Les femmes enceintes devraient boire de l'eau calcique ou des comprimés pour absorber au mieux le calcium et être bénéfique pour le fœtus? Cette question sera expliquée dans ce post!
Les suppléments de calcium pour les femmes enceintes sont maintenant formulés sous diverses formes. Les plus courants sont les comprimés, l'eau et les formes effervescentes. Selon chaque forme, il y aura différents niveaux d'absorption à chaque grossesse. Les femmes enceintes devraient-elles donc prendre du calcium sous forme d'eau ou de pilules?
Selon les experts, les suppléments de calcium liquide seront plus facilement absorbés que le calcium solide. Parce qu'il aide à contrôler l'acide gastrique, facilite la digestion des aliments et la perte de poids. Chez les femmes enceintes sujettes au reflux gastro-œsophagien, aux vomissements dus aux nausées matinales, les comprimés de calcium sont plus faciles à boire.
La supplémentation en calcium est essentielle pendant la grossesse
Chaque jour, le corps de la femme enceinte a besoin d'environ 1 000 à 1 200 mg de calcium. Ce niveau dépendra de chaque étape du développement fœtal. Les mères enceintes doivent connaître leur propre état de santé pour compléter le calcium en conséquence.
De nombreuses femmes enceintes se soucient de savoir si les femmes enceintes devraient boire des comprimés de calcium ou d'eau. Cependant, certaines femmes enceintes ne comprennent toujours pas pleinement l'importance du calcium.
Le calcium est un micronutriment abondant dans les aliments de tous les jours. Cependant, au cours du processus de traitement, ce calcium est également quelque peu perdu. Le corps des femmes enceintes n'absorbe que 20 à 30% du calcium des aliments. Par conséquent, une supplémentation en calcium pour les femmes enceintes sous forme de comprimés oraux est absolument essentielle.
Bien que le calcium soit abondant dans les aliments de tous les jours, les femmes enceintes n'absorbent que 20 à 30% de leur corps.
Chez la femme enceinte, le calcium joue un rôle très important. C'est un micronutriment essentiel dans la formation des os, des dents ... Les femmes enceintes consomment suffisamment de calcium pour assurer le développement du fœtus. Pendant la grossesse, les besoins en calcium augmentent spécifiquement comme suit:
Pendant les 3 premiers mois, la demande en calcium tombe à environ 800 mg / jour
- Au milieu de 3 mois de grossesse, le besoin est de 1000 mg / jour
- Au cours des 3 derniers mois de grossesse et d'allaitement, la quantité de calcium nécessaire augmente à 1500 mg / jour
Une fois que les femmes enceintes manquent de calcium, il est facile de rencontrer des symptômes très désagréables. Des exemples typiques sont: maux de dos, douleurs musculaires, crampes faciles, crampes….
Le manque de calcium fait facilement souffrir les mères de maux de dos, de douleurs musculaires, de crampes
Pendant l'allaitement, sans supplémentation en calcium, le lait maternel sera de mauvaise qualité. À ce moment-là, il n'y a pas assez de 34 mg de calcium dans 100 ml de lait maternel. Les bébés présentant une carence en calcium auront des symptômes tels que des sursauts, des convulsions. Le bébé sera également souvent difficile et pleurera et un sommeil agité. Ces manifestations sont de plus en plus claires. Ils apparaissent généralement quelques jours, semaines voire un mois après la naissance. Le manque de calcium rend également les enfants plus vulnérables à l'ostéoporose. De nombreux bébés naissent sensibles au retard de croissance, aux anomalies osseuses congénitales, au retard de développement ... en raison d'une carence en calcium.
Par conséquent, les femmes enceintes ne doivent pas ignorer la supplémentation en calcium!
Vous savez sûrement que les femmes enceintes devraient prendre du calcium sous forme d'eau ou de pilules, non? Les femmes enceintes doivent noter les points suivants pour obtenir une efficacité maximale lors de la supplémentation en calcium.
- Utilisez le bon dosage
- Vous ne devez prendre du calcium que le matin ou à midi environ 1 heure après avoir mangé
- Limitez les aliments salés pour éviter d'augmenter l'excrétion de calcium dans l'urine
- Ne prenez pas de calcium l'après-midi ou le soir, surtout après 21 heures
- Si vous prenez d'autres antibiotiques, prenez-les toutes les deux heures
- Les femmes enceintes ne doivent pas boire de calcium avec du fer, du zinc, du cuivre, ... en même temps
Développez une alimentation riche en calcium. La mère devrait également limiter la consommation d'eau gazeuse, de boissons gazeuses, de café, d'aliments riches en acide phosphorique, ...
N'ajoutez pas de calcium en même temps que des aliments contenant de l'oxalate
Les femmes enceintes atteintes de pré-éclampsie, l'hypertension artérielle doit être prudente lors de la prise de sels de sodium contenant du calcium
- Les personnes atteintes de diabète gestationnel doivent être prudentes avec le sucre contenant du calcium
Lorsqu'elles prennent du calcium, les femmes enceintes doivent le boire le matin ou à midi!
Le problème des femmes enceintes devrait prendre des pilules ou des comprimés de calcium ou d'eau qui préoccupent de nombreuses femmes enceintes. Parce qu'aujourd'hui, il existe sur le marché de nombreux médicaments à base de calcium. De la forme liquide, effervescente à la forme de comprimé est très diversifiée. La mère devrait aller régulièrement à des examens de grossesse et consulter votre médecin pour savoir comment prendre une dose adaptée à l'état de votre mère!
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