3 délicieuses soupes pour les femmes enceintes dans les 3 premiers mois de la meilleure grossesse

Quels sont les meilleurs plats de soupe pour les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois de grossesse? Reportez-vous à ce qui suit pour une alimentation nutritive et bonne pour le fœtus.

Soupe de poulet aux graines de lotus - délicieuse soupe pour les femmes enceintes dans les 3 premiers mois de bon sommeil, tranquillité d'esprit

Valeur nutritive de la soupe de poulet aux graines de lotus avec une grossesse en santé

Le poulet fournit une grande quantité de protéines et de vitamines A, B1, C, E, de calcium et de fer, qui sont très bons pour les femmes enceintes anémiques, améliorant la fréquence cardiaque et la pression artérielle et réduisant le stress. Pendant ce temps, les graines de lotus en médecine orientale sont des aliments bénins ayant des effets bénéfiques sur l'esprit, les reins, le baume, la sédation, l'esprit et l'esprit.

En combinant des graines de lotus avec du poulet, les femmes enceintes bénéficieront d'avantages tels que:

avoir plus d'énergie

Soulage les maux de dos, le bas-ventre lourd

aide maman à bien dormir

grossesse sans risque,

la circulation sanguine

éviter le risque de naissance prématurée

De plus, cette soupe de poulet aux graines de lotus aide également le système nerveux du bébé à se développer, aidant ainsi le bébé à naître plus intelligemment.

Comment faire cuire la soupe au poulet aux graines de lotus

Matériel:

400g de poulet (devrait choisir de la poitrine de poulet ou des cuisses de poulet pour être moelleuses et plus maigres pour faciliter la consommation des femmes enceintes)

300g de jeunes graines de lotus

200g de carottes

100g de champignons shiitake

Poivre, sucre, graines d'assaisonnement

Oignons, besoin de plantes

Pimenter

Traitement préliminaire:

Le poulet est écrasé avec du sel, lavé et tranché au goût.

Épluchez les graines de lotus, la mère peut les laisser intactes ou les fendre à volonté. Si vous laissez les graines intactes, n'oubliez pas de retirer l'esprit de lotus en utilisant un cure-dent pour le percer par le bas, l'esprit de lotus vert émergera.

Carottes, oignons, céleri lavés, tranchés au goût.

Effectuer:

Mettez l'huile de cuisson dans la casserole, faites revenir le gingembre et les oignons avant de les parfumer, puis ajoutez le poulet et faites-le revenir jusqu'à ce que la viande soit ferme

Remplissez le poulet d'eau, allumez à feu vif pour faire bouillir

Lorsque le poulet est en ébullition, elle ouvre le couvercle de la casserole et réduit le feu, sort la mousse et la graisse de l'eau puis ajoute les graines de lotus

Attendez que l'eau bouillonne à nouveau pour la deuxième fois, la mère fait bouillir les champignons pendant environ 20 minutes, puis ouvre pour voir si les graines de lotus sont mûres et tendres.

Si les graines de lotus sont mûres, assaisonner au goût et saupoudrer d'oignons, sinon, cuire 10 à 15 minutes jusqu'à ce que les graines de lotus soient mûres.

Éteignez le feu et tirez-le dans un bol, saupoudrez d'un peu de poivre pour un meilleur goût et goût, et mangez-le pendant qu'il est encore chaud

Soupe de bœuf et de légumes - Une délicieuse soupe pour les femmes enceintes dans les 3 premiers mois est extrêmement facile à préparer

La valeur nutritionnelle de la soupe de bœuf et de légumes

Si vous cherchez une délicieuse façon pour les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois de grossesse, ne manquez pas cette délicieuse soupe nutritive au bœuf et aux légumes. Le fer abondant dans le bœuf aide les mères:

prévenir l'anémie

Soulage les symptômes d'étourdissements, de fatigue, de maux de tête, de perte de cheveux

Augmente la résistance

prévenir les infections causées par des virus

aider les mères à avoir plus de lait après l'accouchement

Pour le fœtus, le bœuf a des effets tels que:

Fournit des protéines abondantes pour aider le fœtus à développer les muscles squelettiques, le système nerveux et les cellules sanguines

Aider le fœtus à grandir et à se développer régulièrement tout au long de la grossesse

La cuisson de la soupe au bœuf avec des légumes est à la fois délicieuse et fournit beaucoup de fibres pour aider les femmes enceintes à prévenir la constipation. En plus de cuisiner avec des légumes, les mamans peuvent cuisiner une soupe de bœuf avec pommes de terre et carottes, une soupe de bœuf cuite avec des joues, ... à changer pour apaiser l'ennui. Dans cet article, WebTech360 vous guidera sur la façon de cuisiner une soupe de bœuf et de légumes.

Comment faire cuire une soupe de bœuf et de légumes

Matériel:

300g de boeuf

1 maïs

100g de brocoli

1 tomate

3 tranches de gingembre

15 ml d'alcool

Pimenter

Effectuer:

Faire bouillir la viande: laver le bœuf, le couper au goût et le mettre dans une casserole d'eau, cuire avec un peu de gingembre jusqu'à ce que la viande soit juste cuite, puis retirer.

Mettre la viande cuite dans une autre casserole, ajouter de l'eau, des grains de maïs et un peu de vin, cuire environ 90 minutes à feu doux.

Ajouter les tomates, le brocoli et cuire encore 5 minutes pour utiliser

Soupe de palourdes cuite à l'ananas - Une soupe nutritive pour les femmes enceintes pendant 3 mois 

La valeur nutritive de la soupe de palourdes cuite avec du parfum

La palourde est petite mais contient de nombreux nutriments bons pour le corps tels que protéines, lipides, calcium, carbuahydrate, fer, phosphore, vitamine A, B, PP, .. Selon la médecine orientale, la palourde possède des propriétés de soudage, une douceur salée. , a pour effet de détoxifier, de traiter la toux et les mucosités chez les femmes enceintes. Manger des palourdes toutes les 2 semaines aide les mères à contrôler leur poids, car les palourdes sont très faibles en calories, ce qui prévient l'obésité.

De nombreuses mères craignent que l'ananas provoque une contraction de l'utérus en raison de la bromélaïne. Cependant, la bromélaïne n'affecte les mères que lorsque les femmes enceintes consomment jusqu'à 7 fruits d'ananas . Ainsi, s'il est consommé avec une quantité modérée, le parfum aide les femmes enceintes:

suppléments de fibres

Réduit les nausées matinales

Bon pour les muscles, le cœur et le système nerveux du fœtus

prévenir les malformations congénitales

La soupe de palourdes cuite avec arôme est l'une des délicieuses soupes pour les femmes enceintes de 3 mois que vous devriez essayer.

Comment faire cuire une soupe de palourdes parfumée comme?

Matériel:

500g de palourdes

Un demi ananas

1 tomate

Oignon vert, coriandre (coriandre), tofu (si vous aimez)

Effectuer:

Faire tremper les palourdes avec de l'eau pour laver le riz pour nettoyer le sol

Placer les palourdes dans la casserole, couvrir les palourdes d'eau et porter à ébullition

Ananas pelé et tranché finement

Tomates lavées, ajouter une zone d'arec

Lorsque les palourdes sont ouvertes, ajoutez l'ananas, la tomate et le tofu

Assaisonner au goût, ajouter un peu de coriandre, puis éteindre le feu et retirer pour servir

Récemment, il y a trois suggestions de délicieuses soupes pour les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois de la vie qui sont extrêmement nutritives que les mères devraient ajouter à leur alimentation. Je souhaite que maman ait une grossesse très saine.

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