Les applications de respiration peuvent faciliter la respiration en vous proposant des exercices de respiration. Les applications de respiration nous permettent de savoir ce qui se passe lorsque notre tension artérielle, notre fréquence cardiaque ou nos ondes cérébrales commencent à fonctionner à une fréquence cohérente. Ces applications nous apprennent également à gérer le stress grâce à divers exercices. Je pense que vous avez suffisamment de raisons d'utiliser une application de respiration pour vous calmer, réduire votre stress et rester en bonne santé.
Contenu
10 meilleures applications de respiration pour Android et iOS
1. L'application de respiration
L'application Breathing avec le nombre maximum d'utilisateurs et une note totale de 4,8 sur 5 dans Google Play Store ainsi que dans l'Appstore, cette application assure la première position de notre liste. Cette merveilleuse application fonctionne sur les principes de la respiration par résonance, c'est-à-dire respirer à un rythme de 5 à 6 respirations par minute, ce qui est plus lent que notre rythme respiratoire habituel qui est de 15 à 18 respirations par minute.
L'application Breathing App nous permet de savoir ce qui se passe lorsque notre tension artérielle, notre fréquence cardiaque ou nos ondes cérébrales commencent à fonctionner à une fréquence cohérente. Respirer en résonance nous aide à équilibrer les deux importants Système Nerveux autonome en conséquence. Cela conduit à réduire le stress et l'état calmé. Découvrez-en plus sur l'application The Breathing App en utilisant le lien fourni ci-dessous :
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2. Breathe2Relax
Au numéro 2, nous avons une autre application de respiration disponible sur les plateformes Android et iOS. Cette application nous apprend à gérer le stress à travers divers exercices. Il comprend un scanner corporel qui nous permet d'apprendre comment chaque partie de notre corps réagit au stress.
Il existe plusieurs vidéos disponibles sur la gestion du stress où nous apprenons à connaître le stress, ses effets, ses causes et les moyens de le réduire. L'application Breathe2Relax nous aide à apprendre la respiration diaphragmatique. En outre, il nous fournit des conseils pour contrôler la colère, l'anxiété et d'autres problèmes mentaux. L'application est bien plus que présentée ici ! Appuyez sur le lien pour explorer d'autres fonctionnalités de l'application Breathe2Relax :
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3. TCC MindShift
MindShift Mindshift CBT utilise des stratégies scientifiquement prouvées basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour nous aider à nous calmer, à réduire le stress et à rester en bonne santé. Nous savons que pour une respiration saine, nous devons garder notre esprit frais et sans soucis. Cette application fait la même chose.
Il contribue à améliorer nos capacités de réflexion et à l'orienter dans une direction positive pour nous maintenir sur la bonne voie. D'autres fonctionnalités de cette application aident les gens à faire face au stress, aux états de panique, au perfectionnisme, à l'anxiété et à de nombreux autres problèmes. Il y a des graphiques dessus qui nous permettent de suivre notre humeur. Nous pouvons définir des rappels pour rester motivés toute la journée. Obtenez l'application MindShift Mindshift CBT en utilisant le lien fourni ci-dessous :
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4. Méditation MyLife : Arrêtez, respirez et réfléchissez
Passant à l'application suivante de notre liste, nous avons MyLife Meditation, officiellement connue sous le nom d'arrêt, de souffle et de réflexion, une application gratuite avec plus de 400 activités premium. Cette application a remporté plusieurs prix pour son efficacité ; l'un d'eux est le Webby People's Voice Award pour la meilleure application de santé en 2017. L'enregistrement permet de découvrir nos sentiments à travers les notes. Plus tard, s'il se trouve dans un état anxieux, paniqué ou désorienté, il suggère que les activités et les méditations se détendent.
L'application MyLife Meditation intègre des méditations pour chaque tranche d'âge, c'est-à-dire pour les enfants, les adolescents et les adultes. Peu importe si vous êtes un méditant débutant ou expérimenté, cette application comprend des méditations pour tous. Il aide également les personnes dans la gestion de la dépression. En bref, l'application MyLife Meditation agit comme un coach personnalisé. Téléchargez maintenant la superbe application MyLife Meditation sur votre téléphone avec le lien partagé ci-dessous :
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5. Minuteur d'aperçu
Au numéro 5, nous avons 'Insight Timer', une autre application primée disponible gratuitement pour nous aider avec la respiration, l'insomnie, l'anxiété, le stress, etc. Elle comprend des milliers de morceaux de musique et de sons pour calmer notre esprit, améliorer la concentration, et sommeil réparateur.
