Actuellement, on estime que la proportion de femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel a tendance à augmenter. De nombreux cas présentent de graves complications en raison de l'influence de leur mode de vie et de leur alimentation . Par conséquent, les femmes enceintes doivent connaître clairement les informations relatives au diabète gestationnel pour éviter les risques maximaux qui peuvent être rencontrés. L'article de synthèse suivant fournira plus d'informations pour aider les femmes enceintes à avoir une grossesse saine.
Enceintes à partir de la 20e semaine , les femmes enceintes peuvent recevoir un diagnostic de diabète gestationnel.
diabète gestationnel
À ce stade, le pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline, l'hormone pour répondre aux besoins du corps, ou le corps ne peut pas métaboliser l'insuline. L'insuline aidera à transporter le glucose dans la circulation sanguine vers les cellules, contribuant à fournir de l'énergie pour le fonctionnement des cellules du corps.
Pendant la grossesse, parce que le besoin d'énergie est plus élevé, le corps de la mère aura le besoin d'augmenter la quantité de sucre. Certaines femmes enceintes peuvent produire la bonne quantité d'insuline et ne souffriront pas de diabète.
Parce que pendant la grossesse, le placenta produit des hormones qui aident le fœtus à grandir. Ces hormones provoquent un certain nombre d'effets indésirables sur l'insuline, provoquant des perturbations hormonales. Si les taux d'insuline et de sucre dans le sang atteignent le même indice et maintiennent la glycémie à un niveau sûr, les femmes enceintes éviteront le diabète gestationnel. Un autre malchanceux tombera malade.
Avant les repas Au moins 90 minutes après un repas
Les mères enceintes n'ont pas de diabète gestationnel 4 - 5,9 mmol / L (72 - 106 mg / dl) Moins de 7,8 mmol / L (140 mg / dl)
Diabète de type 2 4-7 mmol / L (72-126 mg / dl) Moins de 8,5 mmol / L (153 mg / dl)
Diabète de type 1 4-7 mmol / L (72-126 mg / dl) 5-9 mmol / L (90-162 mg / dl)
Enfants 4 à 7 mmol / L (72 à 126 mg / dl) 5-9 mmol / L (90 à 162 mg / dl)
Les mères enceintes courront un risque de diabète gestationnel si l'un des facteurs suivants est présent:
Enceinte à plus de 30 ans.
Famille avec une personne atteinte de diabète de type 2.
La mère est en surpoids et obèse avant et pendant la grossesse.
Ou avez eu cette maladie lors d'une grossesse précédente
diabète gestationnel - signes de fatigue
Cette maladie se déroule tranquillement, la mère enceinte ne sait si elle a la maladie ou pas jusqu'à ce qu'elle se rende aux contrôles de grossesse réguliers et aux tests de diabète gestationnel. Certains signes courants de diabète gestationnel chez les femmes enceintes atteintes de cette maladie sont:
Vous avez constamment soif ou vous vous réveillez au milieu de la nuit pour boire de l'eau.
Uriner plusieurs fois et la quantité d'urine est également beaucoup comparée aux autres femmes enceintes.
En cas de rayure accidentelle, la blessure mettra beaucoup de temps à guérir.
La région génitale est infectée par le champignon, les crèmes / médicaments antifongiques habituels ne disparaissent pas.
Perte de poids, fatigue, somnolence, manque de vitalité.
Si la maladie n'est pas bien détectée et contrôlée, elle peut sérieusement affecter la santé des femmes enceintes.
Les mères enceintes sont à risque de fausse couche, de prééclampsie , d'infection, d'hémorragie post-partum.
Les risques pour le fœtus peuvent être la mort ou des malformations, un retard de développement, un gros fœtus susceptible de subir des traumatismes tels qu'une fracture de la clavicule, une luxation de l'épaule, une insuffisance respiratoire facile, une diminution de la maturation pulmonaire, une hypoglycémie. sang à la naissance en raison de concentrations élevées d'insuline, de la jaunisse et de la vue….
Si les femmes enceintes reçoivent un diagnostic de diabète gestationnel, il est très important de choisir des aliments appropriés pour aider à contrôler le poids. La mise en place d'une alimentation saine et scientifique combinant des mouvements raisonnables pendant la grossesse permet aux femmes enceintes de contrôler et d'éviter le diabète gestationnel.
«Que dois-je manger avec le diabète gestationnel» est la question de la plupart des femmes enceintes qui rencontrent cette situation. Votre médecin vous apprendra comment maintenir la bonne nutrition et comment équilibrer la quantité de glucides, de graisses et de protéines dans votre alimentation chaque jour. Ces directives sont destinées à un usage général uniquement dans le traitement du diabète gestationnel.
diabète gestationnel - régime
En fait, le régime dépendra de l'état de santé de la mère enceinte, comme la glycémie, le poids, les habitudes d'exercice, les préférences alimentaires et le goût. Des nutritionnistes expérimentés peuvent mettre en place un menu pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel pour aider les mères à adopter un régime alimentaire efficace.
