Combien de fois par semaine dois-je me laver les cheveux ?

La fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux dépend de nombreux facteurs. Voici ce que vous devez savoir sur le bon moment pour vous laver les cheveux .

Garder vos cheveux propres est simple, n'est-ce pas ? Il suffit de faire un shampoing, d'appliquer un après-shampoing, de coiffer et de répéter. Mais à quelle fréquence faut-il vraiment se laver les cheveux ?

Le temps entre les shampooings varie d’une personne à l’autre. La plupart des gens ont tendance à se laver les cheveux tous les deux jours, voire tous les deux ou trois jours. Mais de nombreux facteurs peuvent influencer la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux.

Les facteurs incluent :

• Âge.
• Nation.
• Longueur des cheveux
• Type de cheveux.
• Niveau d'activité.

Facteurs affectant le programme de lavage des cheveux

Ans

Selon votre âge, les glandes sébacées de votre cuir chevelu seront plus ou moins actives. Les glandes sébacées sont sous le contrôle des androgènes (hormones sexuelles mâles). C’est pourquoi les jeunes ont souvent des glandes sébacées plus actives, car leurs niveaux d’hormones sont plus élevés.

En revanche, les femmes ménopausées auront des androgènes réduits, ce qui entraînera une moindre production de sébum. Au fil du temps, les glandes sébacées des hommes deviennent également moins actives.

Contexte national

Un autre facteur important qui détermine la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux est votre origine ethnique. Par exemple, les Afro-Américains ont les cheveux extrêmement secs et s’ils se lavent les cheveux trop souvent, leurs cheveux peuvent devenir secs et cassants, ce qui peut entraîner leur casse. Dans ces cas-là, vous ne devriez pas vous laver les cheveux tous les jours.

Longueur des cheveux

Les glandes sébacées, également appelées glandes sébacées, se trouvent uniquement dans le cuir chevelu. Cette huile (ou sébum) doit parcourir chaque mèche de cheveux jusqu'aux pointes pour hydrater les cheveux. C'est pourquoi les cheveux longs deviennent souvent secs : il est plus difficile de garder les pointes hydratées.

Type de cheveux

Pour des raisons similaires, les cheveux bouclés et épais ont tendance à être beaucoup plus secs que les cheveux lisses et raides. Dans le cas des cheveux bouclés, l’huile doit circuler le long des mèches de cheveux en spirale pour hydrater les pointes.

Bien sûr, si vous avez les cheveux secs, vous devriez les laver moins souvent. Outre les cheveux bouclés, raides, longs ou courts, il existe également des traitements chimiques, qui ont également tendance à fragiliser les cheveux.

Niveau d'activité

Si vous faites de l’exercice et transpirez beaucoup, vous vous demandez peut-être si vous devez toujours vous laver les cheveux après. Selon les dermatologues, même si vous faites de l’exercice quotidiennement, vous n’avez pas besoin de vous laver les cheveux. Les éléments à prendre en compte ici sont votre type de cheveux, leur texture et la quantité de sébum que vous produisez normalement.

Idéalement, vous devriez vous en tenir à un programme de shampooing standard, qui peut être trois fois par semaine, une fois par semaine ou une fois par mois, quel que soit votre niveau d’activité.

Signes que vous vous lavez les cheveux trop souvent

Si vous ressentez les symptômes suivants, cela signifie que vous vous lavez trop les cheveux :

• Cheveux secs et cassants.
• cheveux cassés
• Cuir chevelu sec, irrité ou qui démange.

En revanche, dans certains cas, ne pas se laver les cheveux régulièrement peut entraîner un problème de pellicules, également connu sous le nom de dermatite séborrhéique.

Dans ces cas, il peut être nécessaire d’utiliser des shampooings médicamenteux, en vente libre ou sur ordonnance.

Conseils pour réduire la fréquence des shampooings

• Utilisez du shampoing sec. Les shampooings secs peuvent aider à hydrater entre les lavages, bien qu'ils ne remplacent pas le shampooing ordinaire.
• Focus sur les soins capillaires. Pour celles qui ont les cheveux longs, il est préférable de concentrer les traitements capillaires sur les pointes de vos cheveux plutôt que sur les racines. Les huiles naturelles, comme l'huile de coco, l'huile d'olive ou l'huile de jojoba... sont très bonnes pour les cheveux mais ne doivent pas être utilisées en excès.
• Évaluez vos produits de coiffure. Les gels, laques, crèmes et sérums peuvent s'accumuler sur vos cheveux et votre cuir chevelu, ce qui peut provoquer des irritations, des dommages et laisser vos cheveux gras. Si vous utilisez beaucoup de produits coiffants, pensez à utiliser un shampooing clarifiant une ou deux fois par mois pour éliminer les résidus.
• Lavez uniquement les racines . Si utilisé en trop grande quantité, le shampooing peut abîmer vos cheveux. Essayez de laver uniquement les racines avec un shampoing pour vous assurer de nettoyer votre cuir chevelu et d’éliminer l’excès de sébum.