L’eau fait bien plus que simplement vous rafraîchir. C'est aussi un environnement pour faire de l'exercice de manière différente et très efficace. Voici quelques grands avantages des sports nautiques .
Des activités comme l’aqua fitness, l’aqua cycling, l’aqua aérobic ou l’aqua zumba font partie des sports les plus populaires dans la catégorie des sports nautiques. En plus de se dérouler dans l’eau, ils ont tous une myriade d’effets positifs sur le corps.
Aucune blessure
L’eau « amortit » tous les impacts, ce qui signifie que les articulations et les membres sont pratiquement indolores. De plus, la chute est impossible et toute mauvaise posture est corrigée sans risque.
Crée plus de résistance que l'air
En règle générale, ce facteur nécessite de multiplier l’effort par 12 pour le même exercice. C’est pourquoi de nombreux spécialistes estiment qu’une heure de tonification aquatique est bien plus bénéfique qu’une séance de musculation.
Bon pour le cœur
Pourquoi donc ? Parce que dans l’eau, le muscle cardiaque bat plus lentement et se fatigue beaucoup moins. C'est scientifiquement prouvé.
Pour tous les âges
Quel que soit votre âge, la variété des exercices et les risques minimes des sports nautiques vous permettent de fixer vos propres limites. Et pour les enfants, des activités comme le water-polo ou le basket-ball sous-marin les aideront à s'amuser et à faire de l'exercice en même temps.
Beaucoup de vitamine D
Ajoutez à vos bienfaits musculaires et cardiovasculaires tous les bienfaits du soleil si vous faites ces exercices à l’extérieur. Principalement de la vitamine D et renforce progressivement la santé osseuse. Et oui, n'oubliez pas d'utiliser de la crème solaire pour éviter d'abîmer votre peau.
Complètement détendu
La douceur des mouvements et la paix que cet élément apporte rendent les muscles plus forts avec une sensation constante de détente. Comme si cela ne demandait pas beaucoup d’efforts ou de fatigue.
Heureux et joyeux
La combinaison de tous ces avantages, couplée à la nouveauté d’un nouveau sport, fait que le cerveau ne perçoit pas tout cela comme un sport. De plus, l’avantage est que cela vient complètement naturellement et que vous deviendrez accro et continuerez à pratiquer, au moins pendant les vacances.
Avec toutes les bonnes raisons ci-dessus, cela vous donne sûrement envie de sauter dans la piscine ou à la plage pour faire de l’exercice, n’est-ce pas ? Si vous ne savez pas nager, pratiquez ce sport tout de suite car il est non seulement amusant mais aide également votre corps à devenir flexible, dit adieu aux soucis de douleurs articulaires et peut également soulager le stress et vous détendre complètement.
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