Quest-ce que le PAI sur Mi Band 5 ? Comment utiliser PAI ?

Depuis le Mi Band 5 , Xiaomi a ajouté une fonction de mesure de l'indice corporel PAI. C'est l'une des fonctionnalités dont la plupart des utilisateurs doutent de la fiabilité, un système qui nous aide à maintenir une vie saine et qui se retrouve dans les premiers menus du bracelet.

Qu'est-ce que l'indice PAI sur Mi Band ?

Xiaomi a défini l'outil comme un indice personnel d'activité physiologique basé sur diverses données collectées par l'appareil telles que la fréquence cardiaque, l'intensité de l'activité quotidienne et d'autres données personnelles fournies par l'utilisateur. Toutes ces données sont converties en une « valeur PAI » à l’aide d’un algorithme spécial développé par la marque, qui est obtenue lors de la réalisation d’une activité d’une certaine intensité physique avec un bracelet synchronisé avec un appareil mobile.

Si nous maintenons cette valeur PAI au-dessus de 100, cela contribuera à prévenir le risque de décès par maladies cardiovasculaires et à augmenter l’espérance de vie.

Comment le score PAI est-il calculé ?

Le système affiche les scores basés sur les données collectées au cours des 7 derniers jours d’activité. À la fin de ces 7 jours, l’objectif est de ne jamais descendre en dessous de 100 points. Pour obtenir ces résultats, vous devez activer l'appareil de lecture de la fréquence cardiaque et l'augmenter en faisant de l'exercice, ce qui oblige le corps à forcer le cœur à pomper plus de sang. Plus votre fréquence cardiaque est élevée et longue, plus vous gagnez de points PAI.

Dans ce score, plus l'activité est difficile, plus vous obtenez de points, en plus d'utiliser la fréquence cardiaque, vous avez également d'autres valeurs telles que l'âge et le sexe. Après 7 jours, ils expirent et vous devez recommencer, en vous encourageant à rester actif régulièrement. C'est pourquoi certains jours, vous pouvez voir votre score baisser.

Selon Xiaomi, le moyen le plus simple d'obtenir un score plus élevé est de courir ou de faire du vélo, bien que faire de l'exercice, monter des escaliers et jouer avec des enfants puissent également augmenter le score. Vous pouvez gagner jusqu'à 75 points PAI par jour, donc atteindre l'objectif hebdomadaire de 100 points ne devrait pas être trop difficile.

Quelle est la fonction du PAI et à quoi sert-il réellement ?

La nouvelle génération de bracelets intelligents Mi Band 5 de Xiaomi offre une précision de mesure jusqu'à 50 % supérieure à celle des autres appareils ou des générations précédentes de montres.

Non seulement le PAI a été amélioré, mais il dispose également d'un compteur de calories, de la distance parcourue, du nombre de pas ou du suivi du sommeil ainsi que d'un moniteur de fréquence cardiaque.

En pratique, la valeur PAI représente le niveau d’activité physique. Il vous indique votre style de vie en termes d'activité physique, d'habitudes, d'entraînements, puis l'évalue à l'aide de données. Si vous bougez ou pratiquez un peu de sport, le bracelet fera la même chose pour vous avertir lorsque le réglage est activé.

L'ensemble du système d'activité physique, c'est-à-dire PAI, fonctionne sur le principe de divers algorithmes, qui évaluent également votre activité physique en fonction d'un mode de vie sain moyen. Le bracelet intelligent vous indiquera ensuite comment procéder ou ce qui doit être amélioré.

L'indice PAI est également une combinaison de votre fréquence cardiaque, de votre taille, de votre poids, de votre sexe ou même de votre âge. Le suivi a lieu tout au long de la semaine, à la fin de laquelle toutes les données collectées forment un rapport complet, qui tire ensuite des conclusions sur toutes les activités et peut être comparé à la période précédente (une semaine).

La valeur PAI variera de 0 à 125. Le résultat idéal pour une semaine d'activité physique devrait être égal ou supérieur à 100. Dans ce cas, tout va bien et votre santé n'aura pas beaucoup de problèmes, comme des maladies cardiovasculaires.

Vous n’avez pas besoin de travailler trop dur pour atteindre 100 ou plus. Il vous suffit de faire quelques pas supplémentaires chaque jour, de marcher jusqu'aux magasins ou à la poste ou simplement de faire quelques tours à vélo. Dans ce cas, vous pouvez vous rapprocher de 80, ce qui n'est qu'à un cheveu de 100.

Comment utiliser PAI sur Mi Band

1. Pour calculer votre score PAI, ouvrez l'application Mi Fit sur votre téléphone.

2. Accédez à Détection de la fréquence cardiaque .

3. Activez la détection automatique de la fréquence cardiaque .

4. Sur votre appareil Mi Band, ouvrez le menu PAI .

5. Commencez maintenant à vous entraîner.

6. Pour obtenir des points, vous devez effectuer des activités augmentant votre rythme cardiaque.

7. Plus vous êtes actif, plus vous obtenez de points.

8. Dans le menu PAI, consultez le score obtenu aujourd'hui.

9. Les informations seront divisées en 3 catégories : faible, moyenne et élevée.

Pour afficher toutes les données, vous pouvez utiliser l'application Mi Fit pour suivre l'historique de vos entraînements. Le conseil est que vous ne devez pas vous surmener simplement pour atteindre le score de votre objectif. Mi Band 5 et Mi Band 6 disposent de nombreux autres modes sportifs qui sont tous adaptés pour vous garder en bonne santé. Cependant, si vous prenez l’habitude de vous mettre au défi, vous pouvez l’utiliser pour vous motiver et devenir un motivateur.