Compter les calories est un moyen d'obtenir des informations importantes sur votre alimentation qui peuvent vous aider à améliorer votre santé. Bien sûr, ce n'est pas sain quand quelqu'un est obsédé par le comptage des calories et nous n'encourageons pas ce comportement.
Cependant, faire attention à ce que vous mettez dans votre corps et compter les calories à des fins informatives peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme et à perdre du poids. Cela peut également vous aider à mieux connaître votre corps. Même les nutritionnistes le recommandent, car ces informations sont précieuses pour eux et ils peuvent les utiliser pour créer un régime alimentaire parfait pour vous.
Quelle est la différence entre kilojoule et calorie ?
Les calories et les kilojoules sont deux unités différentes qui mesurent la quantité d'énergie contenue dans les aliments. Ils mesurent également la quantité d'énergie que notre corps dépense lorsqu'il est engagé dans différentes activités.
La seule différence est le système d'unités auquel ils appartiennent. Joule (kJ est 1000J) est une unité SI appartenant au système métrique. Ainsi, vous savez déjà quels pays seraient favorables à l'utilisation des kilojoules pour spécifier la quantité d'énergie dans les aliments. Certaines étiquettes alimentaires utilisent des calories, tandis que d'autres utilisent des kilojoules, selon le pays de production.
La plupart des gens connaissent mieux l'une ou l'autre unité, selon l'endroit où ils ont grandi ou l'endroit où ils vivent actuellement. Cependant, « calories » est certainement plus courant dans la langue vernaculaire chez les anglophones. Même si vous regardez des émissions britanniques ou australiennes, vous ne rencontrerez peut-être pas souvent des « kilojoules ».
Comment convertir des kilojoules en calories ?
Une calorie équivaut à environ 4,184 kilojoules (souvent arrondis à 4,2 kJ). Par conséquent, le kilojoule est une unité plus petite que la calorie où un kilojoule équivaut à 0,24 calorie.
Si quelqu'un vous a donné le contenu énergétique d'un morceau de gâteau en kilojoules, vous pouvez simplement le diviser par 4,2 (ou le multiplier par 0,24) pour le convertir en calories. De nos jours, il existe de nombreux convertisseurs disponibles en ligne. Il existe également de nombreuses applications qui peuvent convertir avec précision des kilojoules en calories pour vous en quelques millisecondes.
Comment changer les kilojoules en calories sur MyFitnessPal ?
Changer les kilojoules en calories sur l'application MFP de votre téléphone est très facile car l'application prend en charge les deux unités. Suivez ces étapes simples pour le faire :
Sous Unités, vous verrez qu'il est possible d'utiliser un grand nombre d'unités différentes, dont certaines dont vous n'avez peut-être pas entendu parler. Vous pouvez choisir si vous souhaitez que votre poids soit affiché en livres, en kilogrammes ou en pierres. Ou si vous voulez que votre taille soit affichée en pieds/pouces ou en centimètres.
La caractéristique la plus importante est peut-être que vous pouvez également choisir si vous souhaitez que votre distance de marche soit affichée en miles ou en kilomètres. Cette fonctionnalité rend l'application MyFitnessPal très intuitive et ajustable.
Comment changer les kilojoules en calories dans un navigateur ?
Pour ceux qui utilisent MyFitnessPal sur ordinateur, il existe un moyen similaire de changer les kilojoules en calories. Voici les étapes que vous devez suivre :
Voilà. C'est le moyen le plus rapide de basculer MyFitnessPal vers l'unité de mesure que vous préférez.
Information nutritionnelle
Nous espérons que ces informations vous ont été utiles. Il est toujours plus facile de suivre ce que nous mangeons (ou quoi que ce soit d'autre dans la vie) dans les unités que nous connaissons le mieux. Il peut être compliqué et stressant de calculer et de convertir des unités quotidiennement (sauf peut-être que vous êtes un scientifique et que vous êtes payé pour le faire).
Cependant, même aux États-Unis, la plupart des emballages alimentaires utilisent des kcal plutôt que des calories. Saviez-vous que 1 kcal équivaut à 1 calorie même si kcal est une kilocalorie ? Quelle est l'histoire là-bas? Faites-nous savoir ce que vous pensez et si vous avez d'autres questions sur MyFitnessPal dans les commentaires ci-dessous.
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