Aux États-Unis, dans la majeure partie du pays, le passage à l'heure d'hiver aura lieu le dimanche 1er novembre 2026. À 2 h 00, heure d'été, les horloges reculeront à 1 h 00, heure normale. L'intervalle entre 1 h 00 et 1 h 59 se répète deux fois. L'objectif est simple : savoir si votre fuseau horaire change, arriver à l'heure à vos rendez-vous et vérifier le bon fonctionnement de vos appareils et habitudes. Le NIST indique que la période d'application de l'heure d'été en 2026 s'étend du 8 mars au 1er novembre. Consultez les règles du NIST concernant l'heure d'été en 2026 .
Le changement d'heure s'effectue à 2 h 00, heure locale , dans chaque fuseau horaire participant, et non à une heure unique à l'échelle nationale. Avant le changement, il est 1 h 30, heure d'été ; après que l'horloge atteigne 2 h 00 puis revienne à 1 h 00, il est de nouveau 1 h 30, heure normale. Le dimanche compte donc une heure supplémentaire dans les régions qui effectuent le changement. Cela ne signifie pas pour autant que tout le monde dormira une heure de plus. L'heure normale modifie également l'heure d'été : par rapport à la veille, le lever et le coucher du soleil ont lieu environ une heure plus tôt, en plus des variations saisonnières habituelles. (Explication du NIST concernant la répétition de l'heure et de l'heure locale .)
| Lieu qui observe le changement | Juste avant le changement | Après le changement |
|---|---|---|
| Eastern | EDT, UTC−4 | HNE, UTC−5 |
| Central | CDT, UTC−5 | CST, UTC−6 |
| Montagne | MDT, UTC−6 | MST, UTC−7 |
| Pacifique | PDT, UTC−7 | PST, UTC−8 |
| La majeure partie de l'Alaska | AKDT, UTC−8 | AKST, UTC−9 |
Voici des exemples de zones qui appliquent l'heure d'été ; ce tableau n'est pas exhaustif et ne couvre pas toutes les frontières locales ni tous les territoires. Le NIST fournit les décalages horaires. La majeure partie de l'Arizona et la totalité d'Hawaï n'appliquent pas ce changement d'heure. Les Samoa américaines, Guam, les Îles Mariannes du Nord, Porto Rico et les Îles Vierges américaines n'appliquent pas non plus l'heure d'été. La Nation Navajo, en Arizona, constitue une exception importante : elle applique l'heure d'été. Si votre voyage traverse une frontière de fuseau horaire, vérifiez la destination exacte plutôt que de déduire la réglementation en vigueur à partir du nom de l'État ou du code postal. Consultez la liste des exceptions du Département des Transports des États-Unis ; les décalages horaires du NIST et la note concernant la Nation Navajo .
Notez le fuseau horaire de votre domicile, de votre lieu de travail, de votre destination et de toute personne participant à un appel depuis une autre région. Ceci est particulièrement important si une personne se trouve à Phoenix et une autre à Los Angeles, ou si le voyage implique une communauté appliquant une heure d'été différente. Vérifiez le lieu, et pas seulement la région. Une vérification concluante vous permettra d'obtenir le fuseau horaire exact et de savoir clairement si ce lieu change d'heure le 1er novembre. Si le lieu se situe près d'une frontière ou sur un territoire tribal, consultez une source locale fiable ou confirmez auprès de l'organisation qui accueille l'événement. Le Département des Transports (DOT) supervise les fuseaux horaires américains et le cadre fédéral de l'heure d'été. Consultez la présentation du DOT sur l'heure uniforme et les limites des fuseaux horaires .
