Les mères enceintes se sentent souvent fatiguées pendant les 3 premiers mois de grossesse et veulent se débarrasser de cette situation le plus rapidement possible. L'article suivant résume toutes les informations sur les difficultés que les femmes enceintes doivent traverser au cours du premier trimestre afin que les femmes puissent avoir une vue d'ensemble de cette étape.
L'expression de chaque femme enceinte dans ces 3 premiers mois de grossesse est très différente car elle dépend des facteurs de santé, des gènes génétiques, de l'environnement d'exposition ... de chaque personne. Cependant, la plupart des femmes voient souvent les changements physiologiques et psychologiques suivants:
Sentir les gens facilement fatigués, lents qu'avant
Sensible aux odeurs, en particulier aux odeurs de nourriture ou d'eau de javel ...
Nausées et vomissements (généralement symptômes à partir de 6 semaines)
Facile à constipation
Vous pouvez voir des vertiges, votre visage semble étourdi
Plus grande somnolence ou insomnie / troubles du sommeil
Fluctuations psychologiques, facilement tristes et émotionnelles
Ou inquiétude ou peur
La raison pour laquelle les femmes se sentent fatiguées pendant les 3 premiers mois de grossesse est très riche. Cependant, les mamans peuvent «prendre en charge» les points suivants pour mieux comprendre leur corps!
Pendant la grossesse, les taux sanguins maternels de l'hormone progestérone augmentent. La progestérone est considérée comme une hormone de sécurité de la grossesse car elle agit pour prévenir les contractions utérines, aider le col de la mère à toujours se fermer, protéger le fœtus pour se développer normalement, éviter les naissances prématurées, soutenir les glandes mammaires pour créer du lait. ...
Cependant, les niveaux accrus de cette hormone conduisent à des "effets secondaires" indésirables tels que nausées matinales, vomissements et nausées; détend les muscles lisses de l'intestin grêle, le gros intestin provoquant la constipation. La simple sensation constante de nausée et de constipation facile peut faire sombrer le corps de la mère dans la fatigue et l'inconfort pendant cette période.
Une forme d' hormone œstrogène appelée Estriol (E3) est fortement active lorsqu'une femme est enceinte. Cela affecte l'odorat des femmes, les rendant extrêmement sensibles à l'odorat. Par exemple, l'odeur du poisson devient désormais plus de poisson, l'odeur de l'oignon et de l'ail deviendra plus forte, l'odeur de la viande frite peut parfois devenir gênante ... Cela fait ressentir de l'anorexie aux mères et avoir peur de manger.
Pendant la grossesse, la fréquence cardiaque et le débit cardiaque de la mère augmentent; le corps augmente le métabolisme, le métabolisme; D'autres systèmes corporels changent également pour s'adapter à la grossesse. Toutes ces choses font que les femmes enceintes perdent plus rapidement de la force et donc se fatiguent aussi plus rapidement,
Les bébés dans l'utérus ont besoin de plus de sang du corps de la mère pour soutenir le développement normal du bébé. Pendant ce temps, avant la grossesse, le corps de la mère est souvent déficient en fer en raison du phénomène menstruel mensuel, il est maintenant nécessaire de synthétiser du fer pour nourrir le fœtus, la carence en fer est donc plus grave. Maman peut se sentir très vite épuisée (surtout en montant les escaliers ou en montant une pente), froncer les sourcils, fatiguée ou même s'évanouir ...
Les changements physiologiques du corps et les inquiétudes concernant le bébé dans l'utérus font facilement ressentir à la mère enceinte une sensation de fatigue et de pitié pendant cette période. Certaines femmes souffrent même de dépression pendant la grossesse, ce qui rend très facile d'agir nocif pour elles-mêmes et le bébé.
Ainsi, vous comprenez les causes et les symptômes de la fatigue que votre corps doit endurer pendant les 3 premiers mois de la grossesse, ce que vous devez faire est de prendre les mesures positives suivantes pour vous aider. le corps devient plus confortable.
La chose la plus urgente à ce stade est de savoir comment réduire les nausées matinales. La maman doit se rappeler que bien que les nausées matinales soient inévitables pour la plupart des mères, sans mesures fortes à cet égard, le corps des femmes enceintes sera souvent fatigué, anorexique et carencé en nutriments. soigner et affecter la santé de la mère et du bébé.
