La grossesse doit-elle aller nager? La natation est un sport bon pour votre santé et votre physique. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes enceintes, soucieuses de leur santé, doivent abandonner leur sport favori. La natation pendant la grossesse affecte-t-elle le bébé?
Avantages inattendus de la natation pendant la grossesse
De nombreux médecins conseillent souvent aux femmes enceintes d'aller à la piscine avec des conditions pour prendre soin d'elles en toute sécurité. La raison en est que la natation apporte de nombreux avantages pour la santé, tout en aidant le corps à être tonifié et rangé.
Nager pendant la grossesse
Selon les obstétriciens et gynécologues, à partir de la 23e semaine de grossesse (du 4e mois à la fin du 7e mois), les femmes enceintes devraient se baigner régulièrement pour améliorer leur santé et soulager la fatigue et le stress pendant la grossesse. grossesse.
Surtout pour les femmes souffrant de maux de dos et d'œdèmes des membres, la natation apporte également des effets physiothérapeutiques positifs. Combiner les mouvements de tout le corps sous l'eau améliore la circulation sanguine, réduit le gonflement et réduit la pression de l'utérus vers le bassin.
Lorsqu'elles se trempent dans l'eau, les femmes enceintes peuvent détendre les os et les articulations et exercer les muscles du dos pour le système squelettique flexible. La natation aide également les femmes enceintes à limiter la prise de poids trop rapidement et à dissiper la fatigue des symptômes de grossesse.
L'eau fraîche vous aide à réduire les nausées et à soulager les nausées matinales. Aide à maintenir les muscles, à augmenter l'endurance de la mère et à prévenir un certain nombre de maladies liées au liquide amniotique.
La grossesse doit-elle aller nager?
En plus d'améliorer la santé et de réduire les crises de nausées matinales, la natation régulière contribue également au processus de transport de l'oxygène vers les muscles plus rapidement, ce qui signifie des performances d'exercice beaucoup plus élevées que d'autres activités sportives.
Où ne devrait pas aller nager
S'il y a des signes de grossesse et une menace d'accouchement prématuré ou des antécédents de fausse couche , de travail prématuré, de diabète ou d'hypertension artérielle.
N'allez pas nager au début et à la fin de la grossesse. Vous pouvez aller nager en toute sécurité pendant la grossesse à 23 semaines, car le fœtus est entré dans un stade stable.
Temps de baignade et température de la piscine
Nagez seulement environ 30 minutes par jour et choisissez des mouvements de nage doux, évitez de plonger car la pression de l'eau peut affecter l'utérus.
L'eau de la piscine n'est ni trop froide ni trop chaude, de préférence entre 29 et 32 degrés Celsius. De plus, vous ne devez pas entrer dans la piscine par vent chaud ou froid. Il est préférable de nager à l'intérieur pour éviter que les rayons ultraviolets ne frappent directement la peau.
Une chose à laquelle les femmes enceintes doivent prêter une attention particulière est d'éviter les chemins glissants, de tomber facilement. Réchauffez-vous bien avant d'aller dans la piscine pour éviter les crampes et débarquez immédiatement si vous vous sentez fatigué ou étourdi.
Mesurez votre tension artérielle avant d'aller au lac
Avant d'aller dans le lac, vous devriez vérifier votre tension artérielle, votre pouls et quelques autres tests nécessaires pour éviter les risques éventuels.
Posture de nage sûre
La nage du dos et la nage des grenouilles sont souvent des mères enceintes. Mais si vous ressentez de la douleur à un endroit quelconque de votre corps lorsque vous nagez, vous devez arrêter cette activité et consulter un médecin.
Ne devrait pas plonger
Lors de la plongée, la mère exercera accidentellement une pression sur l'abdomen, ce qui est très dangereux pour le fœtus. En même temps, maman ne devrait pas sauter dans la piscine. Mais il faut lentement laisser tomber les gens dans l'eau car les mouvements de danse affectent facilement l'abdomen.
Ne vous asseyez pas arbitrairement dans la piscine
Cela peut infecter la mère et provoquer une infection vaginale. N'oubliez pas de bien nettoyer votre corps après la baignade pour éviter les maladies respiratoires ou gynécologiques.
N'oubliez pas de boire de l'eau
Ne pensez pas que lorsque vous allez nager, vous ne serez pas déshydraté. Bien qu'elle ne transpire pas, elle urinera davantage en nageant. Par conséquent, le corps de la mère a toujours besoin de se réhydrater, de boire de l'eau avant et après être allé au lac pour éviter la déshydratation.
Si la grossesse aille nager n'est pas vraiment un problème. Maman devrait noter un certain nombre de problèmes de sécurité pour éviter les effets sur la santé.
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