La prise de poids est le «cadeau promotionnel» par défaut pour toutes les femmes enceintes. Selon l'état et le stade de la grossesse, les femmes enceintes auront différentes manières de prendre du poids pendant la grossesse. droite?
Lors de la prise de poids pendant la grossesse, les mères doivent noter les points suivants:
Le fœtus augmente d'environ 30 g par jour à partir de 26 semaines de grossesse. La santé et le poids de la mère affectent directement la formation et le développement du fœtus.
Habituellement, le poids des femmes enceintes pendant la grossesse comprend les facteurs suivants:
Enfants: 3 200 g - 3 600 g.
Placenta: 500g - 900g.
Liquide amniotique: 900g.
Augmentation mammaire: 500g.
Utérus: 900g.
Augmentation du volume sanguin: 1 400 g.
Graisse corporelle: 2300g.
L'IMC est l'indice de masse corporelle, calculé par la formule:
IMC = poids (kg) / [taille * taille] (m)
L'IMC représente l'état nutritionnel d'une personne.
En fonction de l'état nutritionnel de la mère avant la grossesse, nous avons le gain de poids standard suivant:
Le gain de poids de la mère devrait être de 10 à 12 kg. L'augmentation spécifique est la suivante:
Les 3 premiers mois: augmenter 1 kg
3 mois intermédiaires: augmentation de 4-5 kg
3 derniers mois: augmentation de 5 à 6 kg
Le gain de poids doit être de 25% du poids avant la grossesse.
La prise de poids devrait atteindre 15% du poids avant la grossesse.
Exemple: les femmes pèsent 70 kg - 1,5 m de haut, IMC> 31, l'augmentation standard devrait être d'environ 10 kg (augmentation de 15%).
Si vous prenez trop de poids, les femmes enceintes seront sujettes à la prééclampsie, au diabète, augmentez le taux de césarienne en raison de la taille de votre bébé. Un taux élevé d'œdème et de gonflement des jambes entraîne des difficultés de mouvement.
Les femmes enceintes sont confrontées au risque de pincement cardiaque, hépatique et rénal, au risque de résistance à l'insuline et de diabète de niveau 2. Si vous prenez trop peu de poids, les femmes enceintes seront plus susceptibles d'accoucher prématurément ou d'avoir un poids insuffisant.
La raison en est que le bébé a une croissance lente dans l'utérus, ce qui conduit à la malnutrition. De plus, une prise de poids insuffisante entraînera facilement un manque de lait après l'allaitement.
Voici quelques conseils pour aider les femmes enceintes à ne pas prendre de poids trop rapidement:
Les femmes enceintes ne devraient pas s'abstenir et supprimer complètement les glucides de leur menu. Pain de grains entiers, patates douces, maïs bouilli, patates douces bouillies, ... Ce sont les produits à faible teneur en amidon que les femmes enceintes devraient essayer.
Les habitudes alimentaires irrégulières amènent toujours les femmes enceintes à prendre du poids de manière incontrôlable. 3 repas par jour: petit-déjeuner, déjeuner, dîner et 2 collations sont le nombre de repas que les femmes enceintes doivent assurer.
Les boissons sucrées qui contiennent une grande quantité de sucre font que les femmes enceintes consomment également plus de calories que la normale. Il y a une douce femme enceinte du matin. Toutes les boissons ajoutent beaucoup de sucre, qu'il s'agisse de jus d'orange ou d'aliments emballés.
De plus, le remplacer par des boissons comme du lait écrémé, de l'eau ou d'autres boissons sans sucre sont d'excellentes options!
Les mouvements simples apportent toujours des effets inattendus. En général, l'exercice le plus simple est la marche. Seulement 20 minutes par jour, vous verrez une différence.
Les fruits et légumes frais sont des sources infinies de fibres. Les problèmes digestifs courants pendant la grossesse tels que flatulences, brûlures d'estomac, constipation, hémorroïdes ... seront résolus par les fibres. 25 à 30 grammes / jour est la quantité de fibres nécessaire.
Les mères enceintes doivent boire 8 à 10 verres d'eau par jour. Fournir suffisamment d'eau pour le corps chaque jour apporte de grands avantages au corps féminin en général et aux femmes enceintes en particulier.
