Comment le fait de regarder les écrans d’appareils électroniques augmente-t-il le risque de myopie ?

Fin 2024, une étude approfondie publiée dans le British Journal of Ophthalmology a confirmé que « la prévalence de la myopie chez les enfants à l'échelle mondiale augmente et augmentera considérablement ». Selon les tendances actuelles, les recherches prévoient que d’ici 2050, le nombre d’enfants et d’adolescents souffrant de problèmes de myopie atteindra environ 740 millions.

Il s’agit clairement d’un sujet de préoccupation. Mais dans le même temps, la communauté scientifique est confuse quant au rôle de l’exposition accrue aux écrans et à la manière dont cela affecte notre santé visuelle. Il semble y avoir un lien entre le temps passé quotidiennement devant un écran et les taux de myopie chez les utilisateurs du monde entier.

Selon les résultats d’une méta-analyse publiée dans la revue JAMA, il existe bel et bien une corrélation entre l’augmentation du temps passé devant un écran par heure et une augmentation de 21 % du risque de myopie chez les utilisateurs d’appareils intelligents tels que les téléphones et les appareils électroniques à grand écran.

Passer plus de temps devant un écran augmente le risque de myopie

Le rapport du JAMA a analysé plus de 45 études différentes avec plus de 300 000 participants. Les résultats finaux ont indiqué qu’il existait une association significative entre le temps d’écran quotidien d’une personne — en particulier après chaque augmentation d’une heure — et le risque de développer une myopie. « Le risque de myopie a augmenté de manière significative de 1 à 4 heures de temps d'écran, puis a progressivement augmenté », ont déclaré les experts à l'origine de l'étude.

Il est à noter que le risque de myopie augmente considérablement lorsque l’on considère les effets combinés du temps passé devant un écran provenant de plusieurs appareils (tels que les téléphones, les ordinateurs et les téléviseurs) par rapport à l’exposition à un écran provenant d’un seul type d’appareil.

De plus, « une association significative a été trouvée » entre le risque de myopie et l’augmentation du temps passé devant un écran dans tous les groupes d’âge, y compris ceux de 2 à 7 ans, de 8 à 18 ans et de 19 ans et plus. Les chercheurs ont notamment constaté que le risque de myopie augmentait si le temps d’écran quotidien dépassait 1 heure, mais que le taux d’augmentation ralentissait lorsque ce nombre dépassait 4 heures par jour.

De plus, un certain seuil de sécurité est respecté si le temps d’écran quotidien est inférieur à 1 heure. Cependant, il existe également quelques points de prudence concernant ces dernières recherches, notamment en ce qui concerne la réduction du risque de myopie.

« Réduire simplement le temps passé devant un écran au profit d’activités traditionnelles de vision rapprochée n’est peut-être pas une stratégie de prévention efficace », affirment les experts. Ils recommandent plutôt une approche combinée, qui consiste à réduire le temps passé devant un écran en gros plan et à augmenter le temps consacré aux activités en plein air.

Une autre étude publiée dans le Journal of Ophthalmology en 2022 a également mis en évidence une augmentation de la myopie avec une corrélation basée sur l’exposition aux écrans, notamment dans les situations de vision rapprochée. Il est également important de noter que la myopie n’est pas seulement causée par le fait de regarder un écran pendant de longues périodes, mais est également liée au mode de vie, à l’environnement et à des facteurs génétiques.

Notamment, une autre étude publiée début 2025 suggérait que la réduction du temps passé devant un écran pourrait conduire à de meilleurs résultats en matière de santé mentale que les antidépresseurs.

Comment contrôler le risque de myopie lié à l’utilisation quotidienne des écrans ?
Des recherches scientifiques suggèrent que passer plus de temps à l’extérieur peut réduire le risque de développer une myopie, mais cela n’est pas entièrement certain. Des solutions telles que les lentilles bifocales, les lentilles de contact EDOF et les lentilles d’orthokératologie ont également été associées au ralentissement de la progression de la myopie.

La chirurgie réfractive est une autre option, mais la stratégie la plus prometteuse semble être la solution d’atropine pour le contrôle de la myopie avec la plus grande efficacité. Cependant, la meilleure approche est de consulter un professionnel de la santé certifié et de trouver la bonne solution à vos problèmes de vision.