La sensation d'anorexie pendant la grossesse, ne pas vouloir manger, existe-t-il un moyen de surmonter cette situation pour ne pas affecter la santé de la mère et du fœtus?
Pourquoi la mère enceinte ne prend pas la peine de toucher les baguettes
De nombreuses femmes enceintes peuvent vivre cette situation avec de nombreuses inquiétudes. Certaines mères essaient de se forcer à «manger pour le bébé», mais cela ne fonctionne pas toujours.
Cela est dû à de nombreuses causes de grossesse, en particulier pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Cette anorexie est généralement causée par:
Le corps réagit aux changements hormonaux à mesure que le fœtus grandit.
Lorsque les hormones changent, les femmes enceintes ont le sentiment de ne pas aimer l'odeur et le goût de certains aliments.
Ceci est une manifestation d'une condition de grossesse.
Le goût de la langue devient plus sensible pendant la grossesse, ce qui rend la femme enceinte amère dans la bouche, ce que l'on appelle en médecine «goût métallique» (sensation qu'il y a toujours du métal dans la bouche).
Alors, comment le fœtus peut-il être suffisamment nourri alors que les femmes enceintes ont toujours une sensation d'anorexie?
Une fois que l'on sait que l'anorexie pendant la grossesse peut complètement arriver à n'importe qui, les femmes enceintes ne devraient pas être trop inquiètes. Tant que la mère en est consciente et adhère aux principes de la nutrition pendant la grossesse, le bébé grandira toujours bien.
1. N'oubliez pas de boire de l'eau régulièrement
Les obstétriciens pensent que les femmes enceintes doivent s'assurer que leur corps est correctement hydraté, au moins 2-3 litres par jour, même si elles souffrent d'anorexie, le corps de la mère enceinte ne sera pas trop déprimé. Assurez-vous de boire régulièrement beaucoup d'eau, des soupes nutritives, des soupes ou des jus de fruits.
2. Divisez en plusieurs petits repas
3. Évitez les aliments trop assaisonnés
Le conseil des obstétriciens aux femmes enceintes est de limiter ou d'éviter tous les aliments épicés tels que les aliments trop salés, trop sucrés, et qui ont de fortes odeurs stimulantes comme le curry, ... car en Pendant cette période, les papilles gustatives des femmes enceintes sont très sensibles, créant une sensation de gueule de bois et d'anorexie.
4. Choisissez des aliments faciles à digérer
Pour éviter les ballonnements inconfortables, les femmes enceintes devraient choisir de manger des aliments adaptés à la capacité de travail de l'estomac pendant cette période.
Un repas avec de la soupe fraîchement préparée, de la viande, des haricots, des crevettes et des plats de poisson peut aider les femmes enceintes à manger plus délicieusement.
Fournir suffisamment d'eau pour le corps, repas fractionnés, ... peut aider les femmes enceintes à améliorer leur manque d'appétit pendant la grossesse
5. Essayez les aliments froids
Si vous sentez que vous commencez à apparaître anorexie, la mère enceinte peut changer certains plats en plats froids comme des smoothies, des fruits réfrigérés, ... qui aideront les femmes enceintes à manger plus délicieux.
6. Continuez à ajouter des vitamines et des minéraux
Lorsque la quantité de nourriture dans le corps est inférieure, les femmes enceintes doivent prendre régulièrement des suppléments de vitamines comme prescrit par votre médecin. Cela garantira que votre bébé reçoit tous les nutriments dont il a besoin pour s'épanouir au cours des premiers mois de grossesse.
7. Essayez de ne pas encore prendre le petit-déjeuner
Que vous mangiez moins ou beaucoup, les femmes enceintes devraient tout de même essayer de manger suffisamment pendant la journée, non pas parce que le manque d'appétit mais que le fait de sauter des repas affecte le bébé dans le ventre.
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