Les femmes enceintes peuvent-elles manger des calmars? La quantité de mercure dans l'encre présente-t-elle un danger ou un effet sur la santé du fœtus dans l'utérus?
Les calmars frais ainsi que les fruits de mer en général sont connus pour être des aliments qui contiennent de nombreux nutriments bons pour le corps. Les substances essentielles présentes dans les fruits de mer doivent être mentionnées comme suit:
la protéine
calcium
graisses insaturées (oméga 3)
protéine
Minéral
Ces nutriments sont non seulement bénéfiques pour les humains mais aussi pour les femmes enceintes en tant que source de nutriments bénéfiques.
Bon pour le système cardiovasculaire
Renforce les os et les dents
Fournir des protéines
Stabiliser la glycémie
Aide à détendre les nerfs
Soutient la formation de globules rouges
Prévenir l'arthrite
Hypotension
Soulagement des maux de tête
Augmentation de la santé du sang
Combattre les brûlures d'estomac
Guérir la vision trouble ou vivre des larmes
En outre, manger correctement le calmar aide également à développer le cerveau du fœtus, car le calmar contient du DHA est assez abondant. Par conséquent, les femmes enceintes mangent du calmar peut aider le cerveau du fœtus à se développer et à rendre bébé plus intelligent.
Certaines femmes enceintes pensent que les calmars et les fruits de mer contiennent beaucoup de mercure, ce qui peut affecter la santé du fœtus. La réponse des nutritionnistes est que la plupart des fruits de mer contiennent du mercure. Cependant, les fruits de mer à faible teneur en mercure comme les calmars, crevettes, crabe ... peuvent encore être consommés par les femmes enceintes.
Vous ne devriez rester à l'écart des fruits de mer que du thon, de l'espadon et du maquereau, car ils contiennent souvent des niveaux élevés de mercure et le calmar est considéré comme un aliment sûr pour les femmes enceintes.
Les calmars ainsi que les autres types de fruits de mer (poissons, crevettes, crabe, ..) doivent être inclus dans l'alimentation des femmes enceintes. Selon une étude de 2002 publiée dans le British Medical Journal, les femmes enceintes qui mangent du poisson au cours du premier trimestre réduisent le risque de naissance prématurée et de faible poids à la naissance.
1. Lors du traitement du calmar, la mère enceinte doit être désinfectée avant le traitement et le calmar doit être cuit plus de 1000
2. Il faut limiter, il est préférable de ne pas manger de salade de calamars et de fruits de mer transformés sous forme de salade de poisson, sushi, ... Car ces plats contiennent du poisson non cuit qui est sensible aux infections par E. coli et par la douve. il peut donc provoquer une intoxication.
3. Ne doit pas manger plus de 150-200gr de calamars / semaine, et les fruits de mer en général ne doivent pas manger plus de 350g / semaine.
4. Lors de la conservation des calmars, la mère enceinte doit choisir des produits frais et délicieux, ne doit pas être laissée trop longtemps au soleil. Évitez de laisser le réfrigérateur hors de l'hiver, puis de le laisser au réfrigérateur, de le faire encore et encore, le changement constant de la température de stockage ruinera la mère sans le savoir.
En outre, lorsque vous choisissez d'acheter des calmars pour les femmes enceintes, vous devez en choisir des frais car ils sont encore pleins de nutriments et n'ont pas été décomposés dans l'air. Évitez d'acheter ceux qui sont gâtés, de couleur pâle. N'achetez pas de produits transformés sur le marché car ils sont facilement contaminés.
L'ajout régulier d'encre au menu chaque jour a pour effet:
Prévenir le cancer
Prévenir la formation de tumeurs
Bon pour le sang
OS solides
Bon pour le foie
Amélioration de la vision
Cependant, selon la médecine orientale, le calmar est un fruit de mer froid, un plat nutritif pour de nombreuses personnes, mais les femmes enceintes présentant les caractéristiques suivantes ne doivent pas manger de calmar:
allergie aux fruits de mer
avez une maladie cardiovasculaire
avoir un estomac et une rate faibles
En savoir plus:
Pouvez-vous manger des calmars pendant 6 mois et comment manger en toute sécurité pour le fœtus?
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