Boire suffisamment de 2 à 3 litres d'eau par jour, y compris: jus de fruits, eau filtrée, lait, soupe, ... aidera les mères à prendre un poids raisonnable. L'eau potable limite également la faim et l'appétit des femmes enceintes en surpoids!
Les mères enceintes veulent augmenter les besoins, alors faites attention à ces aliments! Ce sont les moyens les plus sûrs et les plus efficaces de prendre du poids pendant la grossesse!
C'est un aliment important pour aider à compléter les nutriments nécessaires en DHA et à développer le cerveau du fœtus. Conserver 2-3 repas de poisson par semaine vous aidera à améliorer beaucoup de choses!
Dans un litre d'eau de coco contient jusqu'à 40 grammes de glucide, 2-3 grammes d'acides aminés, 4 grammes de minéraux. Par conséquent, 1 semaine 3 noix de coco purifiera très bien le corps!
Selon la médecine orientale, la canne à sucre a un effet thermique, laxatif et anti-constipation. En outre, la science a également recherché et conclu que le sucre dans la canne à sucre représente 70%, le reste est constitué de matières grasses, de protéines et de farine.
Ainsi, boire du jus de canne mère a fourni au corps beaucoup d'énergie et de nutriments.
Le lait enceinte est une boisson spécialement conçue pour les femmes enceintes. Il fournit de nombreux micronutriments essentiels à la santé des mères et des bébés.
Surtout les substances sujettes à des carences pendant la grossesse comme le calcium, le fer, l'acide folique , les vitamines, les acides gras bénéfiques pour le cerveau comme les oméga 3, oméga 6, DHA, ARA ...
Les œufs contiennent de nombreux acides aminés nécessaires à la mère et au fœtus, en particulier le jaune d'œuf pour aider à développer les muscles et l'intelligence des enfants.
Les 5 aliments ci-dessus sont les aliments qui font prendre du poids aux femmes enceintes au cours de la grossesse la plus rapide et la plus bénigne. Souhaitons que les femmes enceintes trouvent un moyen de prendre du poids efficacement pendant la grossesse!
Prise de poids pendant la grossesse: comment manger sans excès?
Poids fœtal par semaine - Dernier tableau de bord 2019 de l'OMS
Prise de poids pendant la grossesse - choses que les femmes enceintes ne peuvent ignorer
Netflix est l'une de nos plates-formes de streaming vidéo préférées et est presque à lui seul responsable de la création d'une plate-forme viable pour les coupe-câbles et les abonnés au câble. Alors que Hulu, Amazon et HBO ont tous suivi la voie de
Les sous-titres peuvent offrir de nombreux avantages. Vous êtes peut-être distrait par les bruits environnants ou vous regardez un film dans une langue étrangère. Quoi qu'il en soit, il est utile de savoir comment activer (ou désactiver) les sous-titres sur votre Hisense
Les sous-titres peuvent être une fonctionnalité très pratique de votre téléviseur Hisense. Que vous regardiez un film bourré d'action ou une émission de télévision dramatique d'un autre pays, les sous-titres dans votre langue maternelle vous permettent de combler le fossé linguistique. Comme
L'utilisation de liens pour connecter deux informations est devenue un élément essentiel de toute activité de gestion de tâches. C'est pourquoi aujourd'hui, nous allons vous donner des instructions sur la façon d'ajouter un lien dans Notion. C'est un
Avez-vous un appareil Chromecast ? Si vous l'avez connecté à YouTube, cette petite icône Cast continuera d'apparaître lorsque vous ouvrirez l'application YouTube sur votre téléphone. Cela peut provoquer des situations embarrassantes. Si vous lancez accidentellement
Netflix est une source populaire de divertissement à la demande. Si vos originaux Netflix préférés arrivent à des résolutions inférieures à celles auxquelles vous vous attendiez, la modification de vos paramètres d'image devrait vous aider. Voici tout ce que vous devez savoir. Changer l'image de Netflix
Kodi est l'un des logiciels de streaming les plus polyvalents - bien que notoires - que vous puissiez télécharger, et il est disponible sur tout, des MacBook et PC aux Chromecasts et Firesticks. Mais qu'en est-il de votre smartphone ou de votre tablette ? Si vous avez
