Le menu pour les mères post-partum comprend quoi? La nourriture pour les femmes après une césarienne assure non seulement la nutrition, appelle le lait rapidement, mais évite également les cicatrices, ne fait pas prendre du poids aux mères ni perdre de la forme.
Actuellement, les jeunes familles sont souvent indépendantes et ont peu de connaissances sur la nutrition, surtout après une césarienne. Cette cicatrice post-partum suivra la mère pour le reste de sa vie après cela, mais il n'y a aucun moyen de l'aider à se débarrasser de ses soucis? Comment guérir rapidement après une césarienne, limiter les cicatrices et les aliments d'abstinence. Explorons ce numéro et quelques suggestions de menus pour apporter de nombreux effets pour aider les mères à profiter de leur appétit et de leur confiance dans le corps après l'accouchement.
La césarienne laisse une large incision sous l'abdomen et a certains effets sur la santé de la mère: lors de l'accouchement, les anesthésiques affectent les intestins, ce qui ralentit l'activité. À ce stade, l'estomac et les intestins sont temporairement perturbés, une attention particulière doit donc être accordée à l'alimentation.
Selon les obstétriciens, dans les 6 premières heures depuis la fin de la chirurgie, les femmes enceintes ne sont généralement autorisées à boire que de l'eau filtrée, infuser de l'eau ou manger un peu de bouillie mince. Seuls les aliments solides sont autorisés après la déflation. Au jour 2, il est possible de revenir à un régime alimentaire normal.
Pour faire ce menu spécial, il faut équilibrer quatre éléments gras, sucre, protéines et minéraux avec une variété d'aliments.
Mangez des aliments riches en protéines , fer, vitamines et minéraux pour prévenir l'anémie.
Utilisez des aliments faciles à digérer, à nettoyer et dont la source est claire, et assurez-vous que les aliments sont cuits.
Devrait ragoût, diviser le régime et manger juste selon la force de la mère pour une digestion facile.
Principes de l'élaboration d'un menu pour les mères après une césarienne
Pour faire ce menu spécial, faites attention à équilibrer quatre éléments: gras, sucre, protéines et minéraux. La combinaison de divers groupes d'aliments permet de retrouver rapidement l'appétit. Voici les plats recommandés aux mères après l'accouchement pour construire leur propre menu.
Bouillie de viande hachée - 1 pomme
Soupe de nouilles au boeuf - quelques fraises
Bouillie de haricots verts - 1 morceau de pastèque
Céréales mélangées avec du lait frais - quelques petits fruits
Porridge aux œufs salés - 1 kiwi
Saumon braisé - boulettes de viande cuites aux légumes - légumes verts bouillis - riz blanc
Bœuf braisé aux pommes de terre - soupe de crevettes cuite au gombo - légumes doux bouillis - riz blanc
Radis blanc de carpe braisé - boeuf sauté à la courge - soupe de légumes à la viande - riz blanc
Jarret de porc bouilli - compote de pommes de terre boeuf - soupe de légumes cuite avec de la viande - riz blanc
Tofu rôti au porc - courgettes bouillies - boeuf sauté aux oignons - riz brun
Jarret de porc bouilli - compote de pommes de terre boeuf - soupe de légumes cuite avec de la viande - riz blanc
Viande braisée chinoise - bouillon d'os cuit aux courgettes - chou sauté au bœuf - riz blanc
Carpe braisée - radis blanc - soupe de légumes cuite à la viande - sauté de boeuf à la courge - riz blanc
Melon amer farci à la viande vapeur - jambon de potiron - crevettes rôties - riz blanc
Piper lolot frit - œuf de poule bouilli - filet de poitrine de porc - courge bouillie - riz blanc
Rouleaux de printemps frits - melon amer cuit à la vapeur farci de bouillon collant
Pigeon rôti - courgettes rau sautées à l'ail - soupe de légumes à la viande hachée - riz blanc
Un repas maternel standard après la naissance
Avec les menus de chaque repas, les familles peuvent être mélangées pour créer un menu pour elles-mêmes en fonction de leurs préférences. Ou les menus du soir et du déjeuner sont interchangeables.
Les légumes verts sont un ingrédient indispensable pour tout le monde. Pour les mères après une césarienne, fournir des légumes verts dans le menu aidera les mères à se sentir plus légères dans les plats salés. Stimule la digestion, combat la constipation. En particulier, une partie des légumes verts est également transformée en lait maternel. Apportez plus de lait à la mère et le bébé est également en meilleure santé. Plus précisément, les verts aident les mères à obtenir un meilleur lait et un sang sain. Les légumes doux guérissent la constipation, détoxifient la chaleur, du bon lait. Les fleurs de bananier régulent les menstruations, combattent l'inflammation.
Les noix telles que le cumin, les amandes et les noix sont également bonnes pour la guérison. Parce que dans ces noix, une grande quantité de vitamine E a un effet hydratant, réduit les démangeaisons sur la peau jeune et atténue les vergetures. Fournit des acides gras oméga 3 anti-inflammatoires. Les ingrédients DHA contenus dans les noix vont dans le lait pour aider votre bébé à développer son cerveau.
Les légumes verts sont des aliments indispensables
Aliments gras: graisses animales, aliments frits
Nourriture avec gaz: bonbons, boissons gazeuses
Épinards d'eau: L'utilisation d'épinards d'eau causera des dommages et laissera facilement des cicatrices.
Aliments épicés chauds: collants, fruits de litchi, poivre, piment, jacquier, prune, mangue ...
Aliments aux propriétés coréennes: chou, lotus, pastèque, chou blanc
Nourriture insuffisamment cuite: légumes crus, fruits de mer crus, viande crue ...
Boissons stimulantes: café, boissons énergisantes, alcool, bière, thé condensé ...
Nourriture dure crue
Le menu pour les mères post-partum comprend quoi?
Les mères mangent une variété d'aliments pour aider les mères à se nourrir suffisamment pour que la plaie puisse récupérer rapidement. Les vêtements collants, les blancs d'œufs et les épinards d'eau sont des ennemis instantanément, provoquant des chéloïdes laides. Maman devrait également limiter les aliments gras qui augmentent le poids, faire cicatriser longtemps l'incision. Les aliments coréens tels que le chou, le lotus et la pastèque interfèrent avec la coagulation du sang, ce qui rend difficile la guérison des plaies. Le poivre, le piment, le jacquier, la prune et la mangue rendent le pus facile à enrouler.
Grâce aux connaissances et au menu suggérant la science pour comprendre la psychologie de la mère, la famille aidera à réduire l'anxiété liée aux cicatrices chirurgicales et aux problèmes après l'accouchement.
En savoir plus:
Menu pour les mères après une césarienne guérit rapidement les cicatrices, retour rapide du lait
7 Le menu du repas post-partum donne beaucoup de lait à maman et se met rapidement en forme!
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