Les fruits destinés aux nouveau-nés doivent être soigneusement sélectionnés et appropriés pour aider les femmes à récupérer rapidement leur corps, à stimuler le fonctionnement des glandes laitières, surtout sans affecter les bébés allaités.
En plus d'une alimentation riche en protéines et en calcium , les fibres ainsi que la vitamine A, les vitamines B et la vitamine C sont essentielles pour les mères post-partum.
Dans lequel: la vitamine A garantit aux bébés allaités une résistance à la lutte contre un milieu de vie nouveau et différent dans l'utérus; la vitamine B aide les mères à équilibrer les hormones tôt après la naissance, à éviter la dépression et à améliorer «l'amnésie» que de nombreuses mères peuvent avoir; la vitamine C est nécessaire pour une meilleure absorption du fer par le corps de la mère post-partum.
C'est pourquoi les femmes qui accouchent et allaitent leur bébé devraient compléter les vitamines et minéraux ci-dessus par la sélection de fruits de saison frais et délicieux.
Le fruit est riche en Xenlulozo et en fer. Après l'accouchement, les mères prennent la peine de manger des bananes tous les jours.Ce sera un moyen efficace de régénérer les globules rouges, de reconstituer le sang pour le corps qui a subi un accouchement intense. De plus, une augmentation des taux de fer dans le lait maternel peut aider à réduire le risque d'anémie ferriprive chez le nourrisson.
10 sortes de fruits pour les nouvelles mères
La datte séchée convient très bien aux mères qui allaitent car une quantité complètement sèche de dattes peut assurer un approvisionnement adéquat en minéraux pour les mères en un seul repas. En conséquence, la quantité de lait est maintenue de manière stable, fournissant ainsi des nutriments essentiels pour les bébés pendant l'allaitement.
Ainsi, après l'accouchement, n'oubliez pas de manger des dattes tous les jours pour aider le corps, se détendre spirituellement et réduire efficacement la dépression après la naissance.
L'un des meilleurs fruits en termes de teneur en vitamines et en fibres. Manger régulièrement des plats de papaye mûre ou de papaye aidera les mères après l'accouchement à augmenter la résistance et à régénérer efficacement le sang.
En particulier, la papaye est également considérée comme un fruit laitier avec une soupe de papaye verte traditionnelle. Les mères qui ont encore de la constipation après l'accouchement, n'oubliez pas de prendre le temps de manger plus de balançoires pour ne pas avoir à s'inquiéter d'aller aux toilettes pendant leur séjour.
Fruit pour les mères nouveau-nées
Bien que les experts en nutrition croient que les femmes post-partum devraient limiter les aliments acides, car ils peuvent affecter le système digestif du bébé allaité, les agrumes au goût aigre-doux devraient toujours être présents. une liste des types de fruits que la mère doit ajouter.
Avec une abondance de vitamine C, d'oranges, de pamplemousse aidera les mères à mieux absorber le fer et à améliorer la résistance de la mère et du bébé allaité.
Considérée comme un fruit riche en calcium, fer, goût sucré, laxatif rafraîchissant, la sapotille fait partie des meilleurs fruits de la liste nutritionnelle des mères après l'accouchement.
Manger 1 à 2 fruits de sapotille mûrs et mous chaque jour aidera les mères à prévenir la constipation, à compléter la quantité de fer nécessaire pour aider le lait à être épais et parfumé.
10 sortes de fruits pour les mères après l'accouchement
Les noix sont une source parfaite de vitamines A et C pour les yeux. Après l'accouchement, les mères mangent souvent des moyens nautiques qui contribuent à améliorer leur propre vue, car de nombreuses femmes peuvent avoir une vision trouble et une cécité nocturne pendant leur séjour.
Ceci est considéré comme un fruit capable de fournir également de l'eau, ainsi que d'aider à régénérer les globules rouges, de tonifier le sang et d'augmenter la production de lait pour les mères après la naissance.
Les raisins contiennent un flavon antioxydant que de nombreux experts en nutrition pensent qu'il est encore meilleur que la vitamine C et la vitamine E.
Si vous vous sentez fatigué et déprimé pendant la garde des enfants, il est préférable de manger du raisin régulièrement pour avoir une peau éclatante et éclatante.
Le fruit du dragon contient environ 60 calories / fruit, riche en vitamines C, B1, B2 et B3, ainsi que des minéraux tels que le fer, le calcium et le phosphore.
Ceci est également considéré comme un fruit frais, beaucoup d'eau, adapté aux mères post-partum pour compléter l'eau, augmenter la quantité de lait sécrété ainsi que pour les mères qui souhaitent avoir un corps mince pendant l'allaitement. .
Les figues apportent de nombreux bons usages pour la santé, aident les laxatifs, stimulent le système digestif, aident les femmes en post-partum à produire rapidement du lait, à se mettre rapidement en forme.
Selon les documents de médecine orientale, les figues sont normales, la douceur a des effets bénéfiques, baume de la rate, digestion, laxatif, détoxification, spécialisée dans le traitement des maladies courantes du tube digestif telles que la constipation. un petit peu, …
Les mères post-partum peuvent se référer aux aliments contenant des figues qui contribuent aux bienfaits du lait tels que les figues de bouillon de viande, les figues de bouillon de poisson, les figues de figues avec os ou une bonne boisson.
Parmi les fruits, le lait maternel est considéré comme un fruit très sain, et en même temps, manger du lait maternel après l'accouchement aide également les femmes enceintes à compléter plus de nutrition. Parce qu'il y a beaucoup de vitamines A, B1, B3, B2, C dans le lait maternel et en particulier des nutriments tels que le calcium, le fer, le glucide, les protéines, les fibres, les lipides, cela aidera à renforcer les vitamines du corps, aidera les femmes enceintes. augmenter la quantité de lait pour le bébé.
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