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Les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel peuvent-elles manger de lavocat?
Les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel peuvent-elles manger de lavocat?
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Les diabétiques enceintes peuvent-elles manger du beurre? Ce fruit convient-il aux femmes enceintes ayant une glycémie élevée? Si possible, y a-t-il des plats faciles à manger et à préparer?
De nombreuses femmes enceintes qui ont eu un diabète gestationnel peuvent encore «avoir une mère ronde» en suivant les instructions ainsi que les plans de traitement des médecins. La nutrition joue un rôle très important dans la stratégie de traitement du diabète gestationnel. Vous ne devez pas créer votre propre régime alimentaire vous-même, mais vous devez en discuter attentivement avec le médecin traitant.
L'article contient des commentaires professionnels du Dr Nguyen Ho Duy, Département général de médecine interne, Hôpital Nguyen Tri Phuong (HCMV).
Valeur nutritive de l'avocat
L'avocat est le fruit de l'avocatier, scientifiquement connu sous le nom de Persea americana, originaire du Mexique et d'Amérique centrale. Les informations nutritionnelles suivantes sont fournies par l'USDA pour un avocat moyen, à gousse ou sans pépins (136 g).
Énergie: 227
Lipides: 21g
Sodium: 11 mg
Glucides: 12g
Fibre: 9.2g
Sucre: 0,4 g
Protéine: 2,7 g
De plus, l'avocat contient au total 14 vitamines populaires A, C, E, B2, B6, B5 et de nombreux autres minéraux.
Aide le corps à absorber facilement les nutriments
Réduire le risque de pré-éclampsie
Ce fruit super nutritif convient parfaitement aux femmes enceintes en bonne santé. Mais qu'en est-il d'une femme enceinte qui souffre malheureusement de diabète gestationnel? Leur alimentation doit toujours veiller à éviter une forte teneur en sucre. Alors, si les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel peuvent manger de l'avocat?
Les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel peuvent-elles manger de l'avocat?
Un bon contrôle du sucre et des graisses dans le sang à des niveaux optimaux en cas de diabète gestationnel aidera les mères à avoir une grossesse saine et sûre. Manger de l'avocat peut aider à réduire plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque et à réguler la glycémie, réduisant ainsi le risque de complications de la grossesse .
Le beurre est faible en glucides et riche en fibres et en graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour les femmes enceintes souffrant d'hyperglycémie ou de diabète gestationnel. Par conséquent, si vous vous demandez s'il est acceptable de manger de l'avocat atteint de diabète gestationnel, la réponse est absolument à faire.
Selon une étude, inclure des avocats au petit-déjeuner peut aider à stabiliser la glycémie. En fait, les femmes enceintes peuvent manger une quantité modérée par jour pour améliorer la sensibilité à l'insuline. De plus, les avocats peuvent aider à augmenter le (bon) cholestérol HDL protecteur du cœur et à réduire le (mauvais) cholestérol LDL, ce qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et à améliorer la santé globale pendant la grossesse.
Pour savoir exactement quelle quantité est nécessaire et adaptée à votre état, assurez-vous de consulter le médecin de santé de votre mère ou un nutritionniste.
Cette suggestion de petit-déjeuner nutritif aide les femmes atteintes de diabète gestationnel à manger de délicieux avocats
Un petit-déjeuner sain avec des œufs pochés et de l'avocat
Matériel
1-2 œufs selon votre préférence
Un demi avocat
2 tranches de pain noir
Une tranche de citron
Épices: poivre; poudre de chili et sel
Faire:
Préparez le beurre pour lisser, pressez un peu plus de jus de citron et ajoutez le poivre et la poudre de chili
Le pain, si vous le souhaitez, peut être légèrement cuit pour le rendre chaud et croustillant.
Puis étalez le beurre que vous venez de préparer sur la tranche de gâteau
Mettez l'eau dans une casserole et faites bouillir à feu vif. Si l'eau bout, baissez le feu pour ramener l'eau à ébullition douce. Ajouter ensuite le vinaigre, bien mélanger pour mélanger avec de l'eau.
