Les femmes enceintes boivent-elles bien de leau de coco? Que faut-il noter?

Les femmes enceintes boivent de l'eau de coco aussi bonne que les rumeurs? L'eau de coco a longtemps été considérée comme la boisson dorée des femmes enceintes. Cependant, en plus de la grande utilisation, les mères doivent également faire attention à la façon de boire ainsi qu'au moment approprié de la grossesse pour éviter de provoquer des effets secondaires indésirables.

Ingrédients et effets de l'eau de coco

Les femmes enceintes boivent de l'eau de coco

La nutrition de l'eau de coco comprend l'eau, les protéines, le sucre, le fer, le phosphore, le sodium, la vitamine C, B1, B2, B3, B6, les fibres, le calcium, le magnésium, le potassium, le zinc, le folate.

Pendant longtemps, les gens se sont écartés les oreilles du fait que les femmes enceintes boivent de l'eau de coco non seulement pour leur propre santé, mais aussi pour aider le fœtus à avoir plus tard une peau rose et lisse. Par conséquent, cela peut être considéré comme une boisson «miracle» pour les femmes enceintes.

Cependant, il y a aussi beaucoup de mères qui sont confuses sur le fait que le premier trimestre ne devrait pas boire d' eau de coco car l'eau de coco est froide, peut provoquer une fausse couche et de mauvais risques pour les femmes enceintes. Alors, est-ce la réalité?

Grands avantages de l'eau de coco pendant la grossesse

Les femmes enceintes boivent de l'eau de coco

Maintenir une bonne santé

Parce que l'eau de coco ne contient pas de graisse et est également faible en calories, cette boisson ne provoque pas d'accumulation de graisse dans le corps pour les femmes en surpoids ou les femmes enceintes qui ne veulent pas prendre beaucoup de poids. L'eau de coco aide à maintenir la santé et constitue une excellente alternative aux boissons gazeuses sucrées malsaines.

Ajouter des électrolytes

En plus des liquides, l'eau de coco fournit les électrolytes nécessaires pour garder le corps hydraté, comme le calcium, le potassium, le sodium et le phosphore. Ces nutriments aident à maintenir la pression artérielle, l'équilibre hydrique, à réguler le pH et à augmenter l'activité musculaire. Aide à soulager les symptômes courants de la grossesse tels que nausées, nausées matinales, diarrhée, vomissements….

Diurétique

L'eau de coco contient de nombreux minéraux tels que le potassium et le magnésium, elle aidera donc les femmes enceintes avec des diurétiques, à éliminer les toxines et à nettoyer vos voies urinaires. C'est cette utilisation qui est très bénéfique pour les reins et prévient les infections des voies urinaires. Ces effets aident également à prévenir le risque d'accouchement prématuré chez la femme enceinte.

Réduit les brûlures d'estomac et la constipation

Les brûlures d'estomac et la constipation sont deux symptômes courants et désagréables chez les femmes enceintes. La fibre dans l'eau de coco aidera à améliorer le système digestif, à prévenir efficacement la constipation. L'eau de coco améliore également le métabolisme, neutralise les acides et réduit les symptômes des brûlures d'estomac.

Renforce le système immunitaire

Parce que l'eau de coco contient de nombreux nutriments essentiels, elle aidera à améliorer le système immunitaire, à réduire le risque de maladie pour les femmes enceintes. L'acide laurique contenu dans l'eau de coco est également efficace contre le virus de la monolaurine. Les virus provoquent facilement des infections chez les femmes enceintes.

Bon pour le coeur

Dans l'eau de coco contient du potassium, du magnésium, de l'acide laurique ... a pour effet de réguler la pression artérielle, d'augmenter le bon cholestérol et de réduire le mauvais cholestérol. Les vitamines et protéines essentielles aident également à améliorer la circulation sanguine et sont bénéfiques pour le cœur.

Prévenir le diabète gestationnel

La teneur en sucre de l'eau de coco est également inférieure à celle des autres boissons gazeuses sucrées. Devrait réduire le risque des femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel .

