Le riz brun est connu pour être un grain entier très bon pour le corps. Cependant, est-il bon pour les enfants de manger du riz brun? Maman doit faire attention?
Le riz brun contient de nombreux nutriments qui sont bons pour la santé de votre bébé. Par conséquent, l'ajout de riz brun au repas peut aider le corps du bébé à être en bonne santé, augmenter sa résistance et soutenir le corps contre les agents pathogènes courants.
Composition nutritionnelle du riz brun
Est-il bon pour les enfants de manger du riz brun?
Ingrédients nutritionnels dans 100g de riz brun cuit:
Vitamine B1: 0,401 mg
Vitamine B2: 0,093 mg
Vitamine B3: 5,091 mg
Vitamine B5: 1 493 mg
Vitamine B6: 0,509 mg
Vitamine B9: 20mcg
Amidon: 77,24 g
Sucre: 0,85 g
Fibre: 3,5 g
Lipides: 2,92 g
Protéine: 7,94 g
Eau: 10,37 g
Calcium: 23 mg
Fer: 1,47 mg
Manganèse: 3743 mg
Magnésium: 143 mg
Phosphore: 333 mg
Sodium: 7 mg
Potassium: 223 mg
Zinc: 2,02 mg.
Quand devriez-vous ajouter du riz brun à l'alimentation de votre bébé?
Le riz brun est intrinsèquement connu pour être riche en nutriments. De plus, il est également bon pour vous de nourrir votre bébé avec du riz brun pendant l'entrée car le riz brun provoque moins d'allergies.
Le riz brun préparé à la maison est un choix sûr pour votre bébé. La plupart des experts recommandent de ne nourrir votre bébé avec des aliments solides qu'après 6 mois. Par conséquent, vous pouvez ajouter du riz brun à l'alimentation de votre bébé après l'âge de 6 mois.
Effets sur la santé du riz brun sur la santé des nourrissons
Voici quelques-uns des bienfaits du riz brun pour la santé:
Le riz brun contient des acides gras essentiels pour le développement de votre bébé.
Avec une riche quantité de fibres, ce plat peut aider les enfants à lutter contre la constipation.
Le riz brun est riche en vitamine B. Il s'agit d'une vitamine qui joue un rôle important dans le développement de votre bébé, y compris le développement physique et le développement du cerveau .
Les protéines du riz brun sont excellentes pour la croissance musculaire. De plus, les acides aminés sont également bons pour le développement des articulations et des ligaments.
Le riz brun est riche en énergie, peut aider votre bébé à s'amuser toute la journée sans se fatiguer.
Le riz brun est facile à digérer. C'est génial pour les bébés car leur système digestif n'est pas encore complètement développé. Les aliments faciles à digérer sont donc bons pour votre bébé.
Quelques recettes simples de riz brun que vous pouvez essayer
Riz brun cuit avec des haricots
Est-il bon pour les enfants de manger du riz brun?
Préparer
riz brun
Haricot vert
Pays
Effectuer
Rincez le riz, faites-le tremper pendant 30 minutes, puis retirez l'eau.
Mettez le riz et les haricots dans l'autocuiseur, ajoutez de l'eau et couvrez. Cuire jusqu'à tendreté, vous pouvez ajouter un peu de beurre pour rehausser la saveur du plat.
Riz brun cuit à la citrouille
Préparer
riz brun
La citrouille a enlevé sa peau et ses graines
Pays
Effectuer
Lavez le riz et faites-le tremper pendant environ 30 minutes.
Les citrouilles sont lavées, coupées en petits morceaux, puis cuites à la vapeur pendant 30 minutes puis mises dans un mixeur avec du riz et de l'eau.
Mettez le mélange dans la casserole et faites bouillir pendant quelques minutes. Réduisez le feu et laissez cuire encore quelques minutes. Cool et laissez votre bébé utiliser.
Riz brun au lait
Est-il bon pour les enfants de manger du riz brun?
Préparer
Farine de riz brun ou riz biologique
Pays
Lait maternel ou lait maternisé
rue
Effectuer
Faire bouillir de l'eau, ajouter la farine de riz brun et remuer pendant 8 à 10 minutes pour éviter les grumeaux.
Ajoutez du lait maternel ou du lait maternisé avec moins de sucre. Éteignez le feu, retirez un bol et laissez votre bébé utiliser
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