La caféine a un effet sur la fertilité et est un concept inquiétant et suspect pour de nombreuses personnes, en particulier les jeunes couples qui souhaitent avoir des enfants. Le thé et le café sont des boissons presque indispensables pour apporter de la bonne humeur et rester éveillé toute la journée.
Alors, voyons si l'utilisation de boissons contenant de la caféine affecte vraiment la fertilité et quelle quantité est appropriée.
Selon les scientifiques. Si une certaine quantité de caféine est chargée dans le corps dans la limite autorisée, cela n'affectera pas la fertilité du couple.
La relation entre la caféine, la fertilité et la fausse couche a été beaucoup discutée dans les nouvelles récemment parce qu'elle a reçu beaucoup d'attention de la part des femmes.
Une tasse de thé ou de café le matin semble être une routine quotidienne dans les traditions occidentales. Cependant, pour ceux qui souhaitent augmenter leur capacité à concevoir naturellement, arrêter le café vaut également la peine d'être changé.
Que dit la recherche scientifique sur les informations que la caféine possède sur la fertilité?
Des préoccupations concernant les effets nocifs de la caféine ont commencé à émerger en 1988 après qu'une étude a révélé que les femmes qui buvaient une tasse de café par jour ne représentaient que la moitié de la fertilité de leur population normale.
Cependant, depuis lors, aucune recherche ne le réitère. Plus précisément, de nombreuses études ont montré une légère augmentation des taux de grossesse chez les personnes qui utilisent de la caféine.
L'une des études les plus prometteuses n'a inclus que 3000 femmes pour suivre la fertilité avec des boissons telles que le thé, le café et les sodas. Une étude danoise a montré:
Les femmes qui consommaient plus de 300 mg de caféine par jour (plus d'une tasse de café) avaient le même taux de fertilité que les femmes qui buvaient moins de 100 mg par jour.
Les femmes qui boivent 2 tasses ou plus de thé par jour sont légèrement plus susceptibles de concevoir que celles qui n'en boivent pas.
Les buveurs de soda ont un taux de fertilité inférieur à celui des non-buveurs. Les femmes qui boivent trois verres de soda par jour ont également un taux de natalité inférieur à celui des femmes qui boivent un verre de soda.
Expliquez que boire du thé aide à augmenter la fertilité
Sur la base des recherches ci-dessus, devrais-je commencer à boire du thé pour augmenter la fertilité? La soude est-elle l'ennemie de l'accouchement? Les choses sont en fait plus compliquées que cela.
Nous ne savons toujours pas avec certitude pourquoi les buveurs de thé ont un taux de fertilité plus élevé tout en buvant du soda plus bas.
La raison peut être parce que les buveurs de thé en général ont un mode de vie plus sain. Il est également possible que des produits chimiques autres que la caféine dans la soude affectent directement la fertilité.
La caféine affecte-t-elle les taux de fausses couches?
Il existe également de nombreuses autres études sur la possibilité d'une fausse couche menées en fonction de la quantité de mg de caféine consommée dans le corps. La recherche montre que:
La consommation de seulement 300 mg de caféine (1 tasse de café) augmente également le taux de fausse couche prématurée. Prendre 600 mg ou plus double le risque de fausse couche chez la mère.
La caféine n'a cependant pas affecté le temps qu'il a fallu à un couple pour en concevoir une réussie
La consommation de caféine ne semble pas non plus affecter négativement les taux de grossesse chez les couples subissant des traitements de fertilité.
Notes pour le couple
L'étude des effets du mode de vie sur la fertilité est extrêmement complexe. Parce que nous ne pouvons pas garder un groupe de personnes dans le laboratoire, pour contrôler tous leurs aliments et boissons, et pour voir leurs taux de fertilité.
De nombreuses études sur les effets de la caféine sur la fertilité ont demandé aux femmes d'indiquer la quantité de café qu'elles consomment avant la conception. On a également demandé aux femmes d'enregistrer ce qu'elles buvaient depuis 1 an (ou plus).
Les recherches les plus précises ont permis de recueillir des réponses sur ce que les gens boivent maintenant et récemment jusqu'à ce qu'ils réussissent à concevoir. Mais des études comme celles-ci ont également des problèmes d'injection cachés.
Par exemple. Ces études incluaient des femmes capables de concevoir immédiatement sans jamais «essayer de tomber enceinte». La quantité de caféine consommée par les gens n'est pas non plus claire.
La dose de caféine lors de la fabrication du vôtre à la maison peut varier considérablement de la dose utilisée dans les cafés. Non seulement cela, mais chaque magasin propose également des recettes pour différentes quantités de caféine.
Le lien entre la caféine et un mode de vie malsain
Les gros fumeurs boivent aussi souvent beaucoup de café et d'alcool. C'est pourquoi des études ont révélé de nombreux effets négatifs sur leur fertilité. Les buveurs de café sont également plus susceptibles d'être dépendants du tabagisme - ce qui a un impact négatif sur les taux de conception.
La quantité de caféine consommée est également liée à ceux qui sont fatigués. L'épuisement peut être un signe de maladie ou de troubles affectant la fertilité sous forme de contact utérus endothélial ou de dépression.
Apport raisonnable de caféine
Si vous voulez être plus sûr, utilisez moins de 2 à 300 mg de caféine par jour. Mais à titre de comparaison, nous vous donnerons le dosage approprié sous forme de tasse / tasse.
Le café:
Café infusé (8 oz) = 95 à 200 mg
Boisson instantanée (8 oz) = 27 à 173 mg
Boisson instantanée, caféine filtrée (8 oz) = 2 à 12 mg
Expresso (1 à 2 oz) = 45 à 75 mg
Starbucks Caffé Latte grande (16 oz) = 150 mg
Starbucks Dark Roast grande (16 oz) = 260 mg
Thé:
Thé noir (8 oz) = 14 à 70 mg
Boisson instantanée (8 oz) = 11 à 47 mg
Flacon à emporter instantané (8 oz) = 5 à 40 mg
Boisson non-alcoolisée:
Coke (12 oz) = 35 à 47 mg
Pepsi (12 oz) = 36 à 38 mg
Dr. Poivre = 42 à 44 mg
Mountain Dew (12 onces) = 54 mg
Boisson énergisante:
Monster Energy (16 oz) = 160 mg
Red Bull (8,3 onces) = 80 mg
Cacao, chocolat et glace:
Cacao (8 oz) = 2 à 13 mg
Chocolat au lait (1,55 oz) = 9 mg
Chocolat noir spécial Hershey (1,45 oz) = 31 mg
Crème (8 oz) = 68 à 84 mg
Épilogue
Jusqu'à présent, aucune étude ne montre un lien entre la caféine et la fertilité chez les hommes. Cependant, il n'est pas recommandé aux femmes de consommer plus de 200 mg / jour car la caféine peut affecter la fertilité.
Par conséquent, vous pouvez choisir d'arrêter complètement de boire du café ou du thé ou encore de boire dans la quantité autorisée. De plus, un mode de vie sain et une routine quotidienne doivent être maintenus pour augmenter la fertilité.
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