Comment prendre soin de soi en automne pour rester heureux et aimer la vie

Alors que les jours raccourcissent et que l’air devient plus frais, l’automne peut être une belle saison, mais peut être un peu difficile pour beaucoup de gens. Bien que les feuilles qui changent et les pulls douillets soient amusants, le passage de la chaleur insouciante de l’été à la fraîcheur de l’automne apporte souvent une énergie différente.

Cette période de transition peut sembler être une période difficile pour votre santé physique et mentale. C’est particulièrement vrai pour les mères. Plus nous passons de temps à la maison avec nos enfants, plus nous devons réfléchir à la manière de les divertir sans créer un tourbillon de chaos dans chaque pièce.

L’automne est le moment idéal pour se ressourcer, ralentir et accepter les changements dans la nature et à l’intérieur. Voici quelques façons de prendre soin de vous pour garder votre vie heureuse et pleine de vie .

De bons conseils pour prendre soin de soi en automne

• Promenez-vous dans le parc – Respirez l’air frais de l’automne et admirez les feuilles qui changent de couleur.
• Lisez un livre – Choisissez un roman que vous souhaitez lire et plongez-vous dedans.
  Profitez d’un bain chaud – Ajoutez des huiles essentielles comme la lavande ou l’eucalyptus pour vous détendre.
• Buvez du thé de saison – Essayez le chai épicé, le latte pomme-cannelle ou le latte à la citrouille
• Commencez un journal de gratitude – Réfléchissez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant chaque jour. Peut-être que dormir suffisamment maintenant que l’été chargé est terminé est une grande victoire pour vous !
• Préparez des gourmandises de saison : préparez une tarte à la citrouille, une tarte aux pommes, des brioches à la cannelle ou une soupe à la citrouille.
• Décorez pour l’automne – Ajoutez une touche d’automne à votre maison avec des bougies parfumées, des citrouilles décoratives et des couvertures douillettes.
• Commencez à tricoter ou à crocheter – Fabriquez quelque chose de confortable comme une écharpe ou une couverture.
• Pratiquez le yoga – Concentrez-vous sur les postures de connexion qui vous aident à vous sentir connecté à la terre.
• Savourez une soupe chaude – Préparez des soupes copieuses comme une soupe à la citrouille ou une soupe à la courge musquée.
• Passez une soirée sans écran – Détendez-vous avec des activités comme la lecture, la rédaction d’un journal ou la méditation.
• Faites une cure de nettoyage saisonnière – Nourrissez votre corps avec des aliments chauds et nutritifs.
• Bougies parfumées d’automne – Des parfums comme la cannelle, le clou de girofle et la vanille créent une atmosphère chaleureuse.
• Créez une playlist de musique d’automne – Trouvez de la musique qui correspond à la saison et qui vous procure une sensation de paix.
• Organisez une soirée cinéma – Regardez vos films préférés avec une couverture et des collations.
• Faites une excursion d’une journée dans les jardins – Passez du temps à l’extérieur et profitez des festivités d’automne.
• Pratiquez la respiration profonde – Surtout lors des matins ensoleillés, respirez profondément pour rester calme.
• Achetez-vous un pull ou une écharpe d’automne – Offrez-vous quelque chose de chaud et de confortable.
• Essayez l’aromathérapie – Utilisez des huiles essentielles comme le bois de santal ou l’encens pour vous détendre.
• Profitez d’une soirée au coin du feu – Que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur, un feu peut créer une atmosphère tranquille.
• Réalisez un projet de bricolage sur le thème de l’automne – Fabriquez votre propre couronne d’automne ou des décorations en feuilles pressées.
• Prenez le temps d’écrire dans un journal d’automne – Réfléchissez à la façon dont les changements de saison affectent votre humeur et votre énergie.
• Cidre de pomme chaud – Ajoutez des épices comme la cannelle ou la muscade pour une boisson d’automne réconfortante.
• Observation des étoiles – Enfilez une veste et passez une nuit à contempler le ciel clair de l’automne.
• Adoptez une nouvelle routine de soins de la peau – Utilisez un masque hydratant pour lutter contre l’air sec de l’automne.
• Méditation en plein air – Trouvez un endroit calme dans la nature pour méditer et vous connecter avec l’automne.
• Planifiez des mini-vacances – Prenez un week-end pour vous ressourcer, même si c'est juste à la maison. Pensez à un bain relaxant, à un chocolat chaud, à vos livres préférés et à vos films préférés.
• Pratiquez une alimentation consciente – Savourez chaque bouchée d’aliments chauds et de saison comme les légumes rôtis.
• Envoyez une lettre manuscrite – Renouez avec vos proches et profitez du rythme lent de l’automne.