Vérifiez les vols, les relèves, les rendez-vous médicaux, les alarmes de médicaments, les réunions virtuelles et les tâches automatisées prévues entre samedi soir et dimanche matin. Une réunion à 1 h 30 le 1er novembre dans une zone participante est ambiguë si l'organisateur ne précise pas s'il s'agit de la première 1 h 30 (heure d'été) ou de la seconde (heure normale). Renseignez-vous auprès de la compagnie aérienne, de votre employeur, de l'organisateur de l'événement ou du responsable du système pour connaître l'heure exacte. Pour un événement partagé entre plusieurs zones, un horodatage UTC précis ou un décalage horaire (par exemple, EDT ou EST) permet de faire la distinction. Ne modifiez pas un vol ou un horaire confirmé simplement parce que votre calendrier personnel affiche une heure différente ; vérifiez d'abord le calendrier de l'émetteur.
Pour les rendez-vous en journée après le changement d'heure, vérifiez le fuseau horaire de votre calendrier et l'heure locale de votre interlocuteur. L'objectif est que tous les participants soient d'accord sur la même heure, et non pas seulement sur l'heure affichée à l'écran. Ceci est particulièrement utile pour un départ le dimanche matin ou un appel le lundi avec une personne située dans une région où l'heure d'hiver est conservée toute l'année.
On recule les horloges, mais votre rythme de sommeil ne s'adaptera peut-être pas immédiatement. L'Institut national de la sécurité et de la santé au travail (NIOSH) des CDC indique que le sommeil et les rythmes circadiens peuvent mettre du temps à s'adapter. Il recommande, environ trois jours avant le changement d'heure, de décaler l'heure du réveil, du coucher, des repas, de l'exercice physique et de l'exposition à la lumière d'environ 15 à 20 minutes par jour. Il est également important de bien dormir les jours précédents. Cette solution convient aux personnes travaillant tôt le lundi ou ayant des horaires de travail très serrés, mais n'est pas une obligation pour tous. Consultez les recommandations du CDC/NIOSH concernant le changement d'heure .
Évaluez le résultat en fonction de votre capacité à assumer vos engagements du lendemain en vous sentant suffisamment reposé. Si les changements progressifs perturbent votre routine, conservez une heure de coucher régulière et prévoyez suffisamment de temps pour dormir. Les personnes travaillant de nuit ou souffrant déjà de troubles du sommeil peuvent avoir besoin d'un plan adapté à leur emploi du temps. Une prudence accrue est également recommandée pour les trajets du soir, notamment lorsque la nuit tombe plus tôt ; le CDC/NIOSH signale spécifiquement les changements des conditions de conduite en fin d'après-midi après le passage à l'automne.
Les téléphones et de nombreux ordinateurs peuvent se mettre à jour automatiquement, mais l'automatisation ne constitue pas une garantie. Le NIST indique que le système d'exploitation gère les corrections liées au fuseau horaire local et à l'heure d'été et recommande de maintenir ses logiciels à jour. Vérifiez que la localisation et les paramètres d'heure automatique sont corrects, puis comparez l'heure locale affichée avec une source fiable après le changement d'heure. Ajustez les horloges murales, les horloges des appareils électroménagers, les affichages de véhicules et les alarmes autonomes qui restent en avance d'une heure. Évitez de reculer l'heure d'un téléphone à mise à jour automatique une seconde fois. Consultez les conseils du NIST sur les mises à jour du système d'exploitation et la correction de l'heure .
Si un appareil affiche une heure différente après le changement d'heure, vérifiez son fuseau horaire et ses paramètres logiciels avant de réinitialiser tous les événements de votre calendrier. Si un rendez-vous reste ambigu, demandez à l'organisateur de préciser l'heure exacte. Si vous habitez dans une région qui n'applique pas l'heure d'été, ne modifiez pas votre horloge locale et vérifiez le décalage horaire avec les personnes qui l'appliquent. Ces précautions permettent de réduire les erreurs de planification ; elles ne garantissent cependant pas que tous les services, horaires ou rythmes de sommeil s'ajusteront de la même manière. En septembre 2026, le calendrier 2026 publié par le NIST et la liste d'exceptions du Département des Transports confirment la date et la couverture décrites ici. Consultez à nouveau les directives officielles si une modification législative ultérieure est annoncée. Calendrier 2026 du NIST ; Couverture et exemptions du DOT .
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