dont vous vous souvenez. Chaque semaine, vous pouvez prévoir un moment pour écrire tout ce dont vous vous souvenez de votre mémoire. De cette façon, vous renforcerez ce que vous avez appris, en le reliant à des situations en créant de nouveaux contextes pertinents plutôt qu'en vous appuyant sur le point de vue de l'auteur.

7. Enseigner aux autres

L’un des moyens les plus efficaces d’apprendre et de mémoriser est de transmettre les informations que vous avez apprises aux autres. À ce stade, vous n’êtes rien de plus qu’un « enseignant » essayant d’utiliser vos mots pour expliquer des connaissances aux « étudiants ». Vous n’avez pas besoin de mémoriser ou de lire mot pour mot tout le contenu du livre. Rappelez-vous simplement les points importants.

8. Repos

Ne vous gavez pas constamment de nouvelles connaissances. Au lieu de cela, faites une courte pause dans vos réflexions sur les études et, bien sûr, après la pause, vous retournerez aux études. Un esprit détendu vous aidera à connaître vos faiblesses afin que vous puissiez vous concentrer sur elles.

En plus de ces méthodes, la méthode de Tony Buzan consistant à mémoriser des informations en les visualisant à l'aide de cartes mentales est également un moyen efficace d'apprendre.

9. Transformez les informations importantes en une histoire mémorable

Besoin de vous souvenir d'un nom, d'un lieu ou de toute autre information utile ? Si vous le mémorisez simplement, vous l'oublierez probablement facilement après un certain temps sans l'utiliser. Essayez plutôt de transformer ces informations ennuyeuses en une histoire intéressante. Cela les amènera à se « graver » naturellement dans la mémoire à long terme.

Par exemple, lorsque vous apprenez l'anglais, vous devez vous souvenir de 3 mots : John, car et elephant. Utiliser ces trois mots pour former des phrases ou écrire des histoires vous aidera à ne jamais les oublier. Par exemple:

• « Au lieu de conduire sa voiture, John montait un éléphant. »
• « John a essayé en vain de faire entrer un éléphant dans sa voiture. »

Pensez à des situations inhabituelles et à des histoires spéciales qui contiennent les mots, les phrases et les informations dont vous essayez de vous souvenir. Parce que les histoires sont souvent plus faciles à mémoriser, elles restent naturellement gravées dans votre mémoire et sont disponibles pour que vous puissiez les utiliser en cas de besoin.

Une autre façon rapide de se souvenir :

• Grâce à des chansons et des jingles : cette astuce utilise l’hémisphère droit du cerveau et peut nous aider à mémoriser des choses complexes comme des équations ou de longues listes. Il existe désormais de nombreuses chansons disponibles pour des cours comme la formule quadratique. Vous pouvez aller sur Google et effectuer une recherche. Si vous n'avez vu personne créer une mélodie, vous pouvez créer la vôtre en vous basant sur la musique qui vous permet de mémoriser plus facilement le contenu.
• Tirez le meilleur parti de vos 5 sens : essayez d’utiliser vos 5 sens autant que possible lorsque vous étudiez ou faites des recherches sur quelque chose. Cette méthode vous aide à utiliser davantage de parties de votre cerveau et à mieux mémoriser les informations. Par exemple, si vous apprenez l’anatomie, essayez de choisir des modèles pertinents, de sentir chaque partie et de prononcer leur nom à voix haute.
• Utilisation d’images visuelles : c’est l’un des moyens efficaces de mémorisation pour les enfants et les personnes âgées. Des images vivantes et visuelles facilitent la compréhension d’un concept difficile à décrire avec des mots. Les images sont importantes car elles se connectent directement au centre visuel du cerveau. Les images vous aident à vous souvenir de concepts difficiles en faisant appel à votre mémoire visuelle. D’autre part, vous pouvez utiliser non seulement des images, mais aussi les 5 sens. Cela vous permet de vous souvenir plus facilement des informations lorsque vous en avez besoin. Au lieu de simplement regarder les images, essayez de sentir, de ressentir et d’écouter les images. Par exemple, si vous essayez de vous rappeler que la capitale de la Louisiane est Baton Rouge, essayez de dessiner une fille nommée Louise tenant un bâton rouge.
• Révisez vos notes : Réviser vos notes peut vous aider à vous souvenir des informations que vous avez écrites. Une partie importante de cette stratégie consiste à lire vos notes, notamment en les annotant, plutôt que de simplement les lire ou les parcourir. Lorsque vous assimilez des informations en les surlignant, en les soulignant ou même en prenant des notes supplémentaires, cela peut améliorer votre compréhension du contenu et votre capacité à mémoriser les informations.
• Créez des flashcards : les flashcards peuvent être un outil d’étude efficace qui vous aide à apprendre et à réviser rapidement beaucoup d’informations. Avec cette stratégie, créer vos propres flashcards peut être particulièrement utile. Une façon populaire d’utiliser des flashcards est d’écrire des mots et des concepts ou de placer des images sur un côté de la carte et d’inclure leurs définitions et explications sur l’autre côté. Voici quelques conseils pour utiliser les flashcards :
  • Passez en revue votre pile de cartes plusieurs fois.
  • Mélangez-les régulièrement pendant que vous étudiez pour éliminer un ordre prévisible d’informations.
  • Créez un jeu en utilisant des cartes.