Cassez les œufs directement dans la casserole (l'eau bouillira légèrement). Faites bouillir les œufs pendant 3-4 minutes, ne touchez pas les œufs, le blanc d'œuf gèlera progressivement dans l'eau.
Après 3.30-4 'retirez les œufs, mettez-les dans de l'eau glacée pour éviter que les œufs ne cuisent plus. Sortez les œufs de l'eau froide au-dessus d'un mouchoir en papier et tamponnez doucement pour éliminer l'eau.
Pocher l'oeuf sur une tartinade de beurre et déguster.
Oeufs cuits au beurre
Matières premières et outils
1 avocat.
2 œufs de poule.
Épices: poivre, sel.
Mitaines de four.
Fabrication
Le beurre est lavé, coupé en deux et épépiné. Faites un trou supplémentaire au centre de l'avocat pour qu'il contienne un œuf.
Cassez l'œuf au centre de l'avocat.
Cuire l'œuf avocat au four à 425 degrés C pendant environ 10 à 15 minutes.
Sortez le beurre, saupoudrez d'un peu de poivre, salez, vous pouvez ajouter un peu de coriandre pour décorer et déguster.
Avis du docteur Nguyen Ho Duy, spécialiste en médecine interne, hôpital Nguyen Tri Phuong (HCMV)
De nombreuses femmes enceintes qui ont eu un diabète gestationnel peuvent encore «avoir une mère ronde» en suivant les instructions ainsi que les plans de traitement des médecins.
Les principes généraux du plan de traitement comprennent:
Sachez comment surveiller votre propre glycémie et la maintenir à un niveau sûr selon les directives de votre médecin
+ Régime nutritif complet
+ Activité physique régulière et modérée
+ Évitez la prise de poids excessive
+ Enregistrer le journal quotidien d'activité physique, la nutrition
Utilisez de l'insuline / des médicaments sur ordonnance de votre médecin
La nutrition joue un rôle très important dans la stratégie de traitement du diabète gestationnel. Vous ne devez pas créer vous-même votre régime alimentaire et vous devez en discuter attentivement avec votre médecin traitant.
+ Glucides : proviennent des graines, du riz, du maïs, ... des fruits et légumes. Manger des aliments riches en glucides peut affecter les niveaux de sucre dans le sang car le corps consomme des glucides et crée des sucres - une source d'énergie «essentielle» que le corps peut utiliser dans ses activités quotidiennes. Il sera conseillé à certaines femmes enceintes d'éviter de manger des aliments riches en glucides et en sucres comme les gâteaux, les desserts sucrés, les boissons gazeuses, ... de nombreux problèmes ne sont pas bons pour la santé des femmes enceintes. L'un des moyens d'obtenir un bon équilibre des glucides pour répondre à vos besoins est de convertir les glucides alimentaires en grammes et de les maintenir dans la plage recommandée par votre médecin. Par exemple, un 100 grammes de riz blanc équivaut à 130 calories.
+ Viande, poisson : apportent des protéines, des vitamines et certains minéraux essentiels. Lors de la transformation, vous devez couper le gras de la viande ou de la peau comme la peau de poulet, la peau de canard car elle contient de nombreuses mauvaises graisses qui affectent votre santé. Peut être transformé en ragoût, bouilli, rôti sans utiliser d'huile, de graisse, ...
+ Lait, yogourt, fromage : les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel devraient choisir du lait écrémé, des yaourts sans gras ou faibles en gras (1%).
+ Il est important de ne pas sauter de repas , en particulier le petit-déjeuner, car la faim entraîne une perte de contrôle dans le choix des aliments adaptés à la santé des femmes enceintes.
Conclusion
Une alimentation saine et adaptée est très importante pour les femmes enceintes atteintes de diabète. Un peu de connaissances, de minutie, de créativité et de travail acharné aideront les mères à ne pas avoir de difficultés dans le processus d'alimentation, mais aussi à profiter du goût de la vie.