27 sortes de boissons nutritives pour les femmes enceintes sont délicieuses, étranges et bonnes pour la santé

Les boissons pour femmes enceintes sont délicieuses, faciles à boire, faciles à transformer et fournissent suffisamment de nutriments pendant la grossesse , savez-vous tout? Sinon, découvrez tout de suite 27 recettes de boissons pour femme enceinte ci-dessous!

Boissons pour femmes enceintes: jus

1. Jus de curcuma frais

Origine: Indonésie

Temps de préparation: 7 minutes

Temps de traitement: 25 minutes

Matériel: 

• 200g de curcuma
• 60g de poudre de tamarin (peut être remplacé par 4 citrons)
• 4 cuillères à soupe de miel pur
• eau
• sel (facultatif)

Dispositif

• mélangeur
• filtres
• bocaux en verre pour le stockage

Étapes à suivre:

• Épluchez le curcuma et coupez-le en tranches.
• Remplissez le mixeur avec 500 ml d'eau. Ajouter le curcuma et broyer jusqu'à ce que le mélange épaississe.
• Mettez le mélange dans la casserole et versez le reste de l'eau. Faire bouillir à feu moyen.
• À ébullition, ajoutez la poudre de tamarin et le miel. Ayez un peu plus de sel que vous le souhaitez.
• À feu doux, cuire encore 15 à 20 minutes. Goûtez et ajoutez du miel si vous aimez le sucré.
• Filtrer le mélange et le verser dans un verre pour le refroidir.
• Buvez-le chaud ou froid (un soupçon froid aura meilleur goût!)

2. Jus enrichi de fer

Origine: USA

Temps de préparation: 15 minutes

Temps de traitement:  2 minutes

Matériel: 

• ¼ tasse d'abricots secs instantanés hachés
• 1 cuillère à soupe de graines de citrouille hachées
• 9 oz de carottes hachées
• 2 oz d'épinards
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 2 cuillères à café de poudre de varech
• eau minérale

Étapes à suivre: 

• Placez les abricots dans un petit bol et ajoutez une demi-tasse d'eau bouillante. Laisser agir 10 minutes. Égouttez l'eau.
• Mettez les épinards dans le presse-agrumes, puis ajoutez les carottes et les abricots. Bien mélanger avec le jus de citron, les graines de citrouille et la poudre de varech.
• Versez le mélange de jus dans un verre et ajoutez de l'eau minérale. Profitez-en maintenant.

3. Jus de mangue et citron vert Lassi

Temps de préparation:  5 minutes

Temps de traitement:  2 minutes

Matériel: 

• 1 mangue
• 1 jus de citron
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 2 cuillères à café de sucre
• ½ tasse de yaua
• eau minérale
• 1 citron pour décorer
• ajouter de la glace en buvant

Étapes à suivre:

• Épluchez la mangue et retirez les graines. Hachez-le et mettez-le dans un mixeur. Ajouter le zeste de citron, le jus de lime, le jus de citron, le sucre et le yogourt et mélanger jusqu'à consistance lisse. S'il est trop épais, ajoutez de l'eau filtrée et remplissez-le d'une cuillère à soupe.
• Servir avec de la glace, ajouter une tranche de citron décorative sur un verre.

Boissons pour femmes enceintes: Smoothies de toutes sortes

1. Smoothie puissant de Hulk

Origine: USA

Temps de préparation: 10 minutes

Matériel: 

• 2 tasses de chou frisé, prenez le corps et hachez-le
• 1 tasse d' épinards
• ½ tasse d'avocat (ajoutez si la texture est plus épaisse et lisse)
• 1 banane
• 1 pomme hachée (non pelée)
• 1 insert de jus d'orange fraîchement pressé
• 1 tasse de yaua aromatisé
• 1 tasse de glace
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)

Étapes à suivre: 

Mettez les ingrédients dans le mélangeur, mélangez jusqu'à consistance lisse et lisse.

2. Smoothie banane et abricot

Temps de préparation: 5 minutes

Matériel:

• 3 glaçons
• 1 banane moyenne pelée
• ½ tasse de yaua à la vanille congelée faible en gras
• ½ tasse de lait de soja à la vanille
• ½ tasse de jus d'abricot

Étapes à suivre: 

Mettre tous les ingrédients dans le mixeur, bien mélanger, broyer jusqu'à ce que le mélange soit lisse et lisse. Utilisez du froid.

3. Smoothie au citron et aux carottes

Temps de préparation: 3 minutes

Matériel: 

• 8 glaçons
• ¾ tasse de glace au citron
• ¾ tasse de jus de carotte

Étapes à suivre: 

Bien mélanger jusqu'à consistance lisse et lisse.