Il est livré avec une gamme de méditations guidées (avec plus de 100 nouvelles méditations ajoutées quotidiennement) par les meilleurs psychologues et experts. Cette application aide à réduire l'anxiété, à gérer le stress et à contrôler la colère pour mener une vie heureuse. Appuyez sur le lien ci-dessous pour en savoir plus sur l'application Insight Timer :
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6. Souffle
L'application Breathly, sixième de notre liste, propose des techniques de respiration simples qui nous aident à nous détendre. Il comprend des fonctionnalités qui aident à réduire le stress mental nécessaire à un bon sommeil. Breathly s'accompagne d'une relaxation quotidienne et d'options d'entraînement respiratoire où nous devons choisir une technique de respiration.
Il existe plusieurs exercices guidés disponibles pour nous aider à améliorer notre concentration, à gérer le stress et à contrôler la colère. Breathly est l'une des applications de respiration simples disponibles gratuitement sur notre appareil. Prenez du temps pour votre corps avec l'application Breathly dont le lien est fourni ci-dessous :
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7. Espace de tête
Donner quelques minutes à notre corps peut aider à réduire tout le stress de la journée. N'est-ce pas ? L'application suivante de notre liste est utilisée dans le même but. Cela ne demande que quelques minutes pour garder notre corps et notre esprit en bonne santé. Les différentes fonctionnalités nous aident à améliorer notre concentration, à rester calme, à respirer lentement et à dormir paisiblement.
Il nous apprend à respirer, dormir et méditer pour vivre une vie saine. Dans la section sommeil, nous trouvons une gamme de méditations pour dormir, des chansons relaxantes, de la musique, des mélodies pour dormir, etc. Tout cela aide à se reposer complètement la nuit. Cette application comprend également une méditation guidée pour les étudiants qui les aide à rester à l'écart des distractions. Découvrez d'autres fonctionnalités intéressantes de l'application Headspace en utilisant le lien ci-dessous :
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8. Respiration universelle – Pranayama
Respiration universelle - L'application Pranayama est utilisée par une grande partie de la population dans le monde et recommandée par la plupart des médecins pour contrôler les problèmes respiratoires. Il a été utilisé par des personnes pour gérer l'asthme et la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique).
On dit que la respiration lente d'environ 15 minutes peut nous aider à réduire tout notre stress et favoriser la bonne humeur. Les fonctionnalités étonnantes de cette application aident les gens à vivre une vie heureuse et saine. Respiration universelle - L'application Pranayama propose des exercices pour améliorer la respiration, la concentration, l'endurance et maintenir un cœur en bonne santé. Appuyez sur le lien fourni qui vous amènera directement à cette application :
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9. Kardia
KardiaKardia, étant la neuvième application de notre liste, soulage le stress et aide à lutter contre l'insomnie et le manque de sommeil en se concentrant sur la respiration profonde et en réduisant les crises d'anxiété. Le mode Target gère automatiquement le rythme respiratoire pour nous aider à nous détendre et à nous endormir.
Il existe une gamme de musiques et de sons relaxants de haute qualité pour nous aider à nous calmer. D'autres avantages incluent une meilleure concentration, un état d'esprit sain, un meilleur contrôle de la colère, etc. Il s'agit d'une application gratuite sans publicité. Obtenez facilement cette excellente application en utilisant le lien partagé ci-dessous :
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10. Calme
Passant à la dernière application de respiration de notre liste, comme son nom l'indique, cette application comprend des fonctionnalités qui nous aident à gérer le stress, à réduire l'anxiété et à calmer notre esprit. Cette application contient de nombreuses histoires de sommeil, des programmes de respiration, de la musique relaxante et bien d'autres pour nous aider à faire une bonne sieste.
Les petites histoires racontées d'une voix apaisante nous aident à nous endormir. Calme comprend des méditations guidées adaptées aux débutants comme aux expérimentés. Vérifiez cette application sur votre téléphone en utilisant le lien affiché :
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Résumé
Ce sont quelques-unes des meilleures applications de respiration disponibles sur les deux plates-formes, c'est-à-dire iOS et Android. Ils sont téléchargeables gratuitement et faciles à utiliser. Visitez les liens indiqués dans l'article pour en savoir plus sur leurs fonctionnalités. Toutes les applications présentées ci-dessus sont bien connues pour aider les gens à réduire leur anxiété ; gérer le stress, la colère, l'insomnie, etc.
Les applications de respiration incluent des programmes de respiration et des exercices de respiration qui nous aident à nous détendre. De nos jours, la dépression est devenue courante pour la plupart des personnes qui en souffrent une fois dans leur vie. Il est nécessaire de maintenir une bonne santé mentale pour éviter tous les problèmes qui entravent notre santé. Téléchargez l'une de ces applications pour assurer une bonne santé physique et mentale.
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