Des moyens simples pour soulager les maux destomac à la maison

Plusieurs remèdes maison peuvent aider à soulager les maux d’estomac , comme boire de l’eau et éviter les aliments épicés. Si ces mesures ne fonctionnent pas, vous pouvez essayer des médicaments en vente libre et sur ordonnance.

Les douleurs à l’estomac, également appelées coliques, douleurs abdominales ou maux d’estomac, décrivent l’inconfort qu’une personne ressent entre la poitrine et l’aine. Cette douleur peut varier en intensité et affecter différentes zones de l’abdomen, comme l’estomac, l’appendice, le foie, les intestins, etc.

Des douleurs à l’estomac peuvent également survenir accompagnées d’autres symptômes tels que des brûlures d’estomac, des ballonnements et des nausées. Le remède exact contre les maux d’estomac d’une personne dépendra de la cause du mal d’estomac.

Cet article compilera les remèdes maison les plus courants contre les maux d’estomac et l’indigestion .

Façons de soulager les maux d'estomac à la maison

• Eau potable
• Évitez de vous allonger 
• Gingembre
• Le régime BRAT
• Évitez de fumer et de boire de l'alcool
• Évitez de consommer des aliments difficiles à digérer
• Bicarbonate de soude
• Figues
• Aloe vera

Eau potable

Le corps a besoin d’eau pour digérer et absorber efficacement les nutriments contenus dans les aliments et les boissons. La déshydratation rend la digestion plus difficile et moins efficace, augmentant ainsi vos risques de maux d’estomac.

Bien que la règle générale soit de boire huit verres (2 litres) d'eau par jour, les besoins en liquide de chaque personne peuvent varier, selon l'Académie de nutrition et de diététique. Le niveau d’activité, l’altitude, les températures extrêmes, l’état de santé général et la taille du corps peuvent tous faire une différence dans les besoins en liquide.

Évitez de vous allonger

Éviter de s’allonger peut empêcher l’indigestion de se transformer en brûlures d’estomac. Lorsque le corps est horizontal, l’acide gastrique est plus susceptible de remonter et de remonter, ce qui peut provoquer des brûlures d’estomac.

Par conséquent, les personnes souffrant de douleurs à l’estomac doivent éviter de s’allonger ou d’aller au lit pendant au moins quelques heures jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

Gingembre

Le gingembre peut aider à réduire les nausées et les vomissements chez les personnes enceintes ou suivant une chimiothérapie. Les personnes souffrant de maux d’estomac peuvent essayer d’ajouter du gingembre à leurs aliments ou de le boire sous forme de thé.

Le régime BRAT

Les médecins peuvent recommander le régime bananes, riz, compote de pommes et pain grillé (BRAT) aux personnes souffrant de diarrhée. Les aliments BRAT peuvent réduire le nombre de selles qu’une personne évacue et aider à soulager sa diarrhée.

Parce que ces aliments sont fades, ils ne contiennent pas de substances qui irritent l’estomac, la gorge ou les intestins. Par conséquent, ce régime peut apaiser l’irritation des tissus causée par l’acide contenu dans les vomissures.

De nombreux aliments du régime BRAT sont également riches en nutriments, tels que le potassium et le magnésium, et peuvent remplacer ceux qu’une personne perd à cause de la diarrhée et des vomissements.

Évitez de fumer et de boire de l'alcool

Fumer et boire de l’alcool peuvent provoquer une indigestion et d’autres troubles gastro-intestinaux, tels que le reflux gastro-œsophagien (RGO).

Cesser de fumer et limiter sa consommation d’alcool améliore également la qualité de vie des personnes et réduit leur risque de développer certains problèmes de santé, comme le cancer. Cependant, éviter de fumer et de boire peut être difficile pour de nombreuses personnes. Essayez néanmoins de le surmonter si vous voulez bien vivre.

Évitez de consommer des aliments difficiles à digérer

Les aliments suivants peuvent augmenter votre risque d’indigestion :

• Aliments gras ou acides
• produits à base de blé
• Aliments épicés et gras

Cependant, éviter les aliments fortement conservés peut être plus difficile pour les personnes qui n’ont pas le temps de se procurer des aliments plus frais ou qui vivent dans des déserts alimentaires. Les déserts alimentaires sont des zones où les gens ont peu accès à des aliments abordables et nutritifs.

Bicarbonate de soude

Certains professionnels de la santé pensent que le bicarbonate de soude peut aider à soulager les brûlures d’estomac et l’indigestion en réduisant l’acidité de l’estomac. Bien que ce remède maison puisse aider à soulager les maux d’estomac, il peut ne pas avoir un goût agréable. De plus, consommer trop de bicarbonate de soude peut entraîner :

• Respiration superficielle ou lente
• Spasmes musculaires
• Spasme musculaire
• Diarrhée
• Vomissement
• irritable

Figues

Les figues et certains autres fruits contiennent des substances qui ont un effet laxatif pour soulager la constipation et favoriser un transit intestinal sain. Les figues contiennent également des composés qui peuvent aider à soulager l’indigestion.

Cependant, si vous souffrez de diarrhée, vous devriez éviter de consommer des figues car elles ont un effet laxatif.

Aloe vera

L’aloe vera peut aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable et de la colite, bien que les preuves de ces bienfaits manquent et que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

Les experts en soins de santé affirment que boire du jus d’aloe vera peut apporter de nombreux avantages, notamment la réduction des symptômes de :

• Brûlures d'estomac
• Ballonnements et éructations
• Nausées et vomissements
• Brûlures d'estomac et reflux acide