Après la naissance, la mère fait face à de nombreux changements, tant positifs que négatifs. En particulier, la constipation après l'accouchement est une condition qui inquiète beaucoup les mères. Sans traitement rapide, il sera difficile pour les mères d'éviter des conséquences dangereuses à l'avenir.
C'est l'obsession de la plupart des nymphes. Si le nombre de selles moins de 3 fois / semaine s'accompagne de selles dures et d'inconfort, la mère est constipée.
La constipation n'est pas du tout agréable. Pour les mères après la naissance, cette situation est encore plus misérable et cause de nombreux problèmes. Les conséquences de la constipation peuvent affecter la mère et le bébé .
Avoir un bébé est un voyage difficile et épuisant. La grossesse provoque une pression sur le côlon, réduisant la motilité intestinale, provoquant la constipation. Dans le même temps, le corps de la mère perd une grande quantité d'eau après l'accouchement. La mère doit limiter les mouvements pour réduire la déshydratation, le corps récupère plus rapidement.
Le manque d'activité, couché au même endroit, affaiblit les intestins. Le tabouret se déplace plus lentement. Les selles intestinales sont réabsorbées plusieurs fois, elles sèchent et provoquent de la constipation.
Une épisiotomie ou une épisiotomie est courante pour une mère d'accoucher facilement. Les points de suture mettent longtemps à guérir.
Dans les premiers jours qui suivent l'accouchement, aller aux toilettes fait vraiment peur aux mères. Peur de la douleur, des points de suture, elle tente souvent de limiter la fréquence des sorties. Accompagné de la psychologie de la peur de marcher ou du stress, le stress à chaque sortie conduit à la constipation.
Après l'accouchement, les mères doivent respecter un régime alimentaire strict. Pour assurer une source abondante de lait pour le bébé, les mères doivent ajouter des aliments nutritifs. Parfois, les mères ne prêtent pas attention accidentellement au rôle des fibres dans les légumes, les racines et les fruits. La mère boit aussi mentalement moins d'eau pour moins de lait dilué. Le risque de constipation augmente.
Dès qu'elle découvre qu'elle souffre de constipation, elle doit la soigner à domicile le plus tôt possible. Le fait de causer des ballonnements, des ballonnements, une indigestion, de la fatigue et de la constipation pendant une longue période peut provoquer des hémorroïdes.
S'il n'est pas traité rapidement, le risque de conséquences graves comme les hémorroïdes, le prolapsus rectal, le prolapsus de l'utérus ... est très grand.
Parfois, la constipation après l'accouchement peut être le symptôme d'une autre condition médicale. Si la constipation sévère s'accompagne de douleurs abdominales, de diarrhée ou si vos selles contiennent du mucus ou du sang, consultez immédiatement votre médecin.
En plus d' un régime riche en protéines, les mères devraient également compléter les aliments riches en fibres. Ininterrompue dans le système digestif, la fibre se déplace facilement dans la lumière de l'intestin. C'est le principal agent qui soutient la fonction gastro-intestinale.
Les fruits frais, les légumes et les grains entiers sont également considérés comme les «meilleurs amis» de l'intestin. pour soutenir la fonction intestinale. Laitue de poisson, épinards, joues, patate douce, céleri, igname, patate douce, radis blanc, carottes, ... tous ont un effet laxatif, soulageant assez bien la constipation.
En particulier, n'oubliez pas de boire au moins 8 verres d'eau par jour pour assurer la quantité d'eau pour vous et votre bébé!
5 à 7 heures du matin est le moment où les intestins excrètent des toxines. C'est le meilleur moment pour aller aux toilettes. Les femmes ne "jeûnent" pas, ce qui réduit la fonction de l'intestin, augmente l'absorption des toxines. Créer une routine quotidienne rendra une horloge circadienne stable.
S'il n'y a pas de contre-indications, les mères post-partum devraient beaucoup marcher. Marchez régulièrement pendant au moins 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine, vous verrez votre santé s'améliorer considérablement.
Le stress, la tristesse affecteront la contraction de l'estomac. Cela ralentira le processus digestif. Ne soyez pas trop obsédé ou effrayé, vous vous sentirez beaucoup constipé.
La mère peut améliorer la motilité intestinale grâce à la méthode de massage abdominal. Combinée à l'ajustement du rythme respiratoire, l'excrétion des déchets devient plus facile.
Comment masser l'utérus peut se référer à:
Étape 1: La main gauche est contre la taille, la main droite est de la zone du nombril pour être centrifugée autour de nombreux tours
Étape 2: Effectuez un massage en bas à gauche, à travers le bas de l'abdomen, l'abdomen droit. Ensuite, la mère est retournée à l'estomac 1 fois, frottée 36 fois.
Remarque: changez de main, main droite contre taille. Mère a fait le contraire, elle a également frotté 36 fois.
Souhaite à maman "éteindre" la constipation post-partum avec les suggestions ci-dessus!
En savoir plus:
7 types de jus de fruits pour aider à prévenir la constipation
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