Avoir des enfants est toujours le souhait de toutes les familles. Mais toutes les familles n'ont pas cette chance. Le problème est donc de savoir comment augmenter le taux de grossesse chez les femmes?
Pas moins de 6,7 millions de femmes aux États-Unis ne peuvent pas tomber enceinte facilement. Ce chiffre est encore plus élevé dans les pays en développement. En fait, de nombreux facteurs interviennent dans la grossesse chez la femme.
WebTech360 suggère plusieurs façons d'augmenter immédiatement les taux de conception chez les femmes.
Comprenez votre corps
Carrie E. Carroll, 36 ans, directrice artistique à Arlington, en Virginie, aux États-Unis, a élaboré un plan détaillé pour tomber enceinte. Bien qu'à un âge où il est difficile de concevoir, elle essaie toujours très fort. En particulier, elle a compris son propre corps.
«J'ai mangé beaucoup de fruits, de noix et de légumes verts. Pratiquez le yoga deux fois par semaine, faites du sport régulièrement. De plus, je surveille également mon ovulation. Ce sont aussi les expériences que j'ai apprises dans les livres », a déclaré Caroll. Cependant, sa famille n'a pas encore eu de chance.
Écoutez votre corps parler
Une fois, elle a demandé à une mère expérimentée de quatre enfants d'augmenter les taux de conception. Elle n'a dit qu'une chose à Caroll. Autrement dit, écoutez votre corps.
Ne comprenant toujours pas exactement cette déclaration, Caroll a toujours suivi avec diligence le calendrier ci-dessus. Un après-midi, Caroll rentrait chez elle avec son mari. Soudain, son bas-ventre a tremblé. Bien que selon les calculs, ce n'est pas encore l'ovulation. Cependant, son intuition lui a dit qu'elle et son mari avaient immédiatement commencé à concevoir. 5 semaines plus tard, le bâton de test obtient 2 points. Même des jumeaux.
Science diététique
Des taux de conception accrus sont essentiels. Surtout quand c'était la deuxième naissance.
Mandi Welbaum, 26 ans, blogueuse et rédactrice à Troy, Ohio, États-Unis, a souffert d'infertilité secondaire après avoir donné naissance à son premier enfant à l'âge de 17 ans. Deux ans après avoir donné naissance à un fils, le corps est toujours présente de nombreux symptômes. Cependant, elle n'a toujours pas consulté le médecin. Peu à peu, elle a renoncé à avoir un deuxième enfant.
Le régime doit être scientifique
Depuis cette pensée, elle s'est liée d'amitié avec la restauration rapide grasse. Cette habitude a amené l'organisme à accumuler beaucoup de graisses, à augmenter la graisse dans le sang ... Ce n'est pas la meilleure condition pour la grossesse.
Si vous souhaitez augmenter le taux de conception, tout d'abord, le corps doit être en bonne santé. Un corps sain peut apporter un être sain.
Exercice régulier
Un régime alimentaire et une activité physique régulière sont des conditions préalables pour les femmes qui souhaitent devenir enceintes . Si manger aide à réguler le corps, l'exercice améliore l'endurance, l'endurance et la désintoxication.
Pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques SOPK, la forme physique et le bien-être sont indispensables pour augmenter les taux de conception.
Environ 10% des femmes en âge de procréer aux États-Unis ont le SOPK. Cela provoque des règles irrégulières et des kystes sur les ovaires. Les femmes ont essayé d'essayer Clomid et Metformin pour traiter l'infertilité liée au SOPK. Mais aucun des médicaments n'a fonctionné.
Faites de l'exercice tous les jours pour améliorer votre santé et votre forme physique
Après avoir traversé de nombreuses installations, la fécondation in vitro (FIV) est la meilleure option. Il s'agit d'une technique pour traiter l'infertilité - l'infertilité. Dans celui-ci, le sperme du mari et l'ovule de la femme seront fécondés en laboratoire pour former un embryon. Cependant, la santé doit être meilleure pour continuer. De plus, l'excès de poids peut perturber les hormones reproductrices.
Par conséquent, l'exercice est un must.
Poids raisonnable
Si le surpoids peut être un obstacle majeur à la grossesse, être trop bas le serait aussi.
Melissa Pheterson, 34 ans, journaliste indépendante à Rochester, New York, s'est mariée il y a cinq ans. Son poids est très modeste. Bien qu'elle soit mariée depuis longtemps, elle n'est toujours pas enceinte.
Le poids est l'un des facteurs à considérer pendant la grossesse
Jusqu'à ce qu'un de ses amis lui dise: «Prends du poids! Être mince n'est pas adapté à la grossesse », a-t-elle réalisé. À partir de là, elle a prévu de prendre les substances nécessaires.
Trois repas par jour avec des nutriments complets. Dessert avec crèmes ou pudding gras. Les produits laitiers sont recommandés. Après avoir postulé pendant plusieurs mois, elle a réalisé son rêve.
La nourriture augmente le taux de conception
Si vous ne comprenez toujours pas quoi manger scientifiquement, n'ayez pas peur. WebTech360 propose des aliments qui sont le meilleur moyen d'augmenter la fertilité.
Types de haricots
Des scientifiques de l'Université médicale de Harvard, aux États-Unis, ont déclaré que les femmes qui consomment beaucoup de protéines végétales telles que l'huile de soja, le soja ... ont moins de difficultés à concevoir. En plus du soja, il existe de nombreuses autres légumineuses que vous pouvez utiliser pour augmenter vos chances d'avoir des enfants, comme les lentilles, les jeunes graines de soja, le tofu et les graines de protéines végétales similaires.
