Pensez-vous que le sexe est nécessaire pour tomber enceinte? Oui, il y a du sexe (beaucoup et beaucoup de sexe). Mais il existe également de nombreux autres facteurs pour réussir. Voici une collection de conseils et astuces de conception rapide!
Étape 1 - Accélérez
Guide pour aimer ma mère vous attend avec impatience
JOUR 1
Téléchargez l'application Glow (gratuite sur les téléphones iOS et Android)
Commencez à suivre votre cycle. Entrez les symptômes que vous avez. Le premier jour du cycle est le jour 1 ou CD1.
Commencez à prendre des vitamines prénatales.
Prenez rendez-vous avec votre obstétricien pour vérifier votre état de santé prénatal. Prenez tous les médicaments que vous prenez actuellement avec votre médecin pour voir s'ils essaient de concevoir en toute sécurité. Votre médecin pourra également vous donner une prescription de vitamines prénatales à ce rendez-vous!
Limitez votre consommation de café et / ou de soda caféiné chaque jour.
Ne fumez pas (cela s'applique également à votre partenaire).
Faites de l'exercice avec modération (alors continuez à faire ce que vous faites - pas besoin d'accélérer).
27ème
Suivez la durée et le niveau de votre cycle menstruel. Si elle dure trop longtemps (7 jours ou plus) ou trop courte (2 jours ou moins), vous devez en informer votre médecin. Si votre cycle est trop lourd ou très léger, s'il peut vous faire mal à l'estomac ou si vous avez une diarrhée inexpliquée, parlez-en à votre médecin.
Vous pouvez acheter des lubrifiants qui contribuent à la fertilité. Arrêtez d'utiliser des lubrifiants avant.
Profitez du sexe avec votre partenaire à chaque "rencontre", ou même tous les jours si vous en avez envie! Votre position n'a pas d'importance. Vous n'êtes pas obligé de rester en place après cela, mais vous pouvez le faire si vous le souhaitez.
Vivre en bonne santé. Aller se promener. Faites des choses que vous aimez.
Achetez beaucoup de bandelettes de test de grossesse.
Étape 2 - En savoir plus sur la glaire cervicale
Instructions pour la conception
Au cours de votre deuxième mois, il est temps d'en apprendre davantage sur la glaire cervicale (CM). Cela ne semble pas correct, mais la glaire cervicale est un élément important pour comprendre votre propre fertilité.
Votre corps produit différentes quantités de liquides en fonction de la durée de votre cycle. Si vous pouvez déterminer quels fluides sont les plus bénéfiques pour la conception, vous saurez exactement quand il est préférable d'avoir des relations sexuelles.
L'ensemble du didacticiel est écrit sur les tests CM, mais les étapes importantes à retenir sont:
Avant d'avoir des relations sexuelles, mettez un doigt propre dans votre vagin. Tirez et vérifiez le résidu laissé sur votre doigt sous la lumière.
S'il est glissant, liquide et extensible et semble clair, c'est le bon moment! S'il est grumeleux, blanc ou collant, vous êtes le bienvenu pour avoir des relations sexuelles, mais il y a de fortes chances que vous n'ayez pas une fertilité optimale.
Le graphique de la température corporelle basale (BBT) vous aide à comprendre les mécanismes de votre cycle fertile. Après l'ovulation, votre BBT augmentera. Cette pointe de température vous aidera à confirmer le moment de votre rythme corporel.
Votre graphique BBT est très simple:
Achetez un thermomètre BBT dans votre pharmacie. Assurez-vous qu'il comporte 2 chiffres après la décimale.
Prenez votre température tous les matins avant de vous lever.
Enregistrez-le dans l'application Glow.
Si vous avez de la chance, vous verrez une augmentation de la BBT associée à l'ovulation. Cela devrait ressembler à ceci dans votre tableau Glow:
Instructions pour la conception
Si vous ne voyez pas de pic pendant plus de 2 cycles consécutifs, informez-en votre médecin.
Étape 4 - Achetez un kit de prédiction d'ovulation
Les kits de prédiction de l'ovulation (OPK) peuvent être assez coûteux, mais ils sont également extrêmement utiles pour déterminer avec précision la date de l'ovulation.
Commencez à prendre OPK dès la fin de vos règles et utilisez-le quotidiennement jusqu'à ce que les résultats soient positifs. Vérifiez si votre OPK positif correspond à votre pic de BBT et de conception CM.
Si ces trois sont alignés, c'est un très bon signe! Si ce n'est pas le cas, restez à l'écoute pour les prochains cycles. Votre CM n'est-il pas adapté à OPK? Vous ne voyez pas votre pic BBT alors que l'OPK prédit l'ovulation?
Le suivi de ces informations vous aidera à mieux comprendre votre corps. Cela aide également si vous avez votre propre obstétricien.
Étapes 5 à 11 - Combinez tout ce qui précède
Au début de votre cinquième cycle, vous devez surveiller votre BBT, CM et faire un test d'urine sur un test de grossesse. Vous devriez continuer à faire tout cela jusqu'au cycle 11.
Certes, à partir du cycle 5, vous êtes assez stressé. À ce stade, vous vous sentez un peu dépassé et paniqué et commencez à vous demander si quelque chose ne va pas. Selon l'ASRM, 80% des couples tombent enceintes moins d'un an après avoir essayé et 90% après 2 ans d'essais.
Étape 6 ou 12
Le premier jour de votre douzième cycle (ou votre sixième cycle si vous avez plus de 35 ans) appelez votre spécialiste de la fertilité pour prendre rendez-vous pour les premiers jours de votre prochain cycle.
Une fois le rendez-vous fixé, allez-y et profitez d'un cycle de plaisir insouciant avec votre partenaire. Pas de BBT, pas de piste CM, pas d'OPKS - juste du bon sexe à l'ancienne, sachant que vous obtiendrez plus d'aide que nécessaire à partir de maintenant.
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Savez-vous comment fonctionne le processus de conception?
