Les enfants sont souvent exposés à différentes bactéries, virus et champignons pendant les repas. Veuillez le faire pour aider votre enfant à renforcer son immunité.
Commencer le yoga le matin et faire des exercices comme «Bonjour au soleil» dans le yoga peuvent être très bénéfiques pour la santé et le système immunitaire de votre bébé. Toute forme d'exercice, y compris le jogging, le vélo ou le vélo, est capable de brûler des calories et de donner faim aux enfants. Plus important encore, l'exercice aide à stimuler les systèmes nerveux, endocrinien, digestif et circulatoire de l'enfant. Développez une routine d'exercice physique - ce sera une habitude très saine pour votre enfant.
Incluez des fruits comme les fraises, les oranges, les melons et les kiwis dans l'alimentation de votre enfant - ces fruits sont utiles pour renforcer le système immunitaire de votre bébé. Ces baies sont riches en vitamine C - un nutriment important pour le système immunitaire. En outre, les fruits fournissent également de nombreux minéraux, fibres et eau. Cependant, vous devez éviter les fruits comme les oranges et les mandarines si votre enfant a un rhume et les remplacer par de la papaye. Un bol de fruits coloré sera toujours le premier choix de votre enfant.
Si votre bébé ne dort pas au moins 7 heures par jour, il sera toujours dans un état d'irritabilité et ne voudra pas manger avec modération le lendemain. Selon la majorité des recherches. L'insomnie endommage les cellules T du corps, endommageant ainsi le système immunitaire. Dormir suffisamment est la première chose que vous devez apprendre à votre enfant.
Une bonne hygiène n'augmente pas directement l'immunité de votre enfant, mais elle réduit certainement la «pression» sur son système immunitaire. Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose, assurez-vous que votre bébé s'est bien lavé les mains.
L'hygiène joue un rôle important dans le mode de vie sain de votre enfant - c'est pourquoi vous devez toujours emporter un paquet de mouchoirs en papier jetables pour un nettoyage rapide lorsque vous sortez avec votre bébé. Vous pouvez également acheter du savon pour les mains avec le parfum préféré de votre bébé afin que votre bébé soit intéressé à se laver les mains après quelque chose comme jouer avec un animal de compagnie, polir ses chaussures ou aller aux toilettes. Changer la brosse à dents de votre enfant après chaque enfant infecté aidera également.
Il est important de câliner et de câliner souvent votre bébé. Il n'y a pas d'autre médicament qui renforce l'immunité de votre enfant mieux que votre amour et votre attention. Le bonheur des membres de la famille et le sentiment de sécurité à la maison rendent votre bébé vraiment en bonne santé. De nombreuses études montrent que le rire et une atmosphère joyeuse renforcent également l'immunité des enfants. L'énergie que votre enfant utilise pour s'amuser et faire une pause améliore sa fonction immunitaire, tandis que le stress affaiblit le système immunitaire et entraîne un certain nombre de maladies.
L'enfance est une période où chaque enfant fait l'expérience de manger des collations, des sodas et du chocolat disponibles dans le commerce. Par conséquent, vous devez nourrir votre enfant avec plus de légumes frais tels que les carottes, les haricots verts, les poivrons, les patates douces et les légumes à feuilles vertes riches en vitamine C. Ces légumes aident également à réparer les chromosomes malades car ils contiennent des antioxydants importants, indispensables à la construction d'un système immunitaire sain. Si votre enfant n'aime pas manger des légumes crus, vous pouvez griller, faire bouillir ou faire sauter les légumes pour les rendre plus faciles à manger.
4-5 amandes, pistaches, raisins secs, abricots et noix doivent être ajoutés à l'alimentation quotidienne de votre enfant. Les noix ont beaucoup d'avantages, car ils contiennent beaucoup de protéines, de minéraux, de vitamines et d' antioxydants tels que les acides gras oméga, le zinc et la vitamine E . Au départ, vous pouvez nourrir votre bébé avec des noix deux ou trois fois par jour, et si votre bébé n'aime pas les grains entiers, vous pouvez le mettre dans du lait, des biscuits ou le petit-déjeuner.
Ne vous inquiétez pas si votre enfant a soif pendant la journée. Mais assurez-vous qu'au lieu de boire des boissons gazeuses et sucrées, votre bébé doit boire beaucoup de liquides. Boire 4 à 5 litres d'eau détoxifie le corps et élimine tous les agents pathogènes dus à une infection, contribuant ainsi à renforcer le système immunitaire. Nous vous encourageons à tester votre eau du robinet avec les autorités pour vous assurer que l'eau du robinet est potable - il est préférable de laisser votre bébé boire de l'eau bouillie fraîche. Même si votre bébé sort pour jouer, préparez une bouteille d'eau bouillie fraîche dans le sac de votre enfant.
Emmenez vos enfants au parc autant que possible et permettez-leur de courir pieds nus sur des tapis verts tôt le matin ou le soir. L'air est un facteur important dans la construction d'un système immunitaire sain pour votre bébé, à condition que l'air ne soit pas pollué. Marcher dans les bois, se balancer à l'extérieur, grimper aux arbres ou dormir au soleil rendra votre enfant plus heureux.
Si le bébé est autorisé à assister au pique-nique en plein air, le bébé deviendra plus actif et conservera cette source d'énergie active, le bébé voudra manger plus. En plus d'exposer vos enfants au monde extérieur et de vous immerger dans la nature, vous les «attirerez» également pour qu'ils mangent des aliments plus nutritifs.
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