Est-il bon pour les femmes enceintes de manger des œufs d'oie? De nombreuses femmes enceintes se posent cette question! Manger des œufs d'oie pendant la grossesse apportera de nombreux avantages au fœtus si la mère comprend la valeur nutritionnelle ainsi que la façon «standard» de manger des œufs d'oie pour les femmes enceintes.
Selon les croyances traditionnelles, les œufs d'oie sont considérés comme l'un des aliments nutritifs pour les femmes enceintes.
En termes de nutrition, 100 g d'œufs d'oie sont généralement constitués de 13 g de protéines; 14,2 g de lipides; 360 mcg de vitamine A; 71 mg de calcium; 210 mg de phosphore; 3,2 mg de fer; 0,15 mg de vitamine B1; 0,3 mg de vitamine B2; 0,1 mg de vitamine PP, ...
Par conséquent, selon les nutritionnistes des œufs d'oie ainsi que d'autres œufs, si vous les mangez correctement, votre corps recevra une quantité suffisante de protéines, de vitamines et de minéraux.
Les œufs d'oie ainsi que d'autres types d'œufs apportent généralement de nombreuses valeurs nutritionnelles essentielles pour le développement du fœtus pendant la grossesse.
Les jaunes d'œufs d'oie contiennent plus de la moitié de la lécithine dans le profil nutritionnel. La lécithine est un composé très bénéfique du cerveau et des tissus nerveux. Donc, si vous mangez des œufs d'oie pendant la grossesse, vous créerez plus de conditions pour que votre bébé devienne plus intelligent .
De plus, les œufs d'oie contiennent des acides aminés essentiels pour les femmes enceintes et des micronutriments, des vitamines A, D, E, de la riboflavine et de la thiamine ainsi que des minéraux fer, phosphore, calcium. D'autres aliments peuvent contenir des nutriments similaires, mais les œufs d'oie sont des acides aminés complets, plus nutritifs et plus faciles à absorber.
Un autre avantage de manger des œufs d'oie pendant la grossesse est qu'il peut aider à empêcher les mères d'attraper le rhume et la grippe. En effet, les œufs d'oie contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, aidant les femmes enceintes à avoir de l'énergie et à augmenter leur résistance par temps froid.
Selon l'expérience populaire, les mères enceintes devraient manger des œufs d'oie pour aider le fœtus à bien se développer, les bébés naissent intelligents. Cependant, selon les experts en nutrition, la composition en protéines, en vitamines et en minéraux des œufs d'oie n'est même pas celle des œufs de poule.
C'est pourquoi les femmes enceintes n'ont pas à s'inquiéter trop si, pendant la grossesse, les mères n'ont pas la «chance» de manger des œufs d'oie. Au lieu de cela, les mères peuvent manger des œufs durs et d' autres aliments nutritifs suffisants pour garantir la naissance d'un bébé en bonne santé.
Est-il bon de manger des œufs d'oie enceinte? Bien que très nutritifs, les œufs d'oie sont assez massifs et contiennent beaucoup de cholestérol. Par conséquent, les femmes enceintes devraient manger des œufs d'oie de ces manières pour assurer l'absorption de la bonne nutrition et la meilleure pour le fœtus:
- Quand les femmes enceintes mangent-elles des œufs d'oie? La mère devrait manger des œufs d'oie à partir du 4e mois.
- Il suffit de manger 2-3 fruits / mois car les œufs d'oies sont chers et indigestes si la mère mange trop.
- Choisissez le type d'œufs d'oie qui proviennent et assurez-vous que l'hygiène alimentaire est la meilleure.
En plus de manger correctement les œufs d'oie, comme suggéré par le nutritionniste ci-dessus, les femmes enceintes doivent se concentrer sur une alimentation diversifiée et nutritive selon les règles suivantes:
Les repas doivent avoir 4 groupes de substances.
- Focus sur les aliments riches en acide folique, protéines, fer, calcium, ...
- Soyez prudent et limitez avec des aliments riches en sucre et en matières grasses. Faites attention aux aliments riches en fibres pour éviter la constipation pendant la grossesse.
- Doit boire plus de types de lait comme le lait frais, le lait de soja, ... mais ne doit pas trop boire. C'est la même chose avec les œufs. Les mères enceintes n'ont pas besoin de trop bourrer, mais il suffit de manger tous les deux jours.
- Encourager les femmes enceintes à manger régulièrement des fruits et légumes riches en vitamines et minéraux tels que les fruits du dragon, les bananes, les raisins, les mangues, la papaye, ... car ce sont des composants nutritionnels importants dans le développement du fœtus.
Et enfin, n'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement, de rester à l'aise mentalement, alors le bébé naîtra sûrement en bonne santé et intelligent.
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