4. Smoothie à la mangue pour maman enceinte

Temps de préparation:  5 minutes

Matériel: 

• 5 fl oz de jus d'orange
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• ¼ tasse de yaua grecque non sucrée
• ¾ tasse de mangue congelée
• 1 tasse d'épinards

Étapes à suivre: 

Mettre tous les ingrédients dans le mixeur, bien mélanger, broyer jusqu'à ce que le mélange soit lisse et lisse. Utilisez du froid.

5. Smoothie au concombre et au melon

Temps de préparation:  7 minutes

Matériel: 

• 1 cuillère à soupe de miel
• 8 glaçons
• 4-6 feuilles de menthe (selon le goût)
• 1 cuillère à café de zeste de citron
• ½ tasse de concombre haché et pelé
• ½ tasse de yaua faible en gras
• 1 tasse de melon haché

Étapes à suivre: 

Mettre tous les ingrédients dans le mixeur, bien mélanger, broyer jusqu'à ce que le mélange soit lisse et lisse. Utilisez du froid.

6. Smoothie parfumé et basilic

Temps de préparation: 5 minutes

Matériel: 

• 2 tasses d'ananas congelé
• 1 ½ feuille de basilic
• 1 banane mûre
• 1 tasse de lait
• ⅛ cuillère à café de gingembre moulu et moulu

Étapes à suivre: 

Mélanger tous les ingrédients ensemble est très bien.

7. Gommage à la banane

Temps de préparation:  5 minutes

Matériel: 

• 2 glaçons
• ½ banane mûre moyenne
• ½ tasse de lait 1%
• ¼ tasse de yaua sans gras
• ½ cuillère à soupe de miel
• 1 datte hachée
• 1/8 cuillère à café de cannelle

Étapes à suivre: 

• Mettez la banane, le yaua, le lait et le miel dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.
• Ajoutez de la glace, des dattes et de la cannelle.
• Continuez à broyer pendant 2-3 minutes supplémentaires.
• Versez dans une tasse et servez.

8. Smoothie vert

Temps de préparation:  5 minutes

Matériel: 

• 1 tasse de raisins surgelés
• ¾ tasse de concombre
• Nectar pour la saveur
• ¼ cuillère à café de gingembre pelé
• ½ tasse de chou frisé ou jeunes épinards
• ½ avocat mûr, coupé en cubes
• 1 ¼ tasse de lait noix de coco

Étapes à suivre: 

Mettez le lait de coco dans le mixeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse et ajouter tous les ingrédients restants. Bien mélanger. Ajoutez du miel au goût aussi sucré que vous le souhaitez.

9. Smoothie au miel et aux pêches

Temps de préparation:  6 minutes

Matériel: 

• 1 1/3 tasse de pêches tranchées surgelées
• 2/3 tasse de yaua grecque (faible en gras)
• 1 cuillère à café de jus de citron
• 2 cuillères à soupe de miel
• 1 tasse de lait (faible en gras)

Étapes à suivre: 

Mettre tous les ingrédients dans le mixeur, bien mélanger, broyer jusqu'à ce que le mélange soit lisse et lisse. Utilisez du froid.

10. Smoothie au brownie au chocolat et aux haricots noirs

Temps de préparation:  7 minutes

Matériel: 

• 1 cuillère à café de cannelle
• 1 tasse de lait d'amande
• 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 1 tasse de chou-fleur
• ½ tasse de haricots noirs
• 1 banane congelée
• 1-2 dattes séchées séché

Étapes à suivre: 

Mettre tous les ingrédients dans le mixeur, bien mélanger, broyer jusqu'à ce que le mélange soit lisse et lisse. Utilisez du froid.

11. Smoothie à la mandarine

Temps de préparation:  5 minutes

Matériel: 

• 1 tasse de glace
• 2 tasses de yaua à la vanille
• 2 mandarines

Étapes à suivre: 

Mettre tous les ingrédients dans le mixeur, bien mélanger, broyer jusqu'à ce que le mélange soit lisse et lisse. Utilisez du froid.

12. Smoothie à la banane Milo

Temps de préparation:  5 minutes

Matériel: 

• 200 grammes de lait
• 1
banane 1 congelé • 4 glaçons (uniquement lorsque les bananes ne sont pas congelées)
• 1 cuillère à soupe de levure
• 3 cuillères à soupe d'avoine
• 3 cuillères à soupe de Milo
• 1 cuillère à soupe de graines ou de lin en poudre

Étapes à suivre: 

Mettre tous les ingrédients dans le mixeur, bien mélanger, broyer jusqu'à ce que le mélange soit lisse et lisse. Utilisez du froid.

Avec une variété d'ingrédients et de saveurs allant du sucré à légèrement aigre, cela ne manquera pas de faire aimer ces boissons aux mamans. Avez-vous déjà choisi une boisson, essayons-la!

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