Le régime alimentaire quotidien n'est pas sûr de fournir suffisamment de fer pour le corps de la mère, car la quantité de fer que le corps synthétise à partir des aliments sera affectée par de nombreux autres facteurs. À ce stade, la mère enceinte doit aller chez le médecin et consulter le médecin sur la quantité de comprimés de fer à prendre, quel type convient à son état sans provoquer de constipation.
En plus d'une alimentation équilibrée pendant la grossesse, les femmes peuvent prêter attention à compléter les aliments suivants car ils contiennent plus de fer et d'autres vitamines bénéfiques pour le corps: fruits à coque (tournesol, amandes noyau, noix, ...); citrouille; légumes vert foncé (épinards, brocoli ...); viandes rouges, jaunes d'œufs, palourdes ...
Les mères enceintes n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau chaque jour. En moyenne, chaque personne a besoin de 2 litres d'eau / jour. Si vous avez du mal à boire de l'eau, mélangez-la avec un peu de sirop sans sucre ou remplacez-la par votre jus, yogourt ou lait frais préféré. Cependant, n'oubliez pas de choisir une faible teneur en sucre et d'éviter ceux qui en contiennent stimulants tels que café, thé ...).
Les mères devraient se coucher 1 à 2 heures plus tôt que d'habitude et éviter de boire beaucoup d'eau avant de se coucher le soir. De plus, essayez de vous reposer davantage à tout moment, n'essayez pas trop lorsque vous êtes fatigué. Parfois, un peu de repos permet également à maman de se remettre et de se sentir mieux.
Trouvez le sport avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise. Une activité physique douce aidera les muscles du corps de la mère à se détendre davantage et à éviter la fatigue. Les femmes peuvent se référer et pratiquer certains exercices qui conviennent aux femmes enceintes, comme les promenades matinales, la respiration de l'air frais, le yoga guidé, la salle de sport avec les conseils d'entraîneurs. expérience d'enseignement aux femmes enceintes ...
Embrasser ses pensées et s'inquiéter seul a souvent des conséquences inattendues. Alors partagez vos inquiétudes et vos inquiétudes avec quelqu'un en qui les femmes peuvent avoir confiance, comme les mamans, les meilleurs amis, les maris ... et les femmes qui se sentiront mieux.
Ne laissez pas la fatigue pendant les 3 premiers mois de grossesse faire perdre aux mères leur volonté et leur esprit. Tout a une solution et essayez de résoudre ce problème dès que possible. Soyez optimiste et positif, pour un avenir de mère belle et saine, les mamans!
En savoir plus:
Quelle est l'irrégularité des 3 premiers mois de grossesse?
Venez dès maintenant pour discuter et mettre à jour les informations avec d'autres parents!
Si vous craignez que quelqu'un accède à votre compte Netflix sans autorisation, nous sommes là pour vous aider. Ce didacticiel vous montrera comment vérifier si quelqu'un d'autre utilise votre compte Netflix et que faire si
Dire que l'utilisation du divertissement à domicile a explosé depuis le début de la pandémie mondiale est un euphémisme. Les revenus mondiaux du divertissement théâtral à l'extérieur du foyer étaient de 43 % en 2019. Deux ans plus tard, ce chiffre est de 15 %. Cependant, les consommateurs
Le contenu Netflix auquel vous avez accès dépend de l'emplacement de votre adresse IP. Selon les accords de diffusion de Netflix, certains contenus ne sont autorisés à être diffusés que dans des pays spécifiques. Les serrures géographiques peuvent être pénibles, cependant, si vous êtes absent
Amazon Firestick est un incroyable appareil de streaming numérique qui permet à ses utilisateurs d'accéder à une grande variété de services de streaming, bien qu'il puisse également remplir d'autres fonctions. Vous pouvez télécharger des applications supplémentaires sur votre Firestick et lui donner
Le streaming vidéo sur Internet est devenu l'une des méthodes les plus populaires pour regarder des émissions de télévision et des films. Pourtant, l'essor de cette technologie a également entraîné des rencontres occasionnelles avec un message d'erreur étrange et déroutant :
Montrer vos photos de vacances en famille peut être fatigant si vous êtes tous réunis autour d'un petit écran. Regarder des vidéos YouTube ou diffuser votre émission Netflix préférée est beaucoup plus agréable sur grand écran. Avez-vous besoin d'un tas de
