Une mauvaise façon de manger vous empêche de tomber enceinte lorsque vous ne vous en rendez pas compte vous-même. Pour aider les femmes qui tentent de tomber enceinte, lisez cet article et voyez si je n'entrave pas involontairement mon rêve d'être mère.
La relation entre l'alimentation et la conception
Des chercheurs de l'Université de Harvard ont publié des résultats sur les effets de l'alimentation sur la fertilité.
Pour les femmes qui essaient de tomber enceinte naturellement, les vitamines et les nutriments suivants ont un effet positif sur la fertilité:
Acide folique
Vitamine B12
les acides gras omega-3
Régime équilibré
Les gras trans et une alimentation malsaine (riche en viande rouge et en viandes transformées, pommes de terre, bonbons et boissons sucrées) se sont avérés avoir des effets négatifs.
Une mauvaise façon de manger vous empêche de tomber enceinte
1. Boire de l'alcool et fumer est une mauvaise façon de manger et de vous empêcher de devenir enceinte
Lorsque vous fumez des cigarettes, vous respirez des toxines comme la nicotine et le monoxyde de carbone. Ces deux toxines affectent négativement votre fertilité et vos vaisseaux sanguins, réduisant vos chances de tomber enceinte. Si vous ne fumez pas, vous devez également rester à l'écart des endroits où il y a beaucoup de fumée.
Comme avec l'alcool, de nombreuses études montrent que boire beaucoup d'alcool rend la conception plus difficile. Et à long terme, ils ont également un effet négatif sur le corps. Et en vieillissant, ils auront un impact négatif sur leur cognition. Parce qu'ils sont trop familiers avec l'image des parents qui fument ou boivent, les bébés considéreront cela comme normal.
2. Mangez une variété d'aliments en conserve et stockés dans des plateaux en plastique
Le bisphénol A, ou BPA, est un produit chimique industriel que l'on retrouve dans les objets du quotidien comme le plastique. Et cette substance ou les phtalates, parabens et autres produits chimiques peuvent affecter le système endocrinien, nuire à la fertilité.
Si les femmes essaient d'avoir un bébé et de manger beaucoup d'aliments en conserve, ou de la nourriture micro-ondes dans un plateau en plastique n'est pas la bonne façon de manger. Non seulement cela, cela peut également être nocif pour votre santé en général.
3. La mauvaise façon de manger qui vous empêche de devenir enceinte est de ne pas choisir le bon lait
Le choix de produits laitiers biologiques peut être préférable car le lait non biologique contient souvent des hormones qui peuvent interférer avec l'ovulation. Par conséquent. Si vous ne faites pas attention au produit laitier mais que vous le choisissez seulement, vous pouvez accidentellement tomber enceinte par vous-même.
De plus, le lait écrémé a été lié à l' infertilité , alors optez pour du lait entier ou du lait qui ne contient pas la plus haute teneur en matières grasses.
Une étude publiée en 2007 a montré que boire du lait entier et manger de la crème glacée était meilleur pour la fertilité que de consommer moins de produits laitiers comme le lait écrémé et le yogourt.
4. Une alimentation inadéquate ou le fait de sauter des repas nuit également à la santé reproductive
Si vous avez l'habitude d'oublier de prendre votre petit-déjeuner / déjeuner / dîner en raison d'horaires chargés, cela peut affecter la fertilité et vous empêcher de tomber enceinte. Manger moins et insuffisamment peut entraîner des carences nutritionnelles et du stress.
En plus de sauter des repas, un régime strict ou des exercices extrêmes peuvent également nuire à votre santé reproductive.
Tout changement soudain et prolongé de régime affectera souvent l' ovulation ou modifiera le cycle menstruel d'une femme. Par conséquent, il est important de donner suffisamment de pression à votre corps pour obtenir suffisamment d'énergie et équilibrer les nutriments nécessaires.
5. Consommer beaucoup de restauration rapide nuit à la grossesse
Ce que vous mangez peut affecter l'œuf et cela affecte une grossesse. Les régimes avec beaucoup de fast-foods sont riches en graisses, en sucre et en sel, ce qui peut altérer le métabolisme. Et le dysfonctionnement métabolique est un facteur affectant la fertilité et contribue également au développement de complications de la grossesse.
Pour avoir un bébé, vous devez éviter de manger de la mauvaise façon de tomber enceinte dans cet article. Et n'oubliez pas de voir le gynécologue avant la grossesse pour la meilleure consultation.
En savoir plus:
Les parents doivent se préparer avant la grossesse pour un bébé en bonne santé?
Quand le test de grossesse utilisé est-il le plus précis?
Ne tombez pas enceinte avec 12 jours de retard et ce que les femmes devraient faire