Le service de streaming très populaire, Netflix, propose du contenu et des paramètres dans plusieurs langues. Bien que la fonctionnalité soit excellente, cela peut prêter à confusion lorsque l'écran affiche une langue autre que votre langue maternelle. Peut-être que quelqu'un a défini la langue accidentellement,
Une session Netflix et chill peut être très amusante. Prenez une collation et une boisson, asseyez-vous et écoutez votre film ou votre émission préférée. Mais il y a une chose dont vous n'avez pas besoin lorsque vous regardez la dernière série en rafale. Ennuyeux
Netflix est un géant du streaming en ligne, mais que faites-vous lorsque trop d'appareils sont activés sur votre compte ? Il n'y a pas de limite au nombre d'appareils que vous pouvez avoir sur Netflix, mais il y a une limite à la façon dont
Le contenu Netflix auquel vous avez accès dépend de l'emplacement de votre adresse IP. Selon les accords de diffusion de Netflix, certains contenus ne sont autorisés à être diffusés que dans des pays spécifiques. Les serrures géographiques peuvent être pénibles, cependant, si vous êtes absent
Le streaming vidéo sur Internet est devenu l'une des méthodes les plus populaires pour regarder des émissions de télévision et des films. Pourtant, l'essor de cette technologie a également entraîné des rencontres occasionnelles avec un message d'erreur étrange et déroutant :
Disney Plus est l'un des services de streaming les plus populaires disponibles. Sa collection de films, d'émissions et de documentaires à faible coût et extraordinaire offre quelque chose pour tout le monde. Comme la plupart des services de streaming, vous pouvez voir un enregistrement des émissions et des films que vous
Dans le véritable esprit des services de streaming, vous aurez sans aucun doute au moins une personne qui vous demandera vos informations de connexion. Les demandes se produisent avec Netflix, Prime Video, Hulu et même HBO, alors pourquoi pas avec Disney Plus ? Bien sûr, vous avez
En tant qu'application logicielle gratuite et open source, Kodi fonctionne avec toutes sortes de matériels, tels que les téléviseurs intelligents et même les FireSticks. Avec Kodi, vous pouvez regarder la télévision, écouter de la musique et bien plus encore. Il prend également en charge les modules complémentaires qui étendent
Netflix est une plate-forme de streaming très populaire qui pourrait, avec d'autres plates-formes de ce type, remplacer la télévision telle que nous la connaissons. Facile à utiliser et pratique, la seule chose dont vous avez besoin pour diffuser du contenu
L'application mobile Gmail est un excellent moyen de rester à jour lorsque vous êtes en déplacement. Cependant, vous devrez peut-être vous déconnecter de votre compte Gmail sur votre téléphone de temps en temps. Peut-être aimeriez-vous
La suppression de votre historique de visionnage est un bon moyen de réinitialiser les recommandations ou d'effacer les fichiers Internet temporaires de votre appareil. Indépendamment de vos besoins pour effacer votre historique de lecture YouTube, c'est un processus simple que tout le monde devrait connaître. Là
Dès le départ, Disney Plus a pris d'assaut l'industrie du streaming. La mise en œuvre d'un service de streaming n'était pas surprenante, compte tenu de la quantité et de l'étendue du contenu inclus et du fait que tout cela était proposé à un prix abordable. En terme
Où est disponible Disney Plus ? Disney + propose toutes les meilleures émissions et films classiques de Disney. C'est un excellent divertissement pour les enfants ou les adultes qui souhaitent revoir le contenu qu'ils appréciaient dans leur enfance. Bien que le service soit disponible dans
![Comment changer la langue sur Netflix [Tous les appareils]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-5188-0605161802346.jpg "Comment changer la langue sur Netflix [Tous les appareils]")
![Comment gérer les sous-titres sur Disney Plus [Tous les principaux appareils]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-9746-0605153623935.jpg "Comment gérer les sous-titres sur Disney Plus [Tous les principaux appareils]")