Disney Plus est l'un des services de streaming les plus populaires disponibles. Sa collection de films, d'émissions et de documentaires à faible coût et extraordinaire offre quelque chose pour tout le monde. Comme la plupart des services de streaming, vous pouvez voir un enregistrement des émissions et des films que vous
Dans le véritable esprit des services de streaming, vous aurez sans aucun doute au moins une personne qui vous demandera vos informations de connexion. Les demandes se produisent avec Netflix, Prime Video, Hulu et même HBO, alors pourquoi pas avec Disney Plus ? Bien sûr, vous avez
En tant qu'application logicielle gratuite et open source, Kodi fonctionne avec toutes sortes de matériels, tels que les téléviseurs intelligents et même les FireSticks. Avec Kodi, vous pouvez regarder la télévision, écouter de la musique et bien plus encore. Il prend également en charge les modules complémentaires qui étendent
Netflix est une plate-forme de streaming très populaire qui pourrait, avec d'autres plates-formes de ce type, remplacer la télévision telle que nous la connaissons. Facile à utiliser et pratique, la seule chose dont vous avez besoin pour diffuser du contenu
Quand il s'agit de rassembler tous vos divertissements préférés en un seul endroit, il n'y a rien de mieux que Kodi. Mais en tant qu'utilitaire open source, Kodi peut vous exposer à des logiciels malveillants qui peuvent être cachés dans certains de vos modules complémentaires,
Hulu est l'un des services de streaming les plus populaires en 2022. Avec des milliers d'émissions et de films disponibles, il n'est pas étonnant que tout le monde dans le pays veuille accéder au service sur son téléviseur. Malheureusement, tous les téléviseurs intelligents n'offrent pas
De nombreux ménages optent pour Roku comme appareil de streaming par défaut. Moderne et unique, Roku est loin d'être un appareil traditionnel. Par conséquent, le contrôle parental fonctionne un peu différemment. Bloquer des canaux est facile, mais ce n'est pas aussi intuitif que
Chromecast est actuellement l'un des appareils de streaming vidéo les plus populaires au monde. C'est un petit matériel qui connecte votre téléviseur à n'importe quel appareil Android que vous possédez. Dans cet article, bien décomposer
L'application mobile Gmail est un excellent moyen de rester à jour lorsque vous êtes en déplacement. Cependant, vous devrez peut-être vous déconnecter de votre compte Gmail sur votre téléphone de temps en temps. Peut-être aimeriez-vous
Voulez-vous savoir comment regarder la télévision américaine depuis l'extérieur des États-Unis ? Nous vivons une époque dorée pour la télévision américaine, où les États-Unis produisent certains des meilleurs programmes au monde. Il y a aussi
La suppression de votre historique de visionnage est un bon moyen de réinitialiser les recommandations ou d'effacer les fichiers Internet temporaires de votre appareil. Indépendamment de vos besoins pour effacer votre historique de lecture YouTube, c'est un processus simple que tout le monde devrait connaître. Là
Dès le départ, Disney Plus a pris d'assaut l'industrie du streaming. La mise en œuvre d'un service de streaming n'était pas surprenante, compte tenu de la quantité et de l'étendue du contenu inclus et du fait que tout cela était proposé à un prix abordable. En terme
Avez-vous déjà voulu partager ou enregistrer quelque chose de votre file d'attente Netflix ? Cela pourrait être une légende intéressante, un paysage captivant ou même une réunion réconfortante entre les personnages que vous aimez le plus. Dans tous ces moments, une capture d'écran rapide
Netflix est avec nous depuis quelques années maintenant, il est donc un peu décevant qu'ils n'aient toujours pas publié d'application dédiée aux ordinateurs Mac. La plate-forme a été relativement rapide pour publier des applications pour Windows, Android et
![Comment gérer les sous-titres sur Disney Plus [Tous les principaux appareils]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-9746-0605153623935.jpg "Comment gérer les sous-titres sur Disney Plus [Tous les principaux appareils]")
