Comment utiliser la veilleuse pour réduire la fatigue oculaire

De nos jours, utiliser un écran d’ordinateur pendant de longues périodes est presque inévitable. Cependant, cela provoque également une fatigue oculaire. Heureusement, Windows fournit une fonctionnalité intégrée qui peut aider à atténuer ce problème.

Qu'est-ce que Night Light ?

Night Light est une fonctionnalité de Windows 10 et 11 conçue pour réduire la lumière bleue émise par l'écran. La lumière bleue, bien que bénéfique pendant la journée, peut provoquer une fatigue oculaire et perturber votre cycle de sommeil lorsqu’elle est exposée le soir.

Ouvrez Paramètres , cliquez sur Système dans le panneau de gauche, puis cliquez sur Affichage dans le panneau de droite. Dans la section Luminosité et couleur , activez ou désactivez la veilleuse . Vous pouvez également cliquer sur le panneau de configuration pour personnaliser davantage les options en fonction de vos préférences.

Vous pouvez programmer la veilleuse en définissant des heures spécifiques auxquelles elle s'allume et s'éteint automatiquement, par exemple du coucher au lever du soleil. Vous pouvez également contrôler l’intensité de la couleur chaude, la rendant aussi subtile ou forte que vous le souhaitez. Les couleurs chaudes sont plus efficaces pour réduire la fatigue oculaire, mais vous devriez expérimenter pour voir quelles couleurs vous semblent les plus confortables.

En configurant la fonction Veilleuse, vous pouvez réduire considérablement la quantité de lumière bleue émise par votre écran, contribuant ainsi à réduire la fatigue oculaire et à améliorer le confort général pendant de longues périodes d'utilisation de l'écran.

• Comment activer le mode Veilleuse sur Windows 10

Comment fonctionne Night Light ?

Les températures de couleur plus élevées émettent plus de lumière bleue et semblent plus froides, plus proches de la lumière du jour. Les températures de couleur plus basses émettent moins de lumière bleue et semblent plus chaudes, comme la lumière d'une bougie. Night Light fonctionne en ajustant la température de couleur de votre écran sur des tons plus chauds, qui sont plus doux pour vos yeux et moins susceptibles d'affecter votre sommeil.

Night Light déplace la température de couleur de l'écran vers l'extrémité inférieure (rouge) du spectre de couleurs, réduisant ainsi la quantité de lumière bleue émise et créant une expérience de visionnement plus confortable et apaisante. Fondamentalement, Windows applique un filtre de couleur qui « bloque » efficacement une partie de la lumière bleue.

Le système d'exploitation y parvient en manipulant les valeurs RVB (rouge, vert, bleu) des pixels affichés - en réduisant la composante bleue tout en augmentant légèrement la composante rouge pour obtenir un ton plus chaud.

Cette fonctionnalité est particulièrement utile lorsque vous utilisez votre ordinateur le soir ou la nuit. Les couleurs plus chaudes sont plus douces pour les yeux, surtout dans des conditions de faible luminosité. De plus, la lumière bleue peut inhiber la production de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil. La veilleuse permet de minimiser cette perturbation.

Remarque : la veilleuse n’élimine pas complètement la lumière bleue. Il réduit simplement l’intensité de la lumière à un niveau plus confortable pour vos yeux, surtout le soir.

Night Light est une fonctionnalité simple mais efficace de Windows qui peut réduire considérablement la fatigue oculaire, vous aider à mieux dormir et améliorer votre expérience visuelle globale. Essayez-le et constatez par vous-même les avantages que cette option apporte !