Légumes à feuilles vert foncé
Les légumes vert foncé comme les épinards, le brocoli, les épinards, le chou frisé ... aident à augmenter l'ovulation chez les femmes et à concevoir plus facilement. Ils sont non seulement un bon aliment pour la conception, mais également très utiles pendant la grossesse, ils sont riches en antioxydants, en fer et en acide folique. Manger beaucoup de légumes vert foncé aidera à réduire le risque d'anémie et à prévenir les malformations congénitales chez le fœtus.
Des noisettes
Certaines noix telles que les amandes, les noix, les châtaignes et les noix de cajou sont bonnes pour le corps. Les graisses de ces fruits ne sont pas des graisses saturées nocives pour le corps, mais les graisses sont constituées de graisses mono-insaturées, qui sont essentielles pour réguler l'insuline et augmenter la capacité. conception. De plus, ils sont également riches en vitamine E.
Les graines de citrouille contiennent beaucoup de fer avec de l'hémoglobine. Il s'agit d'un fer présent dans certaines plantes et aliments enrichis en fer. Une étude a révélé que les femmes qui prennent régulièrement des suppléments de fer peuvent réduire considérablement le risque de difficulté à concevoir plus que celles qui ne prennent pas de suppléments de fer.
De plus, vous devriez également manger des graines de tournesol environ 3 fois par semaine. Les graines de tournesol sont des aliments riches en zinc, même de petites graines, mais elles peuvent aider à équilibrer les hormones de reproduction dans votre corps, contribuant ainsi à augmenter la qualité des œufs des femmes.
De plus, les graines de tournesol contiennent beaucoup de folate, un acide folique synthétique - un composé chimique nécessaire à la division cellulaire et au développement. De plus, pendant la grossesse, le corps d'une femme enceinte doit également prendre un supplément d'acide folique pour prévenir les malformations congénitales.
Huile d'olive
Une autre réponse à la question de savoir quoi manger pour tomber enceinte est l'huile d'olive. L'huile d'olive contient des graisses mono-insaturées qui augmentent la sensibilité à l'insuline et réduisent l'inflammation dans tout le corps (inflammation associée à l'ovulation, à la conception et au développement précoce de l'embryon). Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive pour les vinaigrettes, pour la cuisine ou comme substitut du beurre.
Saumon
Manger du poisson peut vous aider à concevoir. Les poissons d'eau froide contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3 qui aident à réguler les hormones de fertilité et à augmenter le flux sanguin vers les organes reproducteurs.
La quantité de nutriments dans le saumon est très abondante
Le saumon est également un poisson avec une concentration de mercure inférieure à celle des autres poissons. Selon BabyCenter, vous devriez manger du saumon ou du poisson pauvre en mercure environ 1 à 2 fois par semaine pour tomber enceinte plus rapidement.
Aliments riches en zinc
On pense que les animaux marins comme les huîtres et les coques augmentent la qualité du sperme grâce à l'abondance de zinc et contribuent à un meilleur développement de ses œufs. Vous pouvez également ajouter d'autres aliments riches en zinc comme les légumineuses, les jaunes d'œufs, les radis, la goyave… et les noix.
Fruit
Les fruits sont le «roi» des aliments figurant sur la liste des aliments qui contribuent à augmenter la fertilité. La quantité de graisses insaturées dans le fruit peut aider à améliorer votre santé reproductive. Les femmes qui mangent beaucoup de fruits sont trois fois plus susceptibles de concevoir que les femmes qui mangent moins.
L'ananas est l'un des aliments riches en magnésium, substances qui jouent un rôle important dans l'activation de la production d'hormones de fertilité. Par conséquent, si les femmes ont une carence en magnésium, elles auront des difficultés à concevoir. Vous pouvez prendre un supplément d'ananas régulier pour répondre à vos besoins en magnésium.
L'ananas est très sain
Les baies sont des baies de la famille des baies telles que les fraises, les myrtilles, les framboises ... Elles sont riches en antioxydants, vitamine E, vitamine C, potassium, acide folique, fibres et eau. Ce fruit agit pour prévenir le vieillissement des ovules.
Les bananes sont riches en vitamine B6 et constituent un aliment essentiel à la production d'hormones. Manger beaucoup de bananes aidera à maintenir le cycle menstruel régulier et aidera les œufs à se développer en bonne santé. En outre, les bananes aident également à convertir les aliments en énergie, à créer des cellules sanguines pour le fœtus, à aider le bébé à développer la vue et à avoir une peau saine. Avec les avantages ci-dessus, vous ne pouvez pas ignorer les bananes dans votre alimentation.
Oeuf
viande rouge
La viande rouge est riche en fer et en vitamine B12. C'est donc un excellent aliment pour prévenir l'anémie. De plus, les viandes rouges contribuent également à réduire le risque d'infertilité et jouent un rôle clé dans la production de globules rouges. La viande rouge telle que le bœuf, la chèvre et le porc est également essentielle au développement du système nerveux. Assurez-vous de choisir des viandes hygiéniques et testées qui doivent être consommées avec modération.
Posture après le sexe
Cela semble bizarre, mais c'est vrai. Après avoir eu des relations sexuelles, de nombreux couples échouent en raison de l'écoulement du sperme.
La posture empêche le sperme de sortir
La clé ici est de garder le bassin d'une femme soulevé pendant environ une demi-heure après le rapport sexuel. Vous pouvez utiliser un oreiller en dessous pour empêcher le sperme de suinter .
Grâce à ces conseils, de nombreux couples ont eu leur premier enfant. De plus, la psychologie du sexe est également très importante. Si vous mettez trop de psychologie, cela se retournera probablement contre vous.
Épilogue
Il existe de nombreuses façons d'augmenter la fertilité. Il est important que vous écoutiez votre corps. Régime scientifique, l'exercice est également indispensable. Je vous souhaite à tous d'avoir bientôt votre propre petit esprit.
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