Réserve d'énergie

L'eau de coco aide à augmenter l'énergie, réduit les symptômes de fatigue et d'épuisement chez les femmes enceintes pendant la grossesse. L'effet hydratant de l'eau de coco est également très bon pour la peau. Augmenter l'élasticité de la peau de la mère enceinte et réduire les symptômes des vergetures .

Comment les femmes enceintes boivent-elles correctement l'eau de coco?

Selon le professeur Bui Quoc Chau, l'eau de coco a une teneur élevée en matières grasses (environ 2%). Donc, si les femmes enceintes boivent trop d'eau de coco, cela provoquera des symptômes de ballonnements, une indigestion. Surtout pendant les 3 premiers mois de la grossesse, ne buvez pas d'eau de coco . Parce que cela peut rendre l'état de santé plus épuisant et inconfortable.

- De plus, l'eau de coco (en particulier les noix de coco) est une boisson négative. Comme un fruit rafraîchissant, aidant à réduire la chaleur pour le corps, rafraîchissant le corps. Rend les muscles mous, abaisse la tension artérielle. Donc pas bon pour les femmes enceintes dans les 3 premiers mois de grossesse. En cas d'abus, boire trop peut entraîner une fausse couche.

Cependant, après 3 mois de grossesse, les femmes enceintes boivent de l'eau de coco peut apporter de nombreux avantages pour la santé. Ce n'est pas seulement bénéfique pour la santé des femmes enceintes, mais c'est aussi très bon pour le fœtus. Mais pas pour abuser de boire trop d'eau de coco. Selon les experts, chaque jour, les femmes enceintes devraient boire 1 noix de coco est la meilleure.

Les femmes enceintes boivent beaucoup d'eau de coco, c'est assez

Maman obtiendra probablement de nombreuses réponses différentes, en fonction de chaque grossesse et de l'emplacement de chaque personne.

Pour les mères enceintes normales en bonne santé, la prise d'une noix de coco par jour dans le régime aidera à apporter des avantages pour la santé. Cependant, la surutilisation de certains aliments peut entraîner des déséquilibres nutritionnels. Le fait que de nombreuses femmes enceintes boivent de l'eau de coco au lieu de l'eau causera facilement des douleurs abdominales et une indigestion.

Certaines femmes enceintes qui manquent de liquide amniotique peuvent être invitées à boire plus d'eau de coco . Probablement 2 à 4 noix de coco par jour. L'eau de coco a une composition assez similaire au liquide amniotique, donc une supplémentation en eau de coco pendant cette période peut aider à améliorer partiellement le manque de liquide amniotique. Cependant, cela n'a pas été documenté par de nombreux documents médicaux. Ce qui est souvent plus une expérience de partage.

Quand la mère enceinte devrait-elle dire non à l'eau de coco?

Bien que cela apporte de nombreux avantages, boire de l'eau de coco de manière incorrecte au bon moment aura également des effets négatifs. Les mères enceintes doivent éviter de boire de l'eau de coco dans les cas suivants:

- Ne buvez pas d'eau de coco lorsque le corps est fatigué ou mal à l'aise.

- Ne buvez pas trop d'eau de coco. Maintenez le "standard" un verre par jour, maman!

- Les mères enceintes ont des antécédents de dépression, une pression artérielle basse doit consulter votre médecin si vous avez l'intention d'ajouter de l'eau de coco au menu.

- Boire de l'eau de coco, qui la rend claire et riche en liquide amniotique. Donc, pour les mères qui ont beaucoup de liquide amniotique, ne buvez qu'une quantité suffisante au milieu des 3 mois. Pas de boisson ces derniers mois.

- Ne buvez pas d'eau de coco avant d'aller vous coucher, car l'eau de coco diurétique augmentera la fréquence des «visites» aux toilettes. Depuis lors, affectent le sommeil des femmes enceintes.

- Pour absorber les nutriments en toute sécurité et au mieux de l'eau de coco, les femmes enceintes devraient acheter des noix de coco entières à boire. Les deux assurent l'hygiène et ne sont pas mélangés avec d'autres produits chimiques.

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