Avec le premier mois de grossesse, chaque mère se sent nerveuse, heureuse et inquiète. À partir de là, les mères doivent faire attention à prendre soin d'elles-mêmes afin de s'assurer que votre bébé naîtra de manière sûre et saine.
Premier mois de grossesse - Comment les femmes enceintes doivent-elles prendre soin d'elles-mêmes?
Pour les mères en début de grossesse, en particulier les mères qui ont un bébé pour la première fois, cela doit être une période très significative. Il y a tellement de connaissances qu'une mère doit apprendre sur son parcours de grossesse. Dans lesquels les questions que les femmes enceintes doivent d'abord considérer, comprennent:
Prenez soin de vous selon le bon régime
Dès qu'elle sait qu'elle est enceinte, elle doit porter une attention particulière à ses habitudes et à son mode de vie. En particulier, les mères doivent prêter attention à la nutrition de la mère et du fœtus. Les mères enceintes doivent manger suffisamment de nutriments, se concentrer sur les aliments riches en ail, en vitamine B6, en fer et en conserve. Ce sont des substances essentielles pour aider le fœtus à prévenir les malformations congénitales physiques et mentales.
La première grossesse est également lorsque la mère sera confrontée au problème des nausées matinales. Alors reposez-vous beaucoup, évacuez tout stress et anxiété pour accueillir une nouvelle étape importante dans la vie des femmes enceintes.
Exercice pendant la grossesse
Si vous avez peur de l'exercice, les femmes enceintes devraient penser aux bienfaits pour la santé du bébé et de la mère pendant cette période comme une motivation. Choisir la bonne forme d'exercice pendant la grossesse aidera les femmes enceintes:
Améliore l'endurance du corps. Par conséquent, il aide à réduire les nausées matinales.
Cho est pour soutenir le bébé pendant les 9 mois de grossesse.
Avoir une naissance naturelle est plus facile.
Ne prenez pas de poids excessif pendant la grossesse .
Récupération plus rapide après l'accouchement.
Préparez-vous aux nausées matinales
Pendant la grossesse, le niveau de nausées matinales de chaque femme enceinte ne sera pas le même. Certaines personnes ont des nausées matinales très graves, mais il y a aussi des personnes qui n'ont même aucun signe de nausées matinales. Si vous comprenez comment gérer ce problème, vous constaterez que le processus de grossesse devient plus facile.
Photo: Premier mois de grossesse - La mère doit faire attention à une bonne nutrition
Premier mois de grossesse - Les mères enceintes doivent éviter ces choses
Thé ou café
Dès qu'elle sait qu'elle est sur le point d'accueillir un petit être, la mère enceinte doit absolument éviter ces boissons. La caféine n'est pas du tout bonne pour un fœtus. Si en cas de force majeure, 200 ml / jour est la quantité maximale que les femmes enceintes sont autorisées à boire.
Types de collations, collations
Dans ce type d'aliment contient une teneur très élevée en sel et MSG. La mère devrait restreindre et s'abstenir complètement, c'est mieux.
Lotion
Les mères enceintes doivent absolument éviter les crèmes pour la peau contenant des agents blanchissants et du mercure. Ce sont des produits chimiques qui peuvent causer des malformations congénitales chez un bébé à naître .
Médicament
Après la première visite prénatale, vous devez vous assurer que tout médicament doit avoir une prescription et les instructions d'un médecin. Si vous tombez malade pendant la grossesse, il n'est absolument pas pratique d'acheter des médicaments par voie orale, mais vous devez consulter le médecin pour un traitement approprié.
Certains symptômes de grossesse devront passer au cours du premier mois de grossesse
Sautes d'humeur
À ce moment, les mères se trouveront très irritables. La mère enceinte devient excessivement sensible (sous les yeux de tout le monde). L'humeur de la mère fluctuera d'une manière étrange. Parfois, une mère enceinte peut pleurer parce que quelque chose ne va pas.
Douleur au sein
Lorsque la grossesse commence, le corps de la mère aura des choses différentes en raison de changements hormonaux. Les seins de la mère sont plus gros, les seins sont douloureux comme une période menstruelle. Les mamelons sont également de couleur plus foncée. Les seins deviennent mous en raison de la quantité croissante d'hormones sexuelles chez les femmes enceintes.
Étourdissements, maux de tête
Presque toutes les mères enceintes présentent ce symptôme au cours du premier mois de grossesse. À ce stade, le corps a besoin de produire plus de sang pour nourrir les cellules fœtales en développement. C'est donc un phénomène courant chez de nombreuses femmes enceintes.
Fatigué
C'est également un phénomène caractéristique du premier mois de grossesse. Mon corps travaille dur pour former le placenta pour couvrir le fœtus. Le corps de la mère a donc besoin de beaucoup d'énergie pour le processus. Depuis, les mères se sentent souvent fatiguées et faibles.
Saignement vaginal
Si vous voyez du sang sortir à ce stade, ne paniquez pas et ne vous inquiétez pas. S'il n'y a pas d'anomalies associées, cela est uniquement dû à l'implantation de l'embryon dans l'utérus.
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