Les experts encouragent souvent les femmes atteintes de diabète gestationnel à maintenir les habitudes alimentaires suivantes:
Peu importe votre activité, les femmes enceintes devraient prendre un bon petit-déjeuner pour avoir de l'énergie pour la journée de travail. Le petit-déjeuner évite également les fringales qui entraînent des difficultés à manger. Prendre un petit-déjeuner nutritif aide à stabiliser la glycémie.
Les mères enceintes peuvent prendre le petit-déjeuner avec des grains entiers et un œuf à la coque, un dessert avec un pot de yaourt.
diabète gestationnel - régime
Pour éviter que la glycémie n'augmente trop, les femmes enceintes doivent rester à l'écart des aliments capables d'augmenter le sucre, comme le sucre, le miel, la cassonade, le sirop et l'amidon. Ces aliments perturberont l'équilibre glycémique car l'insuline dans le corps de la mère ne peut pas métaboliser complètement l'apport en sucre.
Lorsque vous examinez les emballages alimentaires, gardez à l'esprit que les ingrédients portant les lettres OSE sont toujours du sucre (saccharose, dextrose, glucose). Les mères enceintes peuvent manger des aliments contenant une quantité modérée de sucre. Mais essayez de rester à l'écart des aliments avec des normes de sucre supérieures à celles du sucre.
Tels que les produits de boulangerie, les gâteaux, les gâteaux, les glaces, les bonbons et les boissons gazeuses.
Par conséquent, les femmes enceintes peuvent manger des aliments comme le maïs (maïs), le pain de grains entiers, les haricots, les pommes, les poires, les oranges ...
Même les sucres naturels contenus dans le fruit peuvent augmenter la glycémie des femmes enceintes. Les mères enceintes doivent donc également limiter la consommation de jus de fruits purs.
Les experts en nutrition et les médecins pensent que les femmes enceintes peuvent parfois boire environ 30 ml de jus aux repas. Le jus de tomate est également un bon choix car il est faible en sucre.
Ou les mères enceintes peuvent manger des fruits frais, car les fruits frais contiennent des fibres qui aident à ralentir l'absorption du sucre dans le sang.
Les mères enceintes devraient choisir des aliments contenant de l'amidon non raffiné. Si vous mangez trop de glucides raffinés tels que du riz blanc, de la purée de pommes de terre et du pain blanc, ils se transformeront rapidement en sucre et augmenteront la glycémie.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur la consommation d'aliments riches en fibres tels que les grains entiers, les haricots, les pois et les légumes ... Ces aliments aident à réduire la quantité d'insuline dont votre corps a besoin pour maintenir la glycémie. niveau normal.
Il a été démontré que ce minéral contribue à améliorer la tolérance au glucose dans le diabète gestationnel. Par conséquent, ajoutez toujours des aliments contenant du chrome dans l'alimentation quotidienne des femmes enceintes.
Les femmes enceintes peuvent trouver ce minéral dans les produits à grains entiers, les épinards, les carottes et le poulet.
Tout le monde a besoin de graisse dans son alimentation, en particulier les femmes enceintes. Cependant, une alimentation riche en graisses peut ne pas être entièrement saine. Concentrez-vous sur la consommation d'aliments contenant des graisses saines issues de noix ou enrichies d'huiles végétales comme l'huile de soja, l'huile de tournesol, l'huile d'olive ...
En raison de la peur de l'hyperglycémie, les femmes enceintes auront l'idée de sauter des repas. En fait, cela n'aide pas à stabiliser la glycémie. La règle est la suivante: ne pas trop manger en un seul repas, mais diviser la portion en petits repas. Les mères enceintes doivent manger au moins trois repas principaux et trois collations par jour (y compris une collation avant d'aller au lit) et les répartir le plus uniformément possible.
Une autre règle qui s'applique à toutes les femmes enceintes et celles atteintes de diabète gestationnel doit être encore plus stricte que de ne jamais sauter de repas. Sauter des repas (ou des collations) peut entraîner une hypoglycémie, provoquant chez les femmes enceintes des tremblements, des maux de tête et peut-être nuire au fœtus.
La collation la plus importante tombe le soir car elle aidera les femmes enceintes à prévenir l'hypoglycémie la nuit. Avant d'aller au lit, mangez une collation qui contient des protéines (comme du fromage faible en gras) et des glucides (comme du pain blanc). Les amidons aideront à stabiliser la glycémie en début de soirée, tandis que les protéines agissent comme des stabilisants à long terme.
Diabète gestationnel - contrôle du poids
Une prise de poids excessive peut provoquer une augmentation de la glycémie. Les mères enceintes doivent donc accorder plus d'attention à la vitesse et au taux de gain de poids. Prendre trop de poids rapidement (1 kg ou plus / semaine) créera plus de graisse corporelle et peut entraîner une résistance à l'insuline.
Les mères enceintes consultent votre médecin au sujet des exercices pendant la grossesse pour vous aider à perdre du poids pendant la grossesse afin de contrôler efficacement le poids. Vous pouvez apprendre des exercices de yoga pour les femmes enceintes à pratiquer à la maison.
-Ele Luong-
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