Manger des prunes enceinte n'est pas une question pour beaucoup de femmes enceintes lorsque la saison des fruits arrive et que chaque femme a envie d'acidité, surtout ne peut pas résister avec des fruits comme les prunes.
Il est intéressant de noter que c'est un nom qui fait référence à deux fruits populaires: la prune et le fouet (prune du sud). De nombreuses femmes enceintes craignent toujours que les prunes soient chaudes, si manger trop peut provoquer des éruptions cutanées, des furoncles, voire des hémorragies, ne sachant pas si c'est dangereux pour la grossesse. Qu'est-ce qu'un vrai dommage?
Les fruits complètent de nombreuses vitamines pour les femmes enceintes
Selon les experts en nutrition, en fait, les prunes de Hanoi et les prunes du sud (les fouets sont appelés le nord) sont des fruits aigres-doux, croquants et délicieux qui contiennent de nombreuses vitamines et minéraux qui lui sont bénéfiques. élu. Comme:
C'est l'une des bonnes suggestions pour prévenir l'anémie pendant la grossesse . Qu'il s'agisse de prunes séchées ou de pruneaux, le jus de pruneaux fournit du fer, des antioxydants et des glucides à la mère. De plus, les prunes de Hanoi présentent les avantages spécifiques suivants:
Soutenir l'absorption du fer : selon des études, les prunes aident le corps à absorber le fer efficacement. Chez les femmes enceintes, l'anémie est un phénomène courant, donc plus de fer pour le corps est essentiel.
Stimuler la digestion : Que ce soit en mangeant des fruits entiers ou en pressant de l'eau potable, les vitamines de ce fruit sont efficaces pour traiter la chaleur, l'indigestion, stimuler la digestion chez les femmes enceintes.
Réduire les nausées matinales : L'apparition de quelques prunes de Hanoi dans les repas quotidiens peut réduire considérablement les symptômes des nausées matinales chez les femmes enceintes.
Anti-obésité : Les prunes sont un fruit à faible teneur énergétique, mais très succulentes. Par conséquent, les prunes sont classées comme l'un des fruits anti-obésité pour les femmes enceintes.
Limiter les naissances prématurées : Grâce à leur très forte teneur en magnésium, les pruneaux de Hanoi peuvent aider à limiter les contractions utérines, réguler les muscles et prévenir efficacement le risque de naissance prématurée.
La prune à Hanoi est très populaire auprès des femmes
La prune ou le fouet du sud présente également d'autres avantages, exceptionnels avec la capacité de reconstituer l'eau pour les femmes enceintes, en particulier:
Prévenir la déshydratation : La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner des symptômes dangereux tels que maux de tête, étourdissements, maux de tête, voire naissance prématurée au cours des 3 premiers mois de la grossesse. Les prunes contiennent plus de 93% d'eau, ce qui convient aux femmes enceintes pour compléter leur corps avec de l'eau, en particulier pendant les chaudes journées d'été.
Maintenir la fonction oculaire : pendant la grossesse, les yeux de la mère ont tendance à fonctionner plus faibles que la normale, en particulier chez les femmes de bureau, en raison de l'utilisation fréquente des ordinateurs. Avec une teneur abondante en vitamine A, les pruneaux sont le fruit idéal pour aider les femmes enceintes à compléter la quantité nécessaire de vitamine A pour le corps.
Améliorer l'absorption du fer : les prunes fournissent une quantité abondante de vitamine C, qui aide non seulement les femmes enceintes à renforcer la résistance, mais soutient également la capacité du corps à absorber le fer.
Protégez la peau des femmes enceintes : les prunes contiennent de nombreux antioxydants, vitamines A et C, aidant la peau de la mère enceinte à devenir brillante et rose.
Bon pour le système cardiovasculaire : selon les experts en nutrition, la teneur en fibres et les nutriments des prunes réduisent considérablement la quantité de mauvais cholésrerol dans le sang, prévenant ainsi les complications dangereuses telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. artère coronaire.
La prune du sud, ou fouet sucré et croustillant, est une collation préférée
Ne pas trop manger : bien que ce soit très bon pour la santé, il faut aussi en manger en quantité suffisante, car manger continuellement pendant la journée est sujet à la constipation , aux flatulences.
Ne pas peler lorsque vous mangez : Saviez- vous que les antioxydants sont souvent concentrés dans les écorces de prune. Par conséquent, lorsqu'elles mangent des prunes, les mères ne doivent pas les éplucher, mais les laver et les faire tremper dans de l'eau salée.
Doit tremper dans l'eau salée avant de manger : Pour assurer la sécurité, les femmes enceintes doivent faire tremper les prunes dans de l'eau salée diluée pendant 15 à 20 minutes avant de manger.
Outre les prunes, d'autres fruits sont également très bons pour la santé des femmes enceintes comme les pommes, les abricots, les pamplemousses, les mangues, les kiwis, les grenades, les oranges, les pêches, les oranges, les raisins, les fraises, ... inquiétant si vous êtes enceinte, pensez à prendre un supplément vitaminique en mangeant des fruits pendant la grossesse.
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